Mityba

Ką išmesti iš šaldytuvo

Arba maistas, iš kurio daugiau žalos nei naudos. Majonezas. Pagrindinės šio produkto sudedamosios dalys – aliejus ir kiaušinių tryniai. Dėl to majonezas priskiriamas itin kaloringiems produktams. Be to, kiaušinių tryniuose yra cholesterolio, o cholesterolis ilgainiui sukelia aterosklerozę… Trumpai tariant, jei negalite visiškai išgyvendinti majonezo iš savo šaldytuvo, pasistenkite bent valgyti jį kiek galima rečiau ir pakeisti mažiau kaloringomis rūšimis ar išvis kitokiais padažais.

Kiaušinių nauda žmogaus organizmui

• +6

  -0

  +6

Netik sportininkai, bet ir norintys mažinti svorį, bei suteikti organizmui reikalingų medžiagų į savo dienos racioną įtraukia kiaušinius. Kiaušinių nauda žmogaus organizmui jaučiama dėl juose esančių maistingų medžiagų, pagrindinių vitaminų, mineralų, antioksidantų, saugančių nuo labai rimtų ligų, todėl visiškai atsisakyti šio produkto nevertėtų.

Ar nuo persivalgymo gali išgelbėti virškinimą skatinanti tabletė?

Gydytoja dietologė Lina Viniarskaitė teigia esanti šokiruota vaistininkų paskelbta statistika, kad šventiniu periodu preparatų nuo sutrikusio virškinimo pardavimai šoktelėjo trečdaliu. Pasak gydytojos, yra susiformavusi ydinga nuomonė, kad galima be saiko valgyti ir vartoti alkoholį, o pošventinio persivalgymo pasekmes esą bus galima lengvai įveikti išgėrus kone stebuklingą tabletę.

5 maisto produktai, turintys stebinantį poveikį sveikatai

• +1

  -0

  +1

Dauguma mitybos specialistų drąsiai teigia, kad mityba – vienas įdomiausių mokslų! Mes nuolat mokomės apie tai, kiek įvairiuose maisto produktuose yra maistinių medžiagų, kurios užkerta kelią ligoms, apsaugo nuo senėjimo ir gerina sveikatą. Galima valandų valandas per dieną praleisti peržiūrinėjant naujus mokslinius tyrimus, tačiau išvada viena: tam tikro maisto poveikis sveikatai yra neįkainojamas. Šiame straipsnyje aprašyti penki maisto produktai, kurie, pasak naujausių tyrimų, yra itin naudingi mūsų sveikatai.

Sveika ar kenksminga? Su kokiais maisto produktais nereikėtų persistengti

Mums visiems nuo mažens buvo kalama, kad turėtume vengti nesveikų maisto produktų, pavyzdžiui, cukraus ir natrio. Bet taip pat yra keletas sveikų maisto produktų, galinčių padaryti daugiau žalos, nei naudos. Kitaip tariant, net jei maistingosios medžiagos yra gyvybiškai svarbios, tai tikrai nereiškia, kad daugiau yra geriau.

Anyžių arbata

• +3

  -0

  +3

Anyžių arbata taip pat gali padėti sustiprinti kaulus, tad jeigu jums skauda dantis, galite pamėginti išgerti puodelį anyžinės arbatos ir pasižiūrėti, ar skausmas nesumažės.

Moliūgas imunitetui stiprinti

Lietuvoje auginama vertinga daržovė. Tai puikus dietinis ir gydomasis produktas, nes jame daug karotino, geležies, askorbino rūgšties, B,C,E,D,PP grupių vitaminų bei gana reto vitamino T, kuris pagreitina apytakos procesus.

Kodėl mes persivalgome?

• +1

  -0

  +1

Paprastai mes valgome ne tiek, kiek norime, o tiek, kiek priimta visuomenėje.

Nuo kokio maisto nesinori miego?

• +1

  -0

  +1

Kodėl kartais pavalgius nevaldomai norisi miego, o kartais nutinka, kad pietūs, priešingai, padeda pabusti? Tam, kad maistas suteiktų žvalumo, reikia tinkamai sudaryti savo maisto racioną.

Kuo naudingos pistacijos?

• +1

  -0

  +1

Daugelis iš mūsų mėgsta pistacijas, kurios yra ne tik skanūs riešutėliai, bet ir labai maistingi, puikiai papildanys mūsų maisto racioną.

Kaip išvengti rudeniškų pilvo skausmų?

Ruduo – laikotarpis, kai paūmėja lėtinės skrandžio ligos, iš kurių labiausiai paplitusios yra gastritas ir opaligė. Šių ligų galima išvengti arba iki minimumo sumažinti jų pasikartojimo tikimybę, jeigu vadovausitės naudingais patarimais.

Kaip išvengti avitaminozės

Avitaminozė – reiškinys ne vien sezoninis. Statistiniai duomenys byloja, jog apie 30-60 proc. gyventojų nuolat stokoja pagrindinių vitaminų С, В1, В2, В6 ir folinės rūgšties. Taigi, kokius produktus reikia valgyti, kad išvengti vitaminų stokos?

Sveika mityba – sveikos kraujagyslės

• +1

  -0

  +1

Ar žinojote, kad daugelis žmonių miršta ne nuo senatvės, o nuo širdies ir kraujagyslių ligų?

Ką turime žinoti apie angliavandenius

• +1

  -0

  +1

Angliavandeniai, veikiantys kaip energinė medžiaga ir esantys sudėtingesnių organinių junginių dalis, būtini visiems gyviems organizmams.

Liepžiedžių arbata

• +3

  -1

  +2

Dabar liepžiedžių arbata dažniausia naudojama kaip prakaitavimą skatinanti priemonė. Tačiau liepos žiedų panaudojimo sritis yra žymiai platesnė.

Mėsa

Mėsa yra dažniausiai naminių gyvulių audiniai naudojami maisto gaminimui, sumedžiota mėsa valgoma rečiau, ir tokią gyvulių mėsą, prieš paruošiant valgymui reikia patikrinti.

Bulvės

Bulvės, tai daržovė, kurią rastume kiekvieno namuose. Šviežios bulvės yra vertingiausios organizmui, tik reikia žinoti kaip jas paruošti, kad išliktų naudingų medžiagų išliktų kuo daugiau.

Gyvasis ir negyvasis vanduo

• +3

  -2

  +1

Vanduo mūsų gyvenime turi ypatingą reikšmę, todėl nuo vartojamo vandens kokybės tiesiogiai priklauso mūsų sveikata ir gyvybė.

Saldikliai ir cukraus pakaitalai

Paprastai cukraus pakaitalai būna mažiau saldūs, nei cukrus. Jų privalumas tas, kad jie ne taip labai didina cukraus kiekį kraujyje,

Greipfrutas

• +1

  -0

  +1

Greipfrutas – citrusinis vaisius, stebinantis savo kalorijas deginančiomis savybėmis ir teikiama nauda mūsų organizmui.