Depresija... užkrečiama?

Notre Dame (Indiana, JAV) universiteto mokslininkai, pateikę savo tyrimo rezultatus „Journal of Clinical Psychology“, nustatė, kad mąstymo būdu, kuris daro žmones pažeidžiamus depresijos, galima užsikrėsti nuo tų, kurie yra šalia.

Tyrimo autoriai stebėjo bendrabutyje gyvenančias koledžo studentes ir nustatė, kad reakcija į stresą, kuris priverčia pasaulį matyti juodomis spalvomis, persiduoda nuo depresija sergančių merginų jų kambario draugėms – po pusmečio joms taip pat pastebėta depresijos bruožų.

PSO duomenimis, kas ketvirtas penktas pasaulio gyventojas kenčia nuo psichikos sutrikimų, o 2020 m. depresija tarp šių sutrikimų pakils į pirmą vietą.

Psichologai pastebi, kad depresiniai sutrikimai ypač paūmėja pavasarį. Su jais kovoti patariama fizine veikla, motyvuojant tuo, kad aktyviai judant išsiskiria „džiaugsmo hormonai“ endorfinai. Taip pat vertėtų prieš miegą nors pusvalandį pasivaikščioti, apskritai daugiau laiko leisti lauke, o dirbti kiek galima labiau apšviestoje patalpoje.