Oda. Rūkalių odoje 10 kartų daugiau raukšlių nei nerūkančiųjų. Japonų, amerikiečių ir britų mokslininkai atliko keletą savarankiškų tyrimų, tačiau jų rezultatai byloja tą patį - rūkymas itin neigiamai veikia odos regeneracijos procesus.
Rūkalių organizmas 40 proc. mažiau gamina kolageno, kuris atsakingas už odos stangrumą ir šviežumą. Jų oda tampa sausa ir glebi.

Dantys
Nuo rūkymo dantys tampa geltoni, tačiau emalio spalvos pakitimai ir nemalonus burnos kvapas - tai tik “nekalti” pakitimai. Tačiau rūkantiesiems gali kilti daug rimtesnių problemų - dantenų ligos ir burnos ertmės vėžys.
Beje, rūkaliams implantai prigyja 30 kartų prasčiau nei nerūkantiesiems.

Veido spalva
Rūkalių oda yra blyškesnė. Tai yra todėl, kad rūkant prastėja kraujotaka. Dėl tos pačios priežasties rūkančiųjų rankos dažniausiai yra šaltos. Pakanka viso labo vienos cigaretės, kad kraujotaka susilpnėtų ilgiau nei valandai.

Jei mesite rūkyti
Jei nerūkote 20 min.
Nauda sveikatai: sumažėja kraujospūdis ir ne taip tankiai plaka širdis.

Jei nerūkote 12 valandų
Nauda sveikatai: iki normos sumažėja anglies dvideginio kiekis organizme.

Jei nerūkote 2 savaites - 3 mėnesius
Nauda sveikatai: pagerėja kraujotaka ir plaučių darbas.

Jei nerūkote 1-9 mėn.
Nauda sveikatai: ne taip greitai pavargstate, nebekosite, nekamuoja dusulys, gerėja kvėpavimo takų būklė.

Jei nerūkote 1 metus
Nauda sveikatai: 50 proc. sumažėja išėminės širdies ligos rizika.

Jei nerūkote 5 metus
Nauda sveikatai: insulto rizika sumažėja iki vidutinės statistinės ribos.

Jei nerūkote 10 metų
Nauda sveikatai: plaučių vėžio rizika sumažėja 50 proc., o taip pat mažesnė rizika gerklų, virškinimo trakto, šlapimo pūslės, skydliaukės bei kepenų vėžio susiformavimo rizika.

Jei nerūkote 15 metų
Nauda sveikatai: išeminės ligos rizika sumažėja iki tokios pačios ribos kaip nerūkančių žmonių.

Lietuvos sveikata