Norintiems sulieknėti

Dieta paremta principu valgyti tai, kas tinka pagal kraujo grupę. Ji ne tik padeda sumažinti svorį, bet ir išvalo organizmą, padeda įveikti daugelį ligų. Šios dietos autoriaus Peter J. Adamo nuomone, kai valgomas maistas, atitinkantis kraujo grupę, sumažėja vėžio, širdies ligų, diabeto, infekcinių bei kepenų ligų rizika. Tačiau ši teorija nėra paremta moksline literatūra ir nėra atlikta jokių mokslinių ją patvirtinančių tyrimų. Jos autorius nėra gydytojas.

Šios dietos autorių nuomone, 0 (I) kraujo grupę turintys žmonės turi kasdien valgyti mėsos, ypač tamsios – jautienos ar avienos, taip pat paukštienos bei žuvies (skumbrės, silkės, menkės). Jie turėtų atsisakyti miltinių ir grūdinių patiekalų. Iš kruopų jiems tinka tik grikiai, soros, ryžiai, miežiai, rugiai. Kitose esančios medžiagos nepanaudojami ir virsta papildomais kilogramais.
Labai svarbu valgyti daržovių, ypač pomidorų, tačiau reikėtų vengti baklažanų, gūžinių, žiedinių, briuselio kopūstų, garstyčių ir bulvių.

A (II) kraujo grupę turintiems žmonėms naudingiausias vegetariškas maistas. Nuo mėsos jie tunka. Tačiau visiškai tapti vegetaru sunku. Siūloma išeitis – keisti mėsą žuvimi, o jautieną ir avieną – vištiena, kalakutiena. Reikėtų visiškai atsisakyti dešrų ir rūkytos mėsos. Šiems žmonėms labai naudingos pupos, sojų produktai. Šviežio pieno produktus siūloma keisti rauginto pieno produktais. Daržovės, išskyrus pomidorus, baklažanus ir pipirus, rekomenduojamos kasdien. Tik patariama vengti bananų, mandarinų ir apelsinų.

B (III) kraujo grupės žmonių racione gali būti tiek gyvulinės, tiek augalinės kilmės produktų. Kviečiai, miežiai, kukurūzai, grikiai ir rugiai lėtina jų medžiagų apykaitą, todėl jų reiktų atsisakyti. Avižos ir ryžiai naudingi. Atsikratyti antsvorio padėtų pieno produktai, kiaušiniai ir visos daržovės, išskyrus pomidorus, ridikėlius ir moliūgus.
Nepatartina piktnaudžiauti raudona mėsa. Vietoje jos geriau valgyti avieną, triušieną, elnieną. Vištiena netinka.

AB(IV) kraujo grupė gana reta – ją turi mažiau nei 15 proc. žmonių. Jiems visiškai netinka mėsa. Ji yra pagrindinė jų antsvorio priežastis. Jei vis dėlto jos valgoma, jautieną ir vištieną geriau keisti aviena ir kalakutiena. Grikius, kviečius, kukurūzus reikėtų pakeisti ryžiais, rugiais, avižomis. Pagrindiniai maisto produktai, turėtų būti daržovės ir sojos produktai. Patariama valgyti daugiau žuvies – skumbrės, menkės, lašišos, jūros lydekos.