+6
-0
+6
Žygis žiemą – tinkamai pasiruošus, kodėl gi ne?

Neseniai vienas mano pažįstamas grįžo iš Šv. Jokūbo kelio (isp. Santiago de Compostela). Stebėjausi, kaip per kelias savaites jis sugebėjo įveikti beveik 300 kilometrų. Pajutęs, kaip smagu yra keliauti, dalyvauti žygiuose, būtent jis man pasiūlė žiemą keliauti į žygį. Nutariau prie jo prisijungti, suprasdama, kad Lietuva – tai ne Ispanija, žygis gal ir nebus toks jau šiltas ir linksmas, kaip kad buvo jam buvo Šv. Jokūbo kelyje, tačiau nuotykių jame tikrai nestigs. O kam gi nepatinka nuotykiai. Susikroviau kuprinę ir susiruošiau žygiui žiemą.  

Žygis žiemą: ką privaloma turėti?

Geri batai. Nesvarbu ar keliauji žiemą, ar vasarą, privalai turėti patogius batus. Tiesa, žiemą jie turi būti ne tik kad patogūs, bet ir šilti. Vienas iš blogiausių dalykų, kuris gali nutikti žygio metu – tai kuomet batai nutrina kojas, tuomet eiti kiekvieną žingsnį, o tuo labiau kilometrą tampa tikra kančia. Kuomet ruošiatės žygiui žiemą, nepamirškite užsidėti šiltų kojinių. Žygio žiemą metu galima dėtis net kelias poras kojinių – būsite tikri, jog Jūsų kojos nesušals.

Žygiavimo drabužiai – kelnės, megztiniai, striukė. Kaip ir neperšlampami batai, taip ir kelnės ir visi kiti išoriniai drabužiai, būtų gerai, kad būtų neperšlampami. Renkantis striukę atkreipkite dėmesį į tris pagrindinius dalykus. Pirma, ji turi būti atspari prakaitui. Antra – nepralaidi vėjui. Trečia – neperšlampama. Būtų gerai, kad striukė būtų dar ir šilta.

Kuprinė. O kaip gi be jos? Moterims sunkiau susidėti kurpinę nei vyrams: atrodo, joms reikia daug daugiau daiktų. Jei einate į trumpą žygį, būtinai pasiimkite termosą – jis taps nepamainomas tuomet, kai žygio metu sušalsite. O tiems, kurie „ant šilumos“ įsideda į kuprinę alkoholinio gėrimo, reikėtų būti itin atsargiems: jo padauginus kraujagyslės plečiasi, kūnas greičiau praranda šilumą, žmogus praranda reakciją ir gali net nepajusti, kaip viena ar kita galūnę ima šąlti.

Skauda sąnarius – gal peršalote žygio metu?

Žygiuoti žiemą nėra lengva. Ir ne tik todėl, kad šalta, sniego daug, bet ir dėl to, jog žiemą tyko patys įvairiausi ir netikėčiausi pavojai. Pavyzdžiui, žygiuojant su grupe Jūsų maršrutas gali būti bridimas per pelkę, kurio metu sušlapusios kojos gali būti priežastis atsirasti sąnarių skausmui. Tad pasirūpinkite, kad po žiemos žygio, Jūsų namuose būtų vaistai nuo sąnarių skausmo: niekada negali žinoti, kada prireiks tokių vaistų Jums, ar Jūsų artimam žmogui. Taip pat hematomoms ir tinimui mažinti – heparino tepalas pvz. Lioton 1000.

Kam žiemos žygių reikėtų atsisakyti?

Žiemos žygių atsisakyti reikėtų tiems, kurie nuolat serga, o sloga ar skaudama gerklė – nuolatinė žiemos palydovė. Nusilpus imunitetui ir esant blogom sąlygoms (šalčiui, vėjui, nuovargiui) žmogus greitai gali susirgti. Ignoruojant pačius pirmuosius peršalimo simptomus – slogą, kosulį, gerklės skausmą yra rizikuojama susirgti gripu, o negydomo gripo komplikacijos gali būti labai rimtos, net mirtis. Tad renkantis žiemos žygius svarbu nepervertinti savo galimybių: tikrai ne visiems tinka dviejų parų žygiai per kuriuos būna visko. Jei norite žygiuoti, esate naujokas šioje srityje, pradėkite nuo trumpų žygių, žiūrėkite, kaip Jūsų organizmas į juos reaguoja.

Žygiai žiemą – tai puikus būdas patirti daug įspūdžių. Netikite? Pabandykite patys ir sužinosite, kad romantiškas žygis dviese gali būti lygiai taip pat kupinas adrenalino kaip ir žygis su grupe. Tad kodėl gi nuobodaus pasisėdėjimo ant šiltos sofutės neiškeitus į kupinus įspūdžių žygius?

L.Rimgailė