Nutukimas – tai kūno masės padidėjimas dėl riebalinio audinio gausėjimo (pertekliaus). Ar esama kūno masė pakankama, vertinama pagal kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas kūno masę (kilogramais) padalijus iš ūgio (metrais) kvadratu:
< 18,5 (per maža kūno masė),
18,5 – 24,9 (norma),
25 – 29,9 (viršsvoris),
30 – 34,9 (1° nutukimas),
35 – 39,9 (2° nutukimas),
> 40 (3° nutukimas).

Papildomas svoris bei fizinio aktyvumo stoka padidina:

1. Infarkto riziką

2. 2-ojo tipo cukrinio diabeto riziką

3. Insulto riziką

4. Teisingi visi atsakymai

5. Neteisingi visi atsakymai

Nutukimas yra viena iš 3 dažniausių mirties priežasčių Jungtinėse valstijose:

1. Tiesa

2. Netiesa

Kiek vaikų JAV sveria 20% daugiau nei turėtų pagal savo amžių?

1. 5000

2. 50 000

3. 500 000

4. 5000 000

Kuri iš strategijų nėra tinkama apsaugant vaiką nuo nutukimo?

1. Kritikuoti vaiką dėl neteisingų mitybos įpročių

2. Sukurti subalansuotą dietą visai šeimai

3. Stengtis šeimą įtraukti į aktyvią fizinę veiklą

4. Patiekti mažesnes porcijas maisto

Kuri iš strategijų labiausiai tinkama ilgalaikiam svorio metimo efektui?

1. Vystyti gerus mitybos bei sveikos gyvensenos įpročius

2. Šalinti riebalus chriruginiu būdu

3. Vartoti svorį mažinančius preparatus

4. Teisingi visi atsakymai

Kuriuo atveju sudeginsite daugiausiai kalorijų?

1. Pasivaikščioję 10 minučių

2. 3 kartus po 10 minučių pasivaikščiodami sparčiu žingsniu

3. Pusvalandžio trukmės pasivaikščiojimas greitu žingsniu

4. Visais išvardintais atvejais sudeginama vienodas kiekis kalorijų

Atgal