Pabudink organizmą ir suteik jam energijos
„Saulės pasveikinimas" yra eilė su kvėpavimu suderintų jogos pozų, kurios pabudina organizmą ir suteikia energijos iš ryto ar dienos bėgyje. „Saulės pasveikinimas" padidiną raumenų jėgą ir lankstumą
PlačiauKas padės prailginti gyvenimą?
Neseniai kinų genetikai nustatė, kad tai, ar gyvensime ilgiau nei šimtą metų, tik 25 proc. priklauso nuo genų, likusieji 75 proc. įtakos turi mūsų gyvenimo būdas, psichinė būsena ir aplinka, kurioje gyvename
PlačiauSudegink daugiau kalorijų!
Pavasaris – metas taisyti formas, ypač jei per žiemą buvai atleidusi vadeles! Bėgioti ristele tau nepatinka ir mieliau renkiesi ilgus pasivaikščiojimus? Pasinaudok proga jų metu sudeginti kiek daugiau kalorijų nei įprastai! 1
PlačiauNesunku būti lieknoms
Daugelis žmonių nė nepajunta, kaip pasidaro apkūnūs. Kaltinti galime daugelį dalykų, tokių kaip ligos, stresai, hormonai, tačiau dažniausiai kaltas būna neteisingas mūsų gyvenimo būdas. Jei "kišite" į save viską,
PlačiauMankšta sėdimo darbo aukoms
Dirbu sėdimą darbą, prie kompiuterio. Kartais į darbo pabaigą ima skaudėti nugarą ir kaklą. Bandau pasukinėti kaklą, pasilankstyti. Esu girdėjusi apie izometrinę gimnastiką, kuri esą tinka, kai skauda nugarą
PlačiauJei ruošiatės bėgioti gryname ore
Kai lauke vėl atšyla, vis daugiau žmonių pradeda bėgioti gryname ore. Susiruošusieji tai daryti turi žinoti keletą svarbių dalykų. Tinkama apranga ir avalynė Bėgimui skirta avalynė turi gerai amortizuoti, o apranga turi būti patogi
PlačiauGero miego taisyklės
Patarkite, kaip padėti sau užmigti. Jau kurį klaiką atsigulusi be miego prasivartau kelias valandas. Nepadeda nei skaičiavimas, nei valerijonas. Lina Greitai užmigsite bei saldžiai miegosite, jei: - Netinginiausite dienomis, netysosite visą dieną lovoje
Plačiau5 būdai kaip teisingai sulieknėti
Yra būdų kaip numesti nereikalingą svorį. Visame pasaulyje milijonai žmonių stengiasi atsikratyti nereikalingo svorio. Bet tai ne visiems pavyksta. Dažna problema - neteisingas svorio metimas. Daugelis žmonių, norinčių sulieknėti
PlačiauRamaus miego paslaptys
Vaikus auginančios mamos ilgam pamiršta ramų miegą. Naktį keletą kartų keliasi žiūrėti ar mažylis miega užsiklojęs, ar jam nekaršta, ar nešalta. Tačiau paskutiniu metu stebima tendencija, kad su neramiu miegu susiduria ne tik mažylių mamos,
PlačiauPerkrauk savo baterijas!
Kas nutiks kompiuteriui, kuris atlieka per daug operacijų vienu metu? Jis pakibs. Tas pats ir su žmogaus protu. O juk mes dažnai su juo elgiamės daug kartų blogiau, nei su geležimis... Kaip rodo pastarųjų metų tyrimai
PlačiauPuikios figūros žvaigždžių receptai
Dženifer Aniston pasitiki „pilates“ sistema, derinančia vienų raumenų įtempimą su kitų atpalaidavimu. Taip pat elgiasi Kim Ketroll ir Uma Turman. Rene Zelveger – metamorfozių čempionė. Kad suvaidintų Bridžitą Džons,
PlačiauKur slypi Tibeto vienuolių ilgaamžiškumo priežastis?
Apie tibetiečių vienuolius pasaulyje sklando daugybė legendų. Bene įdomiausia - legenda apie jų ilgaamžiškumą. Ten šimto metų gyvenimas laikomas trumpu, o vienas atsiskyrėlis Tibeto olose esą gyvena nuo XVI amžiaus... Žinoma,
PlačiauSulieknėti nebadaujant?
Kiekvienas žmogus, kuris nors kartą bandė sulieknėti, visų pirma, apriboja valgomus maisto produktus. Vieni iš kasdienio raciono išbraukia saldumynus, duoną, kepinius bei alkoholį, o kiti kenkia savo sveikatai laikantis pačių ekstremaliausių dietų
PlačiauŠilta ir šalta
Po sunkios darbo dienos atsipalaiduoti šiltoje vonioje - įprastas dalykas. Vanduo gali ne tik nuraminti, bet ir suteikti žvalumo, gali net ir gydyti. Svarbiausia tinkamai pasirinkti temperatūrą. Šilta vonia Šiltoje vonioje kraujagyslės išsiplečia,
PlačiauJuokas gerina savijautą!
Juokas – tai ne tik linksmumo išraiška. Juokiantis smegenyse gaminamos geros savijautos cheminės medžiagos – endorfinai, kurie dar vadinami "džiaugsmo hormonais". Užplūdę endorfinai slopina depresinę nuotaiką
PlačiauLieknėkite darbe. 10 gudrių patarimų
Pagundos ir sėdimas darbas: dviguba problema Patys geriausi norai laikytis dietos dažnai susiduria su kliūtimis darbe. Automatai pardavinėja saldžius gėrimus ir arbatą, saldumynus ir batonėlius užkandžiams, keptus traškučius ir kitus panašius produktus.
PlačiauPrie jūros jodas nieko nekainuoja
Poilsiaudami prie jūros nepamirškite, kad oras čia ne tik geras ar blogas, bet ir naudingas sveikatai. Jame yra jodo, kuris būtinas žmogaus organizmui. Trūkstant jodo, žmogus jaučia nuovargį, sumažėja darbingumas, padidėja jautrumas, nervingumas
PlačiauJei neužmiegate tvankią naktį
Po karštos dienos atėjus vakarui, rodos, apie nieką daugiau ir nesvajoji, kaip tik nusiprausus po dušu griūti į lovą. Tačiau tiems, kurie gyvena daugiabučiuose, tai padaryti labai sunku, mat atrodo, kad miegoti tenka prikaitintame šiltnamyje... Vienos Kembridžo (Jungtinė Karalystė) ligoninės gydytojas žiniasklaidai pasakojo apie tai, k
PlačiauKvapiosios žolynų pagalvės sugrąžins saldų miegą
Ilgus amžius protėviai guolį klojo žolynais, galvą dėjo ant šieno pagalvės. Ne tik nuovargiui nuvyti, sveikatai pataisyti nuo senų laikų naudojami džiovinti kvapieji augalai. Kvapai – ypatingos galios, kurias gamta teikia žmonėms.
PlačiauDešimt taisyklių sveikai širdžiai išsaugoti
Dirbančioms damoms gresia širdies priepuoliai! Tokią išvadą pateikia danų mokslininkai. Dėl visko kalti stresai ir didelė atsakomybė. Rizikos grupėje – jaunos emocionalios būtybės. Išrinkome dešimt paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų išsaugoti sveiką širdį. 1
Plačiau