Kasdienė apsauga
Odą rekomenduojama tepti dieniniu krepu. Taip sudaromas plonas apsauginis sluoksnis, kuris
neleidžia dulkėms ir nešvarumams giliai prasiskverbti į odos poras, užkimšti ir
išplėsti jas.
Prieš darant makiažą veidą reiktų patepti kremu.
Apsauga nuo saulės
12-15 val. saulės intensyvumas yra didžiausias, tuo metu net ir naudojant
apsauginius kremus nerekomenduojama degintis saulėje.
Vyrauja klaidinga nuomonė, kad veido odą patepus apsauginiais kremais įdegti neįmanoma.
Net ir veidą patepus apsauginiu kremu oda vis tiek gauna pakankamai saulės spindulių ir įdega, tačiau toks įdegimas
odai yra mažiau kenksmingas.
Odos apsaugos kremus reiktų rinktis pagal odos tipą ir apsaugos nuo saulės
faktorių (SPF), kuris nurodytas ant pakuočių. SPF skaičius nurodo kiek kartų
priemonė padidina saugaus buvimo saulėje laiką.
Mūsų klimato juostoje rekomenduojama naudoti 15-20 SPF
ultravioletinių spindulių filtrus turinčias kosmetikos priemones.
Apsauginis pieštukas, kurio SPF yra 50-60, yra skirtas probleminėms odos vietoms,
apgamams.
Didesnį SPF reikėtų rinktis ir lūpų apsaugai.
Filtro pasirinkimas
Odos tipai
I tipas. Pirmam odos tipui būdinga: šviesūs plaukai ir oda, mėlynos akys, strazdanotas
veidas. Šie asmenys
turi labai jautrią odą, net ir neilgai pabuvę saulėje dažnai nudega.
Praktiškai niekada negali įdegti. Apsauginės priemonės jiems yra rekomenduojamos net ir
tuomet, kai saulė nekaitri.
SPF filtrai turėtų būti daugiau nei 25.
II tipas. Mažai skiriasi nuo I tipo. Antram tipui būdinga: šviesūs, pilkšvi plaukai ir oda. Oda jautri, pabuvus saulėje paraudonuoja,
tačiau formuojasi
bronzinis įdegimas.
SPF filtrai turėtų būti daugiau nei 25.
III tipas. Trečiam tipui būdinga: plaukai nuo rusvų iki rudų, odos atspalvis spalvų paletėje būtų tarp
šviesios, blyškios ir tamsios. Akys tamsesnio atspalvio. Būnant saulėje oda nestipriai
parausta. Formuojasi rudas įdegis.
SPF filtrai turėtų būti 15-25.
IV tipas. Ketvirtam tipui būdinga: plaukai ir akys tamsūs, oda tamsi, be strazdanų. Oda saulėje
greitai ruduoja.
SPF filtrai turėtų būti 10-20.
Filtro sudėtis
Pagal sudėtį apsauginiai kremai skirstomi į cheminius ir fizinius, kurie
skiriasi veikimo principu.
Fiziniai apsauginiai kremai (dar vadinami natūraliais) atspindi ir išskaido tiek
A, tiek ir B spindulius. Tinka žmonėms, turintiems jautrią odą. Tai
yra geriausia priemonė nuo saulės vaikams. Alergines odos
reakcijas sukelia labai retai. Šių
kremų trūkumas yra tai, kad padengdami odos paviršių jie palieka matomą apsaugos
plėvelę.
Sudėtyje yra ZnO ar TiO2. Metalų oksidų dalelės yra stambios, nepatenka į
gilesnius odos sluoksnius, todėl manoma, kad jos nėra biologiškai aktyvios.
Cheminiai apsauginiai kremai sugeria UV spindulius, susidariusi energija
išspinduliuojama kaip šiluma ar panaudojama cheminėse reakcijose. Šie kremai
gerai įsigeria į viršutinį odos sluoksnį. Pagrindinis trūkumas – sudėtinių
dalių nestabilumas. Veikiant saulei, suskyla dalis medžiagos (avobenzono), kuris
apsaugo nuo UV-A spektro spindulių, todėl cheminiai kremai gerai apsaugo tik nuo UV-B
spektro
spindulių. Be to, jie dažniau nei fiziniai kremai sukelia alergines ir
fotoalergines odos reakcijas. Nerekomenduojami vaikams iki dvejų metų amžiaus.
Sezonas
Vasaros sezono pradžioje reiktų naudoti stipresnes apsaugines priemones – SPF 25-40. Vėliau
pereiti prie silpnesnių – 15-20 SPF. Sezono pradžioje oda nespėja adaptuotis
prie UV spindulių, todėl deginantis be apsaugos oda
stipriai traumuojama ir didėja rizika susirgti odos vėžiu.
Aplinka
Jei ketinate maudytis, rinkitės vandeniui atsparias apsaugos priemones.
Būnant mieste užtenka ir nedidelio SPF (15), todėl tinka praktiškai visi SPF.
Atostogaujant prie vandens, SPF reiktų rinktis pagal odos tipą.
Jei vykstate į pietų šalis ar ketinate keliauti į kalnus, derėtų įsigyti
stipresnių apsaugos priemonių, kurių SPF 45 – 65.
Naudojimas
Veikimo laikas
Apsauginio kremo veikimo laiką nurodo SPF. Kuo SPF mažesnis, tuo dažniau jį reikia tepti.
Fizinių apsauginiams kremų SPF nurodo veikimo laiką (T) ir yra
apskaičiuojamas pagal formulę:
T = (SPF X 10 min.) Pvz. Jei SPF 15, galima saugiai degintis apie 150 min.
Cheminių apsauginių kremų SPF nurodo ne tik veikimo laiką bet ir UV
spindulių sugėrimo procentą: pvz., kai SPF=15, sugeriama >92% UV-B spindulių.
Tačiau patepus odą šiais kremais reiktų palaukti, kol jis pradės veikti, todėl
realus jų veikimo laikas yra
pusvalandžiu trumpesnis:
T = (SPF X 10 min.) – 30 min. Pvz. Jei SPF 15, galima saugiai degintis apie 120
min.
Skaičiavimai cheminiams kremams yra atlikti pagal UV-B spindulių spektrą, todėl jų efektyvumas saugant nuo UV-A spindulių
lieka neaiškus.
Apsauginio kremo kiekis
Pagal tarptautines rekomendacijas apsauginio kremo kiekis turėtų būti 2 mg/cm2,
taigi vidutinio sudėjimo žmogui reikia apie 30 ml kremo. Neteisingai dozuojant
apsauginius kremus, pasiekiama vos 20-40% jų efektyvumo.