Jaunystės paslaptys iš Tibeto
Istorija apie buvusį Britanijos kariuomenės pulkininką Bredfordą jau yra tapusi legenda. Pavargęs, daug blogo gyvenime matęs, beveik 70-ies metų vyriškis norėjo vėl pasijusti jaunas, tad išvyko į Himalajų kalnus amžinosios jaunystės “eliksyro” ieškoti. Kelionė nebuvo bevaisė. G
PlačiauNepasiduokite žiemos sąstingiui
Kokių priemonių imtis, kad žiemą nekamuotų bloga nuotaika, nuovargis ir dirglumas? Pagrindiniai sezoninės depresijos požymiai - nuolatinis nuovargio jausmas, mieguistumas, negalėjimas susikaupti. Beje, šaltuoju metų periodu sumažėja lytinis potraukis,
PlačiauVaistažolių vonios veikia kaip priešnuodis
Nesunkiai paruošiama, maloniai kvepianti vonia sumažina skausmą, greitai pašalina nuovargį, ramina nervų sistemą, valo odą, suteikia žvalumo, pagerina apykaitos procesus ir miegą, o svarbiausia – sumažina sąnarių skausmus
PlačiauKeturios puikaus regėjimo paslaptys
Harvardo universiteto mokslininkai žino, kaip išsaugoti puikų regėjimą visą gyvenimą. Tam esą tereikia laikytis keturių taisyklių. Pirmoji – tinkama mityba. Regėjimą gerina morkos ir mėlynės
PlačiauŽiemos snauduliui - NE!
Atėjus žiemai gyvenimas, rodos, ima ir pasunkėja. Atsikeli ryte sulig žadintuvo čirškimu – ir sunku susivokti, ar čia jau rytas, ar vis dar gili naktis. Aplinkui tamsu, šalta, o nuo minties, kad jau laikas keltis, apima panikos priepuolis
PlačiauSportuoti ir derinti maistą būtina kiekvienam
Sporto šaką dažniausiai renkamės tokią, kuri geriausiai atitinka mūsų charakterį, pomėgius ir temperamentą. Tačiau nepaisant to, būtina dar atsižvelgti ir į maistą bei maitintis racionaliai. Susidarykite mitybos programą Tiek sportuojančiai
PlačiauKaip pagerinti atmintį: man jau 50 m.
Naudokite valgymo lazdeles. „Tyrimais nustatyta, kad koncentruotų nervų ląstelių plotų, esančių pirštų galiukuose, dirginimas tiesiogiai sužadina smegenis“, - sako mokslų daktaras Maoshingas Ni. Tiesa ta
PlačiauDiabetas ir fizinis krūvis
Sportuoti sveika visiems, o sergantiesiems diabetu fizinis krūvis gali atnešti netgi dar daugiau naudos. Prieš pradėdamas sportuoti diabetikas būtinai turi pasitarti su gydytoju. Sportuojant padidėja raumenų tonusas. Raumenys jautriau negu riebalai reaguoja į insuliną
Plačiau45 būdai pasidžiaugti šventėmis
Kalėdos – tradicinis laikas, skirtas pasidžiaugti – tiek savimi, tiesiog dėl to, kad esame, tiek tais, kurie yra šalia mūsų. Tačiau daugybei žmonių šventinis šurmulys asocijuojasi tik su skubėjimu ir stresu: daugybė apsipirkinėjimo
PlačiauKaip pagerinti atmintį: peržengiau 40 m. slenkstį
Pirmas patarimas: pasiskolinkite savo vaikų žaislus. Išleista nauja Rubiko kubo, kurį kadaise mėgote vaikystėje, versija. "Tai – trimatis Rubiko 360, kuris tikriausiai tinka bet kokio amžiaus smegenims, nes pagerina lanksčius užduočių sprendimo įgūdžius“, -
PlačiauKaip pagerinti atmintį: jei jums - apie 30 m.
Ir vėl negalite rasti raktų? Ar jūsų momentinis atminties praradimas būtų per didelio vienu metu atliekamų darbų kiekio pasekmė, ar sunkaus smegenų aptemimo atvejis, jums nederėtų su tuo susitaikyti
PlačiauKvėpavimo galia
Deguonis yra mūsų gyvybės pagrindas, o ritmingas kvėpavimas pripildo mus gyvybinės energijos. Skirtingi kvėpavimo būdai, esant skirtingiems ketinimams, gali padėti pakeisti fizinę, protinę ir emocinę savijautą mums reikiama linkme
Plačiau10 patarimų, kaip kovoti su nemiga be vaistų
Nemiga pasireiškia negalėjimu užmigti vakare, dažnais prabudimais naktį ar ankstyvu atsibudimu ryte. Prastai išsimiegojus naktį vargina mieguistumas dieną, bloga nuotaika, nuovargis, nervingumas, nesugebėjimas susikaupti, pablogėjusi atmintis
PlačiauPeršalimo padės išvengti citrusinių vaisių vonia
Užkirsti kelią peršalimui, sustiprinti imunitetą ir tuo pačiu pasirūpinti oda. Sakysite, noriu per daug. Nieko panašaus. Ir pagalbininkai šiuo atveju yra išties paprasti - citrusiniai vaisiai, tiksliau - vonios su apelsinais, citrinomis ir greipfrutais. Visų citrusinių vaisių sudėtyje yra vitamino C
PlačiauKaip biure neužsikrėsti gripu
Šiuolaikinis biurų išplanavimas pirmenybę teikiant atviroms erdvėms, savaime suprantama, turi privalumų. Bet kvėpavimo takų infekcijų ir gripo epidemijos metu šie privalumai nublanksta prieš trūkumą: bendroje salėje
PlačiauBūdai gauti energijos
Kai galvojame apie būdą prisipildyti energijos, turbūt vienas iš pirmųjų dalykų, ateinančių į galvą, yra „ilgiau pamiegoti“. Taip, jei norite jaustis pailsėję ir darbingi, labai svarbu miegoti 6-8 valandas
PlačiauPirmadienio rytas – su gera nuotaika
Nežiūrint į tai, ar jūs dirbate, ar rūpinatės namais ir šeima, išeiginių vis tiek laukiate nekantraudami, tikėdamiesi pailsėti. Bet štai ateina pirmadienis ir jums vėl sunku įsijungti į darbo ritmą
PlačiauStipriosios lyties negalavimai
Būtina vyrus skatinti, kad daugiau rūpintųsi ir domėtųsi savo sveikata. Mūsų medikų tikslas- didinti žinomumą dėl prostatos ligų ir jas sukeliančias priežastis. Pastaruoju metu Lietuvoje kasmet diagnozuojama apie 17 tūkstančių naujų susirgimų onkologinėmis ligomis,
PlačiauStiprinkime imunitetą
Pastebėjote, kad vieni žmonės permainingiems orams atsparesni nei kiti? Šią savybę nulemia žmogaus imunitetas – organizmo sugebėjimas apsisaugoti nuo mikrobų ir virusų. Dažnai besikartojančios infekcijos, sunki
PlačiauKaip poilsis ir miegas veikia vaisingumą?
Kas yra vaisingumas ir kodėl jis toks svarbus? Daug žmonių vengia apie tai kalbėti, nes manoma, kad tai pernelyg asmeniška, ir jie nenori dalintis intymiausiomis savo gyvenimo detalėmis. Vis dėlto poroms svarbu kalbėti šia tema,
Plačiau