Jūsų priešas celiulitas

 Žodis apelsinas skamba labai skaniai. Iš karto akyse prabėga vaizdas
apie ką tik nuskintą, sultingą, oranžinės spalvos vaisių. Tačiau ne visiems
iškyla tokie gražūs vaizdiniai. Daug kam šis žodis asocijuojasi su celiulitu,
kitaip vadinamąja “apelsino žievele”.

Celiulitas gana dažnai pasitaikanti problema ne tik tarp moterų, bet ir tarp
vyrų. Beje, ne tik apkūnių, bet ir lieknų žmonių. Celiulito pažeista oda atrodo
tarsi grublėta apelsino žievelė, kuri dažniausia paveikia sėdmenų, šlaunų, rankų
odą. Pasitikrinti, ar turite celiulitą, galite paprastai : nykščiu ir rodomuoju
pirštu sugnybkite lopinėlį šlaunies odos. Jei jos audinys panašus į apelsino
žievelę, nesijaudinkite, nes tai yra ne celiulitas, o tik spaudimo išryškinta
moteriškojo junginio struktūra.Celiulitas yra tuomet, kada ir nespaudžiant oda
nelygi , tarsi gumbuota, su iškilimais bei įdubomis.

Tam, kad artėjant pavasariui galėtumėte džiaugtis pagražėjusiomis savo
probleminėmis vietomis, siūlome išbandyti keletą priemonių celiulitui mažinti.

Pirmiausias patarimas, be abejo yra mitybos sureguliavimas. Valgykite daug
vaisių, daržovių, jokių saldumynų, cukraus, saldžių gėrimų. Atsisakykite ir
gazuotų gėrimų bei alkoholio. Jie ypatingai geri celiulito draugai. Į savo
mitybos racioną įtraukite pupų, košių, makaronų, rupios duonos, paprikų,
brokolių, špinatų. Sumažinkite druskos kiekį.

Nerūkykite, atsisakykite visų žalingų įpročių. Netgi taurė vyno pablogina padėtį.

Numeskite papildomus kilogramus. Tik tai darykite palaipsniui, nes staigus
svorio kritimas tik dar labiau paaštrins padėtį. Rūpestingai kramtykite maistą
venkite valgyti vėlai vakare.

Venkite aptempiančių drabužių. Tai pablogina medžiagų, kraujo ir skysčių apytaką,
kas savo ruožtu skatina celiulitą.

Gerkite daug vandens. Nemažiau aštuonias stiklines vandens per dieną.
Sumažinkite kavos, juodosios arbatos kiekius.

O štai pankolio arbata, rozmarinų, žalioji puikiai tiks. Šios arbatos skatina
greitesnę skysčių apytaką. Turėtumėte žinoti, kad rozmarinų ir pankolio arbatų,
arba eterinių aliejų turi vengti tie, kas turi aukštą kraujospūdį, ir sergantys
epilepsija. Jei geriate kavos, ar juodos arbatos puodelį, būtinai kompensuokite
jį vandens stikline. Gėrimus gerkite tik kambario temperatūros, nes šalti –
skatina celiulitą.

Venkite vidurių užkietėjimo.

Po vonios naudokite kiparisų, kadagio, ar šalavijų aromatinius aliejus. Jie
kovoja su celiulitu iš vidaus.

Pagulėkite šiltoje (jokiu būdu ne karštoje) vonioje su sauja jūros druskos.

Sportuokite, darykite raumenis tonizuojančius pratimus.

Masažuokite celiulito pažeistas vietas. Jei neturite galimybių pati, pasitelkite
profesionalo pagalbą.

Išmokite taisyklingai kvėpuoti: ramiai ir giliai. Jei Jums trūksta žinių,
pasimokinkite iš specialistų.

Atsipalaiduokite. Yra įrodyta, kad celiulitas kaupiasi, kai raumenys yra įtempti.
Užsiimkite joga, meditacija, dienorasčio rašymu, mezgimu.

Ir svarbiausia mylėkite save. Jei labai stipriai norėsite, įdėjusios šiek tiek
pastangų, savo priešą celiulitą lengvai įveiksite. Sėkmės ir sveikatos.