Kiek kalorijų suvartoja žvaigždės?

Kad ir kokios dietos laikytųsi žvaigždės, dažniausiai jos nepamiršta suskaičiuoti ir per dieną suvartojamų kalorijų. Arba tai už jas padaro jų asmeninis dietologas. Ar žinojote, kad garsioji Kirstie Alley tuo metu, kai svėrė daugiausiai, suvartodavo po 28 000 kcal per dieną? Dabar ji – gerokai sulieknėjusi, ir jos paros norma – 1 500-2 000 kcal.

Renee Zellweger

Prieš abiejų „Bridget Jones“ dalių filmavimą, kad taptų apvalesnė, ji suvartodavo po 4 780 kcal per dieną 3 mėnesius, valgydavo mėsainius, skrudintus kepsnius, bulvių traškučius, picą ir, žinoma, riešutų sviestą.

Tačiau šiaip ji nuolat laikosi Atkinso dietos, valgo daug tuno, mėsos, salotų be užpilo ir žalių daržovių.

Štai jos standartinis valgiaraštis:

• 2 be lukštų virti kiaušiniai, 148 kcal
• 1 bananas, 95 kcal
• Tuno kepsnys, 180 kcal
• 2 porcijos daržovių salotų be padažo, 100 kcal
• 100 g sūdytos plonai pjaustytos jautienos, 160 kcal
• 1 porcija žalių daržovių, 90 kcal

Iš viso: 773 kcal.

Kate Winslet

Mokykloje buvusi storuliukė ji svajojo apie aktorės karjerą. Suvokusi, jog savo svajonę pasieks tik sulieknėjusi, ji griebėsi radikalių priemonių, dažnai visą dieną būdama gyva tik 1 obuoliu. Ir vis dėlto numetė svorio, nors ir netapo visiškai liekna.

Pagimdžiusi sūnų ji griebėsi Rytų dietos pagal veido bruožus, kai valgiaraštis sudaromas išanalizavus odą, plaukus ir akis. Kate nevalgo raudonos mėsos, negeria pieno, užtai nevengia vištienos, bulvių, salotų ir sviesto.

Taip atrodo Kate valgiaraštis:

• 1 porcija tuno salotų, 386 kcal
• 1 porcija be riebalų keptos vištienos, 255 kcal
• 1 didelė kepta bulvė, 176 kcal
• 1 šaukštas sviesto, 102 kcal

Iš viso: 919 kcal.

Elizabeth Hurley

Anksčiau Liz yra prisipažinusi, jog valgo itin menkus pusryčius ir lengvus priešpiečius, dar dieną leisdama sau užkąsti 1 bananą arba 6 razinas. Vienintelis jos tikras valgis buvo pietūs – laukiniai ryžiai, avižiniai paplotėliai ir garuose troškinta žuvis. Ji taip pat nuolat daro Pilateso pratimus, kasdien sudegindama po 300 kcal.

O štai toks Liz valgiaraštis:

• 1 bananas, 95 kcal
• 6 razinos, 10 kcal
• 100 g laukinių ryžių, 111 kcal
• 1 avižinis paplotėlis, 48 kcal
• 2 porcijos garuose troškintos menkės, 185 kcal

Iš viso: 449 kcal.

Gwyneth Paltrow

2 vaikų mama Gwyneth nebe vienerius metus laikėsi makrobiotinės dietos. Šiuo metu perėjo prie specialiai jai sukurtos žvaigždžių guru Dr Joshi dietos.

Gwyneth atsisakė pieno produktų, raudonos mėsos ir alkoholio, ji nevalgo kviečių, pomidorų, pipirų, vaisių, cukraus ir gliuteno.

Šis maistas – tipiška jos dienos norma:

• 1 porcija grūdų lazdelių, 10 kcal
• 1 porcija liesos sriubos, 150 kcal
• 1 porcija ant grotelių keptos lašišos, 127 kcal
• 200 g virtų laukinių ryžių, 216 kcal

Iš viso: 503 kcal.

Kelly Osbourne

2003 m. viename iš Sero Eltono Johno vakarėlių Kelly labai apsinuodijo maistu. Kalbama, kad tada ji prisiekė niekada gyvenime nebevalgyti žuvies. Taigi jaunoji garsenybė metėsi prie sūrainių, dešrainių ir traškučių. O neseniai žurnalui „Teen Vogue“ replikavo: „Liesos žvaigždės nuotraukose atrodo nuostabiai, bet kai pamatai jas gyvai, jos atrodo alkanos“.

Taigi štai pavyzdinis Kelly meniu:

• 1 dvigubas sūrainis, 708 kcal
• 1 didelė porcija skrudintų bulvyčių, 570 kcal
• 1 vanilinis pieno kokteilis, 211 kcal
• 1 dešrainis su majonezu, 242 kcal
• 1 porcija skrudintų svogūnų, 180 kcal
• 1 didelė stiklinė „Coca Cola“, 255 kcal

Iš viso: 2 166 kcal.

Claudia Schiffer

Iki pusiaudienio ji valgo tik vaisius, ir jokių pusryčių. Jos dietos pagrindas – ant grotelių keptos vištos krūtinėlės salotos, vanduo, garuose troškinta žuvis, daržovės ir... vanduo. Alkoholio ji visai nevartoja.

O štai ir jos valgiaraščio išklotinė:

• 1 obuolys, 47 kcal
• 1 apelsinas, 37 kcal
• 100 g vynuogių, 60 kcal
• 1 porcija vištos krūtinėlės be odos, 215 kcal
• 1 porcija salotų be padažo, 50 kcal
• 1 porcija garuose troškintos menkės, 90 kcal
• 1 porcija daržovių, 38 kcal
• Vanduo... daug vandens, 0 kcal

Iš viso: 537 kcal

Victoria Beckham

Prieš pagimdydama trečiąjį sūnų Cruzą, ponia Beckham laikėsi braškių dietos. Ji suvalgydavo didelį dubenį braškių pusryčiams, dar šiek tiek – pietums ir apskritai kada panorėjusi. Ir užsigerdavo mineraliniu vandeniu.

Taip užkandžiaudama ji net pagimdžiusi 3 vaikus išlaikė juosmens apimtį, atitinkančią 7-metės mergaitės normas. Mesdama po nėštumo likusį svorį Victoria valgė daug paelios, alyvuogių ir omletų.

Štai kuo ji gyva visą dieną:

• 152 g braškių, 49 kcal
• 1 porcija paelios, 320 kcal
• 200 g laukinių ryžių, 216 kcal
• 8 alyvuogės, 10 kcal

Iš viso: 595 kcal.

Šaltinis | Dietinis gydymas bendrojoje praktikoje | Gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė