Dviračių sportas Lietuvoje kasmet tampa vis
populiaresnis. Ir nors permainingi orai ne visada leidžia minti pedalus,
dviračių sezono kasmet laukia tūkstančiai lietuvių. O štai pasak sveikatingumo
klubų tinklo „Impuls“ trenerio Sergej Sokolov, minti pedalus verta visus metus,
ir ne tik norint palaikyti gerą formą. Specialistas atskleidžia net 7
priežastis, kodėl verta pamėgti
važiavimą dviračiu.
Sustiprinsite širdies ir kvėpavimo sistemą. Kaip ir bet kokia
aerobinė veikla, dviračio pedalų mynimas ne tik stiprina pagrindinius kūno
raumenis, bet ir širdies bei kvėpavimo sistemą. Medicininiai tyrimai rodo, kad
reguliarus važiavimas dviračiu padeda sumažinti širdies ligų riziką iki 50
proc., o Didžiosios Britanijos Širdies asociacija apskaičiavimo, kad reguliarus
važiavimas dviračiu kasmet padeda išvengti net 10 tūkst. širdies smūgio atvejų šalyje.
Pagerinsite smegenų veiklą. Skamba neįtikėtinai, tačiau tai
moksliškai įrodyta tiesa. Ilinojaus universitete atliktas tyrimas parodė, kad
dviračiu reguliariai besinaudojantys žmonės jiems patikėtas užduotis sprendžia
net 15 proc. efektyviau. Pasirodo, kad dviračio pedalų mynimas teigiamai veikia
smegenų hipokampo, atsakingo už atminties ir emocijų koordinavimą, ląstelių
gamybą. Dėl minant pedalus suaktyvėjusios kraujotakos ir deguonies tiekimo į
smegenis suaktyvėja ir naujų ląstelių susidarymas bei smegenų receptorių
veikla.
Atrodysite jaunesni. Stenfordo universiteto
mokslininkai įrodė, kad reguliarus važiavimas dviračiu padeda apsaugoti odą nuo
kenksmingų aplinkos veiksnių, kurie yra viena iš pagrindinių priešlaikinio
senėjimo priežasčių. Dėl mynimo metu suaktyvėjusios kraujotakos oda geriau
aprūpinama deguonimi ir jai reikalingomis maisto medžiagomis, o tai padeda jos
ląstelėms efektyviau kovoti su kenksmingais aplinkos veiksniais ir pašalinti
senėjimą skatinančius toksinus.
Efektyviau priimsite sprendimus. Ar kada
susimąstėte, kodėl muzikantai ar rašytojai taip mėgsta pasivažinėjimą dviračiu,
o kai kuriuose biuruose įrengiami kardio treniruokliai? Pasirodo, vos 25 minutės
aktyvios fizinės veiklos suaktyvina kūrybinį mąstymą, taigi – padeda efektyviau
priimti sprendimus ir spręsti iškilusias problemas. Tam įtakos turi padidėjęs
deguonies kiekis smegenyse, kuris yra itin svarbus aktyviam pilkųjų smegenų
ląstelių veikimui.
Atsikratysite nemigos. Rytinis pasivažinėjimas
dviračiu – puikus vaistas nuo daugelį žmonių kankinančios nemigos. Pasak
mokslininkų, viena iš nemigos priežasčių – sutrikęs dienos ritmas, kuris dieną
verčia jaustis mieguistai, o naktį trukdo kokybiškai išsimiegoti. Dėl to
aktyvus judėjimas dienos metu padeda sureguliuoti įprastą paros rimtą ir
ilgainiui net perpus sutrumpina laiką, per kurį užmiegame atsigulę į lovą.
Sustiprinsite imunitetą. Įrodyta, kad reguliarus
judėjimas – taip pat ir važiavimas dviračiu, stiprina žmogaus imuninę sistemą.
Taip aktyvinama imuninių ląstelių veikla, todėl šios lengviau susidoroja su
organizmą puolančiomis peršalimo ligomis ar infekcijomis. Kalifornijos
universitete atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, reguliariai minantys dviratį,
serga perpus mažiau nei tie, kurie laiką leidžia pasyviai.
Tapsite laimingesni. Moksliniais tyrimais įrodyta,
kad aktyvi fizinė veikla skatina serotonino – dar kitaip vadinamo laimės
hormono, gamybą. Dėl to aktyviai gyvenantys žmonės rečiau skundžiasi bloga
nuotaika, yra linkę pozityviau vertinti jiems nutinkančius įvykius bei aplinką.