Sveikos

kaip laikotes? Kaip praejo sventinis periodoas? Man sunkai... Vis tie persivalgymai, kruvos maisto, vemimai, liuosuojantys... Nieko gero nesusitvarkau su savimi visiskai, tada kai paluzau ir nebeatsistoju... Paradoksas - bijau, nenoriu jokiu budu priaugt svorio, bet negaliu nustot persivalgydinet, vemt, vartot visokiausia slamsta - o va butent nu...
Plačiau
Sveikos

kaip laikotes? Kaip praejo sventinis periodoas? Man sunkai... Vis tie persivalgymai, kruvos maisto, vemimai, liuosuojantys... Nieko gero nesusitvarkau su savimi visiskai, tada kai paluzau ir nebeatsistoju... Paradoksas - bijau, nenoriu jokiu budu priaugt svorio, bet negaliu nustot persivalgydinet, vemt, vartot visokiausia slamsta - o va butent nuo persivalgymu ir vemimu svoris auga. Cia is patirties galiu patvirtinti 100%

JI, bandziau tavo siuloma metoda su kukuruzais. Nusipirkau didziuli maisa ir kaj labai norejau persivalgyt suvalgiau ji visa, daug laiko uzeme kol visus sukramciau net zandikaulius paskaudo

bet po to pasiziurejau koki maisa suvalgiau ir visiskai persigandau, apeme siaubas. Tada lyg ir turejau sustot valgius, nes issigandau, bet priesingai, tada pagalvojau "koks skirtumas ar privalgysiu visko ir isvemsiu ar sedesiu ir nervinsiuosi, vistiek viskas sugadinta..." neatlaikiau ytampos nuejau ir privalgiau, tada vemiau ir keikiau save kam as taip padariau, nors pries eidama valgyt, valgant viska suvokiau ka darau, suvokiau ir viso to pasekmes. Zinojau, kad jausiuosi blogai, kad visko neisvemsiu, skrandy lix kur kas daugiau maisto nei tie suvalgyti kukuruzai, bet... Istikruju, atrodo kvaila ir apsurdiska valgyti tam, kad vemti, bet kai uzeina tas "psichologinis" alkis (del to, kad jautiesi liudnas, susierzines, pavarges, ssigandes,..., netgi geros nuotaikos) daznai ziauriai sunku jam atsilaikyti. Viena kart pavalgius, pavemus, antra kart tp, trecia kart jau isvis kartais ne negalvodamas apie nieka sveriesi maisto, mazdaug kox skirtumas, vistiek jauciuosi sumautai... Bet skirtumas didelis! Atlaikius viena, antra, trecia,..., penkta,..., karta pasijauti stipresnis. Bandau valgyt po truputi, vengt stresiniu situaciju, tiesiog palaikyt neutranlia busena (neisgyvent per daug emociju, nebut per daug prastos ir per daug geros nuotaikos). Stengiuosi bet kokiu budu nepersivalgyt, bet ne visada pavyksta. As arba kaj pradedu valgyt persigastu ir negaliu sustot arba nevalgau. Bet su nevalgymais jau nebeiseina isdurt saves, kad viskas bus ciki jei nevalgysiu. Suveikia sveikas protas, kad taip negalima ir tas prie gero neprisves, prisiverciu suvalgyt kazka, o po to arba gerai viskas buna arba blogai...
ANA, kaip tu laikaisi? kaip tavo savijauta? Sveikata? Nuotaikos? O tu kur nors gydeisi? Bent jau pas dietologa koki lankeisi? Ar turi bent pavyzdini dietos varijanta kaip maitintis sergant valgymo sutrikimais?
Mažiau