Jeigu Jūs, kaip dauguma žmonių, kenčiate nuo padidėjusio kraujospūdžio, vaistai yra pagrindinė Jūsų kraujospūdžio mažinimo plano dalis. Jūsų gydytojo tikslas – atrasti tinkamą vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio derinį, kad būtų pasiekti šie tikslai:
- Jūsų padidėjęs kraujospūdis būtų sumažintas iki normalaus lygio;
- būtų paprasta administruoti;
- pasižymėtų nedideliu šalutiniu poveikiu ar išvis jo neturėtų.
Kaip bendrauti su savo gydytoju, siekiant užtikrinti, kad Jūsų vartojami vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio pasiektų šiuos tikslus? Galbūt padės toliau pateikti patarimų.
1.Sudarykite visų savo vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio sąrašą
Jūsų gydytojas gali rinktis iš daugelio vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio. Jie visi kraujospūdį mažina skirtingai. Visi vaistai turi šalutinį poveikį. Taigi rekomenduotina žinoti, kokius tiksliai vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio vartojate. Savo gydytojui ar vaistininkui užduokite šiuos klausimus:
- Koks mano vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio pavadinimas? Koks jų prekės ženklas ir koks bendrinis vaisto pavadinimas.
- Kaip šis vaistas padėtų sumažinti mano kraujospūdį?
- Kokia jo dozė?
- Kaip dažnai vaistą reiktų vartoti?
Sudarykite vartojamų vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio sąrašą ir turėkite keletą šio sąrašo kopijų. Turėkite sąrašą su savimi visada eidami pas sveikatos priežiūros specialistą. Duokite šios sąrašo kopijų savo šeimos nariams ar draugams, padedantiems rūpintis Jūsų sveikata.
2.Susipažinkite su vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio šalutiniu poveikiu
Visi vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio turi skirtingą šalutinį poveikį. Tam tikras šalutinis poveikis gali būti laikinas arba trukti ilgesnį laiką. Tam tikras šalutinis poveikis vargina arba net gali būti pavojingas. Savo gydytojui ar vaistininkui užduokite šiuos klausimus apie visus savo vaistus:
- Koks galimas šalutinis poveikis? Koks poveikis yra įprastas ir koks retas?
- Ką daryti pajutus šalutinį poveikį?
- Ar yra vaistų, maisto ar gėrimų, kurie vartojami kartu su šiuo vaistu sukeltų reakciją?
- Apie kokį sunkų šalutinį poveikį man reikėtų žinoti?
3.Vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio vartokite tiksliai taip, kaip nurodyta
Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio efektyviausi, jeigu vartojate juos taip, kaip išrašė gydytojas. Taigi kasdien turite vartoti reikiamą kiekį tinkamu metu. Savo gydytojo ar vaistininko paklauskite:
- Kiek vaistų turėčiau vartoti?
- Kaip dažnai juos turėčiau vartoti?
- Ar yra kokių nors specialių nurodymų, pavyzdžiui, vartoti vaistus valgio metu?
- Ką daryti, jeigu neišgėriau vienos vaistų dozės?
4.Įpraskite vartoti vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio
Vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio lengviau vartoti tiksliai taip, kaip nurodyta, jeigu tai tampa Jūsų kasdienės rutinos dalimi. Išmėginkite šias idėjas, kurios padės prisiminti, kad reikia išgerti vaistus:
- vaistų gėrimą susiekite su kitu kasdieniu darbu, pavyzdžiui, dantų valymu arba rytinės kavos ritualu;
- kaskart išgėrę vaistų, pasižymėkite tai kalendoriuje ar užrašų knygelėje. Tokiu būdu turėsite registrą, kurį galėsite parodyti savo gydytojui ir drauge nuspręsti, kaip efektyviai vaistai veikia;
- svarbiose vietose pasidėkite priminimų. Puikiai tinka lipnieji įvairiausių spalvų ir formų lapeliai, nes jie atkreipia Jūsų dėmesį. Pasidėkite juos ten, kur juos pastebėsite, pavyzdžiui, ant vonios veidrodžio ar prie virtuvės kriauklės;
- paprašykite šeimos nario ar draugo Jums parašyti elektroninį laišką, primenantį išgerti vaistus.
- efektyviausias sprendimas – pasinaudoti išmaniąja programėle „Vaistinėlė“, kurią galite parsisiųsti, jei naudojatės išmaniuoju telefonu (ieškokite Play Store arba App Store, jei naudojatės iPhone).
5.Susitvarkykite vaistus
Kartais sunku susigaudyti tarp daugybės vartojamų vaistų. Tų rožinių reikia vartoti vieną ar dvi tabletes? Ryte ar dukart per dieną? Valgio metu ar nevalgius? Šią painiavą sumažinsite, susiskirstę vaistus pagal dienas ar net visai savaitei.
- Visus vaistus laikykite vienoje vietoje, pavyzdžiui, ant naktinio stalelio arba virtuvėje ant stalviršio (vaikams nepasiekiamoje vietoje). Taip vaistus visada galėsite rasti.
- Įsigykite savo poreikius atitinkančią vaistų dėžutę. Daugybę jų rasite vietinėje grožio reikmenų parduotuvėje ar vaistinėje. Kai kurios jų turi atskirus skyrelius kiekvienai savaitės dienai. Kitose kiekvienai dienai skirti trys ar keturi skyreliai, kad savo vaistus galėtumėte susidėti pagal paros metą.
- Jeigu susipainiojote ar suglumote, paprašykite draugo ar šeimos nario pagalbos.
- Išmanioji programėlė „Vaistinėlė“, Jums padės inventorizuoti namuose esančius vaistus. Programėlės funkcija „Namų vaistinėlė“ Jums padės išvengti situacijų, kai žinote, kad namų vaistinėlėje yra vaistų, tačiau, kai juos reikia vartoti, paaiškėja, jog jų galiojimo laikas pasibaigęs.
6.Nepamirškite pakartotinai išsirašyti vaistų
Vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio reikia gerti nustatytu laiku. Taigi vaistų atsargos negali išsekti! Tai padaryti kartais sudėtinga, ypač vartojant keletą vaistų, kuriuos įsigijote iš skirtingų vaistinių. Galbūt padės kuris nors iš toliau pateiktų patarimų:
- Išsiaiškinkite, kada tiksliai galite pakartotinai išsirašyti vaistus. Paprastai tai būna likus maždaug savaitei iki turimų atsargų pasibaigimo. Draudimo bendrovės pakartotinai išrašomiems vaistams, iki kol Jūsų turimos atsargos nesibaigė, taiko kitokias taisykles.
- Stenkitės naudotis vienos vaistinės paslaugomis. Bus lengviau su vaistininku aptarti galimą receptinių ir nereceptinių vaistų bei papildų sąveiką ir įsitikinti, kad Jūsų vaistai nesidubliuoja.
- Tvarkydami reikalus su draudimo, užsakymų paštu ar kitomis grupėmis, su kuriomis turite bendrauti, kad Jums būtų pakartotinai išrašyti vaistai, pasinaudokite draugo ar šeimos nario pagalba.
- Kalendoriuje pasižymėkite pakartotinio vaistų recepto išrašymo dienas. Kai kurie internetiniai ir užsakymų paštu tiekėjai šias dienas taip pat seks už Jus.
- Jei ketinate keliauti, pasirūpinkite, kad turėtumėte visus reikalingus vaistus, kuriuos galėtumėte pasiimti su savimi. Turėkite juos prie savęs, nesudėkite jų į registruotą bagažą prieš skrisdami.
7.Vykdykite kitas savo padidėjusio kraujospūdžio gydymo plano dalis
Tikėtina, kad dėl padidėjusio kraujospūdžio gydymo Jūs ir Jūsų gydytojas esate aptarę papildomus žingsnius, ne tik vaistų vartojimą. Šie žingsniai gali vaistus padaryti dar efektyvesnius kontroliuojant kraujospūdį. Štai keletas kitų patarimų, kurie galėtų būti Jūsų plano dalimi:
- Valgykite daug vaisių, daržovių, neriebios mėsos ir pieno produktų.
- Ribokite su maistu suvartojamo natrio kiekį. Didžioji dalis natrio suvartojama su jau supakuotu ar perdirbtu maistu.
- Ribokite išgeriamą alkoholinių gėrimų kiekį. Pasiteiraukite gydytojo, kiek galėtumėte išgerti.
- Nerūkykite ir nevartokite tabako gaminių.
- Stenkitės nesustorėti. Jūsų gydytojas gali padėti nusistatyti teisingą tikslą.
- Reguliariai sportuokite. Pamėginkite užsiimti vidutinio aktyvumo veikla 150 minučių per savaitę.
- Išmokite valdyti stresą, pavyzdžiui, atsipalaiduodami.
Daugiau informacijos apie tai suteiks ir padės gydytojas. Jis taip pat gali duoti siuntimą pas kitus, galinčius padėti sveikatos specialistus. Kai kurie sveikatos centrai netgi siūlo nemokamus arba nebrangius užsiėmimus savo teritorijose.
8.Reguliariai tikrinkitės kraujospūdį
Vienas iš geriausių būdų įsitikinti, kad Jūsų vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio veiksmingi, – pasimatuoti kraujo spaudimą. Jūsų gydytojas gali prašyti Jus užsukti į jo kabinetą tokiems patikrinimams. Arba Jūsų gali būti paprašyta kraujospūdį tikrintis namuose.
9.Praneškite gydytojui
Jūsų gydytojas visko nežino apie Jūsų gyvenimą ir veiklą. Tačiau kuo daugiau gydytojas apie Jus žinos, tuo labiau jis galės jums padėti. Būtinai informuokite gydytoją apie šiuos dalykus:
- kitus vartojamus vaistus (su receptu ar be jo);
- vartojamus vitaminus ar kitus papildus;
- vartojamas vaistažoles;
- vartojamus ar vartotus alkoholinius gėrimus ir laisvalaikio narkotikus;
- kitas sveikatos problemas, ypač tokias ligas, kaip cukraligė.
Kitus savo gyvenimo veiksnius, kurie, tikėtina, didina kraujospūdį, kaip antai: sudėtingus šeimos reikalus, didelį stresą darbe arba sėslų gyvenimo būdą.
10.Kaip tinkamai vartoti vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio?
Kodėl svarbu vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio vartoti tinkamai? Ne dėl to, kad Jūsų gydytojas būtų patenkintas, ir ne dėl to, kad labiau apsunkintų Jūsų gyvenimą. Tinkamai vartojant vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio pasiekiama geriausių rezultatų mažinant kraujo spaudimą iki normalaus lygio. Vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio turėtumėte vartoti tinkamai, nes:
- Tik tokiu būdu Jūsų gydytojas galės nuspręsti, ar vaistai efektyviai mažina Jūsų kraujospūdį.
- Netinkamas vaistų dozavimas, vartojimas netinkamu laiku ar vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio staigus nutraukimas gali būti labai pavojingas Jūsų sveikatai.
- Jei Jūsų kraujospūdis nesumažėja, tikėtina, kad jus ištiks širdies smūgis, insultas ar sutriks inkstų veikla.
Gera žinia ta, kad tinkamai vartodami vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio būsite sveikesni dabar ir ateityje.
