Ligoniams
Pagrindiniai mitybos ir savikontrolės principai sergant 2 tipo Cukriniu Diabetu
1. Atsisakykite saldumynų.
2. Valgykite 4 – 5 kartus per dieną. Nepamirškite užkąsti prieš miegą. Tai gali būti 1 stiklinė kefyro ir 1 riekė (30g) juodos
duonos.
3. Per dieną išgerkite 1,5 – 2 litrus skysčių.
4. Venkite alkoholio.
5. Reguliariai kontroliuokite gliukozės koncentracija kraujyje.
6. Nedirbkite sunkaus fizinio darbo nevalgę.
7. Jeigu buvote fiziškai aktyvus, vaikščiojote, dirbote ir ilgai nevalgėte (daugiau nei 1,5 – 2 val.), ar suvalgėte per mažai, gali atsirasti hipoglikemija, – Jūs galite pajusti drebulį, prakaitavimą, mieguistumą. Tai ženklas, kad gliukozės kiekis kraujyje per mažas. Kuo skubiau reikia suvalgyti ką nors saldaus, pvz: 2–3 šaukštelius cukraus, ar išgerti saldintos arbatos, stiklinę sulčių, 5–6 gliukozės tabletes ar suvalgyti 1–2 saldainius. Vėliau suvalgykite duonos riekę ir kuo skubiau valgykite pagrindinį valgį.
Trys pagrindiniai valgymai (gausesni):
Pusryèiai
Pietûs
Vakarienë
2 – 3 kartus per dienà rekomenduojami užkandžiai.
Jais galėtų būti:
150g obuolys, apelsinas, kivis arba riekelė (30g) duonos. Neužmirškite, kad valgėte, neužmirškite, kad nevalgėte!