Mitai apie miegą: kodėl „pelėda“ negali tapti „vieversiu“
Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad 1 iš 4 suaugusių gyventojų skundžiasi poilsio jausmo stoka po miego, tačiau tik 1 iš 20 blogai miegančiųjų kreipiasi į gydytoją. Medikai miego sutrikimų problemas kasmet prisimena kovo 21-ąją
PlačiauVeiksniai, galiojantys metant svorį (I dalis)
Mokslininkai beveik nustatė molekulinius veiksnius – taip pat genus ir virusus – kurie turi įtakos jūsų svoriui. O apsiginklavę sukauptomis žiniomis jie aukštyn kojomis apvertė visuotinai priimtą suvokimą apie tai
PlačiauNamų dvasia – stipresnė
Keisdami gyvenamąją vietą, žmonės gana dažnai pasikeičia ir patys: vieni – į gerąją pusę, kiti – atvirkščiai. Kodėl taip atsitinka? Nieko paslaptingo čia nėra. Kiekvienas namas ar butas turi savo charakterį ir savaip veikia tuos
PlačiauMedituodami tampame valingesni
Gaudentas Naujokas ne tik pats nuosekliai medituoja, bet ir padeda krizės ištiktiems žmonėms. Daugeliui jau padėjo atsikratyti narkotikų, alkoholio priklausomybės. Kažkada jis baigė radiofiziką, užsiėmė verslu
PlačiauOriginalus, bet paprastas būdas sulieknėti
Dietos, lieknėjimo piliulės, skrandžio mažinimo operacija... ko tik neišbando žmonės, norėdami numesti svorio. Tačiau yra ir kur kas paprastesnis būda sulieknėti. Fengšui specialistai pataria: atsikratykite nereikalingų daiktų
PlačiauAr moteris privalo savo problemas spręsti pati?
Dar visai neseniai buvau įsitikinusi, kad esu beveik ideali protinga ir savarankiška moteris. Aš didžiuodamasi pasakodavau kolegėms ir draugėms, kad pati susirenku baldus, pasitaisau sugedusią laidynę, netgi laminatą išsiklojau...
PlačiauKaip apie vyrą viską sužinoti per 10 minučių?
Kad suprastumėte, koks iš tikrųjų yra jūsų Šaunusis, visai nereikia su juo bendrauti ilgą laiką. Viską, kas svarbiausia, galima nesunkiai sužinoti per 10 pirmojo pasimatymo minučių. Atsakymus į klausimus apie pomėgius
PlačiauA.Čekuolis: bučiuojamasi žiemą tik iš didelės meilės
Tuoj bus pavasaris – pavojingas sveikatai laikotarpis. Susirgsime gripu, gersime aviečių arbatą su aspirinu arba kaip kitaip gydysimės. Nekantrieji griebsis antibiotikų ir greičiausiai tuo sau pakenks, o visi kartosime seną daktarų sąmojį: „Jeigu gydaisi nuo gripo vaistais,
PlačiauKalorijas galima deginti ne tik sporto klubuose
Nemažai kalorijų galime sudeginti ir kasdieninėje veikloje ar dirbdamos paprasčiausius buities darbus. Namų tvarkymas sudegina apie 380 kalorijų Kas mėgsta tvarką ir švarą turi puikų būdą padedantį lieknėti
PlačiauKaip kovoti su popiečio nuovargiu?
Tikriausiai ne kartą įsitikinote, koks teisingas sparnuotas posakis: iki pietų kovojame su alkiu, po pietų – su miegu. Antroje dienos pusėje daugelis mūsų pasijunta taip išsekę, kad nebėra jėgų net paprasčiausiems darbams. Kamuoja žiovulys, akių vokai sunkūs,
PlačiauSeptyni būdai tapti energingam
Sakome: „Nėra jėgų, nėra noro...“ O iš tikro nėra tik magnio. Tiksliau, yra, bet per mažai. Šis mineralas atlieka svarbų vaidmenį gliukozę paverčiant energija. Kasdienė dozė, gydytojų skaičiavimais, turi būti 300 mg moterims ir 350 mg vyrams. Pagalvokite: ar taip dažnai valgote žuvį, a
PlačiauAš pati žavingiausia ir patraukliausia
Ši frazė tapo akivaizdžia tiesa: reikia tik patikėti, kad esi graži – ir aplinkiniai pradės manyti lygiai taip pat. Tačiau kaip tuo įtikinti save ir kaip priversti kitus įžvelgti jumyse žavingą moterį? Pradžiai – pasakojimas. Psichologai pasamdė aktorę: dvi dienas iš eilės ji apsirengusi tais pačiais rūbais stovėjo greitkelio šalikelėje prie sugedusio automobilio ir stabdė pravažiuojančias mašinas. Pirmą dieną
PlačiauJos didenybė - alyvuogė
Vienų dievinamos, kitų - tiesiogine žodžio prasme išrankiojamos iš salotų, troškinių, padažų. Žalios ir juodos, didelės ir visiškai mažučiukės, konservuotos, marinuotos, sūdytos, savo pilvelyje slepiančios kauliuką arba citrinų, ančiuvių, krevečių, kitokį įdarą. Ir
PlačiauVienatvė: blogai tai ar ne
Kiekvieną savaitę viso pasaulio psichologai gauna šimtus laiškų šia tema. Vienų autoriams aštuoniolika, kitų – daugiau, tačiau visi jie vieningai tvirtina, jog kenčia vienatvę. Kas tai yra vienatvė – ar tai proto, ar patrauklumo nebuvimo ženklas? Tu nori turėti vaikiną.
PlačiauSaldaus miego paslaptys
Pagalvė: aukšta ar žema? Smagu miegoti ant minkštos pagalvės, tačiau ant tokios miegant įsitempia kaklo raumenys, todėl iš ryto gali skaudėti sprandą, būti sunku pasukti kaklą. Geriausia įsigyti žemą, mažą, pailgą plunksnų pagalvę, kurią lengva pasidėti taip, kad remtųsi galva ir kaklas.
PlačiauValgyti ar nevalgyti po 6 valandos vakaro?
Jei Jus užvaldė noras pasiekti fizinį tobulumą ir gyventi amžinai, tikriausiai Jums yra žinoma, kad dienos racione turi būti subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis. Tačiau valgyti ar nevalgyti prieš miegą – klausimas, vertas pasamprotavimų.
PlačiauKaip priblokšti antrąją pusę ir jos artimuosius?
Metodai, kuriuos išduosiu, galioja tik santykių pradžioje, nes gi sakoma: yla iš maišo anksčiau ar vėliau išlenda. Tačiau neginčijamas faktas, jog pirmas įspūdis – pats svarbiausias. Tad kuo priblokšti mylimąją, jos artimuosius ir draugus, kad pirmas įspūdis būtų neišdildomas? Žin
PlačiauDieną pradėkite su citrinų sultimis
Dieta, kurios pagrindas – citrinų sultys, išsikovoja vis tvirtesnes pozicijas. Jos advokatėmis jau tapo Penelopė Cruz, Charlize Theron ir pati Madonna, rašo žurnalas "Elle". Pagrindinis principas paprastas: kas rytą reikia išgerti kelias stiklines šilto vandens su citrinų sultimis.
PlačiauŠiek tiek teatro, ir nebereikės vaistų
p>Tik pamanykite - gyvenimas yra teatras. Ir visi jame artistai? O ką daryti tiems, kurie nori būti savimi ir nevaidinti jokio vaidmens? Štai jiems ir yra sudėtingiau. Kartais net ir labai sudėtinga. Tuomet visai ne aktoriai, o sielų žinovai psichologai siūlo pasitelkti dar vieną meno terapijos formą - psichodramą. Ka
PlačiauFizinis aktyvumas malšina šokolado alkį
Mokslininkai teigia, kad 15 minučių pasivaikščiojus galima numalšinti „šokolado badą“, rašo „The Telegraph.“ Neseniai paskelbtame tyrime pirmą kartą teigiama, kad fizinė mankšta gali sumažinti stiprų tam tikro maisto troškimą. Anksčiau jau buvo pastebėta,
Plačiau