Organizmo valymas pirtyje
Tradicija lankytis pirtyje atėjusi iš
seniausių laikų. Tai ne tik higieninė procedūra, bet ir organizmo
sveikatinimas, poilsio, atsipalaidavimo bei patogaus bendravimo forma.
Pirties procedūros reikšmė sveikatai neabejotina ir daugiapusė.
Atliekant
tyrimus su ląstelėmis nustatyta, kad periodiškai karščio veikiamose
ląstelėse pradeda gamintis taip vadinamieji „šiluminio šoko baltymai”,
kurie turi stiprų apsauginį poveikį, atjaunina ląsteles ir ilgina jų
amžių. Akivaizdu, kad reguliarus viso organizmo kaitinimas pirtyje
taipogi stiprina sveikatą.
Kaitinantis pirtyje, organizme mažėja
cholesterino, kraujyje krenta cukraus kiekis, ir kas labai svarbu, iš
organizmo pasišalina teršalai ir šlakai. Dauguma šiuolaikinių žmonių
kasdieniniame gyvenime nepakankamai prakaituoja. Antiperspirantai,
dirbtinė aplinka, sintetiniai rūbai, nejudrus gyvenimo būdas – šie visi
faktoriai lemia odos porų užsikimšimą ir nepakankamą prakaito išskyrimą.
Reguliariai
lankantis pirtyje galima pagerinti savo sveikatą, atjauninti ir
neblogai išvalyti savo organizmą. Oda – pats didžiausias ir labai
svarbus žmogaus organas. Jos plotas yra nuo 1,5 iki 2,2 kvadratinio
metro. Kiekvieną dieną per odą organizmas pašalina iki 600 g skysčio.
Tai vyksta net tuomet, kai akivaizdaus prakaitavimo nepastebime. Kartu
su skysčiu pasišalina ir visos jame esančios medžiagos, taip pat ir
nereikalingos: šlakai, druskos, radionuklidai ir kt. Pirties karštis
atveria odos poras, o suaktyvėjusi kraujo apytaka padeda šlakams
pasišalinti iš organizmo. Taigi, jei padidintume prakaitavimą, o kartu
ir kenksmingų medžiagų šalinimą, ir tuo pačiu metu papildytume organizmą
visiškai švariu vandeniu, tai visi organizmo skysčiai: kraujas, limfa,
ląstelių skystis,- taptų žymiai švaresni. Daug ligų, susijusių su
organizmo užterštumu, gydoma pirtyje. Pastaruoju metu net narkomaniją
pradėta gydyti garine pirtimi.
Jei nutarėte kaip reikiant apkuopti
savo organizmą pirties procedūromis, skirkite tam bent dvi savaites.
Prieš pirties procedūrų kursą kiekvieną dieną atlikite fizinius
pratimus. Mankštinkitės mažiausiai 30 minučių. Geriausiai tinka raumenų
mankštinimas naudojant svorius, tačiau taip pat galima ir bėgioti,
vaikščioti. Atliekant fizinius pratimus, šlakai oksiduosis ir ląstelėse,
ir kraujyje. Po to juos bus lengva pašalinti. Kenksmingų medžiagų,
nusėdusių ląstelėse ir kraujagyslėse ištirpinimui gerkite šviežiai
išspaustas sultis, kurias galima praturtinti preparatais, turinčiais
spygliuočių aliejaus. Atlikdami organizmo valymo kursą, lankykites
pirtyje 2-3 kartus per savaitę.
Garinantis pirtyje svarbu
išprakaituoti iš kūno kuo daugiau skysčių. Per 15 minučių kaitinimosi
pirtyje gali išsiskirti apie litrą prakaito, su kuriuo pasišalina
daugybė kensksmingų medžiagų. Tačiau kartu pasišalins ir organizmui
būtinos medžiagos, pirmiausia – įvairūs mineralai. Kad pirtis jums būtų į
sveikatą, būtina papildyti prarastus naudingus mineralus – vartoti
vitaminų, mikroelementų kompleksus, žolių ekstraktus ir t.t.
Svarbu
ir tai, kokiu vandeniu kompensuosite iš organizmo išgarintus skysčius.
Pašalinus kenksmingas medžiagas ir tuoj pat vėl išgėrus abejotinos
kokybės vandens pirties poveikis sveikatai nebus didelis. Idealu, jeigu
skysčio trūkumą papildytumėte specialių tarnybų ištirto šaltinio arba
patikimo gamintojo išpilstytu vandeniu.
Jeigu yra galimybė,
naudokite distiliuotą vandenį. Kai kurie sveiko gyvenimo propaguotojai
teigia, kad keletą mėnesių naudojant vien tik distiliuotą vandenį galima
labai sustiprinti sveikatą.
Sveikatintis pirties procedūromis
gali beveik visi žmonės, tačiau labai atsargiai pirtyje turėtų elgtis
silpnos sveikatos žmonės, ypač sergantys širdies ir kraujagyslių
ligomis, neseniai patyrę insultą, turėję galvos traumas, sergantys
mažakraujyste, epilepsija, astma. Pirties karštis pavojingas
nėščiosioms, nepatartinas sergantiems onkologinėmis ligomis. Jei ant
jūsų odos matosi išsiplėtę kapiliarai, pirtis gali dar pabloginti
situaciją: kapiliarai ir taip jau yra praradę gebėjimą susitraukti,
todėl viskas, kas skatina odos kraujotaką ir išplečia juos dar labiau,
jums, deja, netinka.
Jei visiškai neturite galimybės lankytis
pirtyje, maudykitės karštoje vonioje ar bent jau duše. Svarbu, kad iš
organizmo pasišalintų kuo daugiau skysčių.