Kaip atpažinti ir įveikti pogimdyminę depresiją? Ar yra būdų jai išvengti?

Depresija dažniausiai prasideda per mėnesį po gimdymo. Moterys skundžiasi bloga nuotaika, vargina liūdesys, niūrumas, išnyksta interesai, nesinori bendrauti, niekas nebedžiugina, sunku sutelkti dėmesį, atsiranda nemotyvuota neapykanta gimusiam vaikeliui, atgrasumas savo vyrui, sutrinka miegas ir apetitas. Galiausiai atsiranda beprasmybės ar kaltės jausmas, savižudiškos mintys. Neįvertinus šių elgesio ir nuotaikos pokyčių, šeimos džiaugsmas gali pasibaigti tragedija. Depresijos po gimdymo priežastys nėra gerai žinomos, nors kai kurie veiksniai ją lengviau išprovokuoja: jau buvę depresiniai sutrikimai po gimdymo, gimęs neišnešiotas vaikelis, vyro paramos stoka, patirtos psichotraumos (nedarbas, rūpesčiai dėl būsto, vyro netektis).

Kaip pagelbėti sergančiajai? Labai svarbu yra vyro ir artimųjų supratimas, pagalba. Reikia nebijoti ir kreiptis į savo šeimos gydytoją ar psichinės sveikatos specialistus. Keli patarimai, kaip išvengti susirgimo: nėštumo metu nepervarkite, reguliariai valgykite, pavargusi prigulkite. Kol esate nėščia ir kol kūdikiui nesukanka pusės metų, neplanuokite didelių gyvenimo permainų. Bendraukite su drauge, kuria galėtumėte pasitikėti, į kurią galėtumėte kreiptis bet kokiu gyvenimo atveju. Pasirūpinkite, kad kartais vaiką paglobotų mama ar močiutė, kad galėtumėte kartu su vyru nueiti į filmą, teatrą, svečius. Nekaltinkite nei vyro, nei savęs, kad gyvenimas kiek pasunkėjo - tai buvo judviejų apsisprendimas ir turite savo krykštaujantį džiaugsmą. 
 

iMed