Mityba

Soja: ir ji gali būti pavojinga

Lietuvoje vis dažniau aptinkame įvairių maisto produktų iš sojos: sojos pieno, mėsos, jogurto, grietinėlės. Tai tik dalis visų maisto produktų, kurie iš jos gaminami - egzistuoja ir platesnis sojos produktų spektras. Soja yra itin išgirta: mažai riebalų, sudėtyje nėra cholesterolio, padeda išvengti širdies ligų, vėžio, palengvina menopauzę moterims. Tačiau ar visos šios panegirikos sojai yra tikriausia tiesa?

Kivi nauda organizmui

• - 1 komentarai
• +23

  -5

  +18

Kiviai - vienas iš skaniausių vaisių, ne bereikalo kivių nauda sveikatai itin vertinama. Šviežiuose kiviuose yra labai daug kalio, kuris būtinas gerai širdies veiklai.

Trešnių nauda organizmui

• - 1 komentarai
• +1

  -4

  -3

Trešnių nauda atsiskleidžia, norint išvengti vėžio ir širdies ligų, taip pat sulėtinti senėjimo procesą. Trešnės gali būti valgomos žalios, virtos, koncervuotos

Vynuogių nauda sveikatai

• +2

  -0

  +2

Naujausi tyrimai atskleidė naujų faktų apie vynuogių naudą sveikatai. Kelis šimtmečius vynuogės buvo susijusios su sveikata ir tinkama mityba, vynuogių nauda organizmui neabejotina...

Svarainių nauda sveikatai

• +1

  -1

  0

Svarainis tinka blogam burnos kvapui naikinti, gerklės skausmui, burnos opoms, nudegimams ir odos drėkinimui, dėmių naikinimui. Svarainių nauda išties didžiulė.

Persimonų nauda organizmui

• +5

  -0

  +5

Persimonai, kad ir kaip keistai skambėtų, visgi yra didelės, apvalios, sultingos, ploną žievelę turinčios uogos. Šių uogų - persimonų nauda itin jaučiama mūsų sveikatai dėl antioksidantų gausos.

Granatų nauda organizmui

• +10

  -2

  +8

Granatas iš mažyčių ryškiai raudonų sėklų yra tinkamas pasirinkimas, suteikiantis energijos. Daugybės tyrimų dėka, buvo įrodyta granatų nauda organizmui - šie vaisiai gerina mūsų sveikatą, o stiklinė šviežių granatų sulčių – daro stebuklus.

Ką išmesti iš šaldytuvo

Arba maistas, iš kurio daugiau žalos nei naudos. Majonezas. Pagrindinės šio produkto sudedamosios dalys – aliejus ir kiaušinių tryniai. Dėl to majonezas priskiriamas itin kaloringiems produktams. Be to, kiaušinių tryniuose yra cholesterolio, o cholesterolis ilgainiui sukelia aterosklerozę… Trumpai tariant, jei negalite visiškai išgyvendinti majonezo iš savo šaldytuvo, pasistenkite bent valgyti jį kiek galima rečiau ir pakeisti mažiau kaloringomis rūšimis ar išvis kitokiais padažais.

Kiaušinių nauda žmogaus organizmui

• +10

  -4

  +6

Netik sportininkai, bet ir norintys mažinti svorį, bei suteikti organizmui reikalingų medžiagų į savo dienos racioną įtraukia kiaušinius. Kiaušinių nauda žmogaus organizmui jaučiama dėl juose esančių maistingų medžiagų, pagrindinių vitaminų, mineralų, antioksidantų, saugančių nuo labai rimtų ligų, todėl visiškai atsisakyti šio produkto nevertėtų.

Ar nuo persivalgymo gali išgelbėti virškinimą skatinanti tabletė?

Gydytoja dietologė Lina Viniarskaitė teigia esanti šokiruota vaistininkų paskelbta statistika, kad šventiniu periodu preparatų nuo sutrikusio virškinimo pardavimai šoktelėjo trečdaliu. Pasak gydytojos, yra susiformavusi ydinga nuomonė, kad galima be saiko valgyti ir vartoti alkoholį, o pošventinio persivalgymo pasekmes esą bus galima lengvai įveikti išgėrus kone stebuklingą tabletę.

5 maisto produktai, turintys stebinantį poveikį sveikatai

• +1

  -0

  +1

Dauguma mitybos specialistų drąsiai teigia, kad mityba – vienas įdomiausių mokslų! Mes nuolat mokomės apie tai, kiek įvairiuose maisto produktuose yra maistinių medžiagų, kurios užkerta kelią ligoms, apsaugo nuo senėjimo ir gerina sveikatą. Galima valandų valandas per dieną praleisti peržiūrinėjant naujus mokslinius tyrimus, tačiau išvada viena: tam tikro maisto poveikis sveikatai yra neįkainojamas. Šiame straipsnyje aprašyti penki maisto produktai, kurie, pasak naujausių tyrimų, yra itin naudingi mūsų sveikatai.

Sveika ar kenksminga? Su kokiais maisto produktais nereikėtų persistengti

Mums visiems nuo mažens buvo kalama, kad turėtume vengti nesveikų maisto produktų, pavyzdžiui, cukraus ir natrio. Bet taip pat yra keletas sveikų maisto produktų, galinčių padaryti daugiau žalos, nei naudos. Kitaip tariant, net jei maistingosios medžiagos yra gyvybiškai svarbios, tai tikrai nereiškia, kad daugiau yra geriau.

Anyžių arbata

• +4

  -0

  +4

Anyžių arbata taip pat gali padėti sustiprinti kaulus, tad jeigu jums skauda dantis, galite pamėginti išgerti puodelį anyžinės arbatos ir pasižiūrėti, ar skausmas nesumažės.

Moliūgas imunitetui stiprinti

Lietuvoje auginama vertinga daržovė. Tai puikus dietinis ir gydomasis produktas, nes jame daug karotino, geležies, askorbino rūgšties, B,C,E,D,PP grupių vitaminų bei gana reto vitamino T, kuris pagreitina apytakos procesus.

Kodėl mes persivalgome?

• +1

  -0

  +1

Paprastai mes valgome ne tiek, kiek norime, o tiek, kiek priimta visuomenėje.

Nuo kokio maisto nesinori miego?

• +1

  -0

  +1

Kodėl kartais pavalgius nevaldomai norisi miego, o kartais nutinka, kad pietūs, priešingai, padeda pabusti? Tam, kad maistas suteiktų žvalumo, reikia tinkamai sudaryti savo maisto racioną.

Kuo naudingos pistacijos?

• +1

  -0

  +1

Daugelis iš mūsų mėgsta pistacijas, kurios yra ne tik skanūs riešutėliai, bet ir labai maistingi, puikiai papildanys mūsų maisto racioną.

Kaip išvengti rudeniškų pilvo skausmų?

Ruduo – laikotarpis, kai paūmėja lėtinės skrandžio ligos, iš kurių labiausiai paplitusios yra gastritas ir opaligė. Šių ligų galima išvengti arba iki minimumo sumažinti jų pasikartojimo tikimybę, jeigu vadovausitės naudingais patarimais.

Kaip išvengti avitaminozės

Avitaminozė – reiškinys ne vien sezoninis. Statistiniai duomenys byloja, jog apie 30-60 proc. gyventojų nuolat stokoja pagrindinių vitaminų С, В1, В2, В6 ir folinės rūgšties. Taigi, kokius produktus reikia valgyti, kad išvengti vitaminų stokos?

Sveika mityba – sveikos kraujagyslės

• +1

  -0

  +1

Ar žinojote, kad daugelis žmonių miršta ne nuo senatvės, o nuo širdies ir kraujagyslių ligų?