Mityba

Nuo kokio maisto nesinori miego?

• +1

  -0

  +1

Kodėl kartais pavalgius nevaldomai norisi miego, o kartais nutinka, kad pietūs, priešingai, padeda pabusti? Tam, kad maistas suteiktų žvalumo, reikia tinkamai sudaryti savo maisto racioną.

Kuo naudingos pistacijos?

• +1

  -0

  +1

Daugelis iš mūsų mėgsta pistacijas, kurios yra ne tik skanūs riešutėliai, bet ir labai maistingi, puikiai papildanys mūsų maisto racioną.

Kaip išvengti rudeniškų pilvo skausmų?

Ruduo – laikotarpis, kai paūmėja lėtinės skrandžio ligos, iš kurių labiausiai paplitusios yra gastritas ir opaligė. Šių ligų galima išvengti arba iki minimumo sumažinti jų pasikartojimo tikimybę, jeigu vadovausitės naudingais patarimais.

Kaip išvengti avitaminozės

Avitaminozė – reiškinys ne vien sezoninis. Statistiniai duomenys byloja, jog apie 30-60 proc. gyventojų nuolat stokoja pagrindinių vitaminų С, В1, В2, В6 ir folinės rūgšties. Taigi, kokius produktus reikia valgyti, kad išvengti vitaminų stokos?

Sveika mityba – sveikos kraujagyslės

• +1

  -0

  +1

Ar žinojote, kad daugelis žmonių miršta ne nuo senatvės, o nuo širdies ir kraujagyslių ligų?

Ką turime žinoti apie angliavandenius

• +1

  -0

  +1

Angliavandeniai, veikiantys kaip energinė medžiaga ir esantys sudėtingesnių organinių junginių dalis, būtini visiems gyviems organizmams.

Liepžiedžių arbata

• +3

  -1

  +2

Dabar liepžiedžių arbata dažniausia naudojama kaip prakaitavimą skatinanti priemonė. Tačiau liepos žiedų panaudojimo sritis yra žymiai platesnė.

Mėsa

Mėsa yra dažniausiai naminių gyvulių audiniai naudojami maisto gaminimui, sumedžiota mėsa valgoma rečiau, ir tokią gyvulių mėsą, prieš paruošiant valgymui reikia patikrinti.

Bulvės

Bulvės, tai daržovė, kurią rastume kiekvieno namuose. Šviežios bulvės yra vertingiausios organizmui, tik reikia žinoti kaip jas paruošti, kad išliktų naudingų medžiagų išliktų kuo daugiau.

Gyvasis ir negyvasis vanduo

• +3

  -1

  +2

Vanduo mūsų gyvenime turi ypatingą reikšmę, todėl nuo vartojamo vandens kokybės tiesiogiai priklauso mūsų sveikata ir gyvybė.

Saldikliai ir cukraus pakaitalai

Paprastai cukraus pakaitalai būna mažiau saldūs, nei cukrus. Jų privalumas tas, kad jie ne taip labai didina cukraus kiekį kraujyje,

Greipfrutas

• +1

  -0

  +1

Greipfrutas – citrusinis vaisius, stebinantis savo kalorijas deginančiomis savybėmis ir teikiama nauda mūsų organizmui.

Žuvis

• +1

  -0

  +1

Žuvis savo vitaminais pralenkia mėsą, joje gausu vitaminų A, B, D, C, PP, E..

Stevija - saldu ir sveika

• +1

  -0

  +1

Stevija – tai saldumynas, kurį visiškai saugiai gali vartoti visi diabetikai.

Sėklos

• +1

  -0

  +1

Ar žinojote, jog saujelėje sėklų slypi daug vitaminų ir mineralų?

Moliūgas

Moliūgas ne tik linksma daržovė, naudojama helovyno nakčiai paįvairinti, bet tai sveika ir daug vitaminų turinti daržovė

E priedų lentelė

Raide E ir numeriu žymimi Europos Sąjungoje naudojami maisto priedai, patvirtinti Europos maisto saugumo institucijose.

Druska

Dabar keikiama kaip įvairių ligų sukėlėja, kadaise druska buvo vertinama kaip brangenybė

KMI - KMI skaičiuoklė

Kūno masės indeksas (KMI) – skaičius, kuris nurodo jūsų ūgio ir svorio santykį

Vaistažolės

Kartais, net nesusimąstome, kad organizmą stiprinti ir gydyti gali ne tik brangūs išreklamuoti vaistai ar vitaminai, bet ir vaistažolės