​Kamuoja nemiga? Valgykite ryžių!

Nuo nemigos kenčiantys žmonės į savo mitybos racioną būtinai turi įtraukti ryžių, ir daug. Taip sako Japonijos mokslininkai, atlikę daugybę tyrimų.


Jie įsitikinę, kad kasdienis ryžių vartojimas gali pagelbėti gydant nemigą. Tyrime dalyvavo 2000 nemigos kamuojamų savanorių. Ekspertai įsitikino: kuo daugiau ryžių patiekalų valgo žmonės, tuo stipriau ir ilgiau jie miega. Trūkstant ryžių, tyrime dalyvavusieji ėmė skųstis fiziologiniu proceso pablogėjimu. Mokslininkai tvirtina, kad toli gražu ne visi angliavandenių turintys produktai bus tokie efektyvūs gydant nemigą kaip ryžiai.


Eksperimento autoriai teigia, kad ryžiai teigiamai veikia bendrą žmogaus būklę vien dėl aukšto glikeminio indekso, atsakingo už virškinimo procesą organizme. Pavyzdžiui, glikeminiai makaronų ir duonos rodikliai yra labai žemi, todėl šie produktai nepadeda kamuojant nemigai.


​Kamuoja nemiga? Valgykite ryžių!