Nenorintiems savęs kankinti įvairiausiomis dietomis dėl kelių nereikalingų kilogramų į pagalbą tenka pasitelkti įvairiausias gudrybes. Tačiau, kai kurios jų yra tik mitai ir neatneša jokios naudos. Tad, kas veiksminga, o kas ne?

Organizmą valantis kokteilis
Neveiksmingas. Vienas populiariausiųjų - citrinos sultys su medumi ir kajeno pipirais. Jis valo organizmą, bet tai nėra maisto pakaitalas. Ir nei viena iš jo sudėtinių dalių nespartina lieknėjimo.

NE baltai duonai ir kepiniams
Veiksminga. Rafinuotas maistas, kaip antai balti kvietiniai miltai ir cukrus, organizme mažina vitaminų ir mineralų atsargas, be to, toks maistas labai kaloringas. Tad atsisakyti rafinuotų miltų - bene sveikiausias ir greičiausias būdas mesti svorį.

Pienas
Veiksminga. Vieną maisto porciją pakeitus stikline pieno, galima pagreitinti svorio kritimą. Baltymai (tik su mažai riebalų!) padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą.

Prieskoniai
Veiksminga. Kai maiste daug įvairių prieskonių, spartėja medžiagų apykaita.

Sultys vietoj maisto porcijos
Neveiksminga. Nors daugumą maisto porcijų pakeitus sultimis svoris iš pradžių šiek tiek nukrinta, vėliau jis netrunka ataugti vos pradėjus vartoti kietą maistą.

Pusryčiai
Veiksminga. Pusryčiai paspartina medžiagų apykaitą visai dienai, padeda apsisaugoti nuo alkio. Pavyzdžiui, jogurtas su uogomis ir žiupsneliu grūdų dribsnių.

Lietuvos sveikata

testas-apie-plokscio-pilvuko-priesus---riebalus/63618">Testas apie "plokščio pilvuko priešus", - riebalus

testas-apie-dietas/50603">Testas apie dietas

Video pranešimai