Tokia dieta atkeliavo iš alpinistų ir užkietėjusių keliauninkų. Jie jau senai
pastebėjo, kad ledinukai puikiai slopina alkį, bet ir tuo pačiu neapsunkina
skrandžio. Šios puikios savybės tuoj pat sudomino alpinistų drauges ir jos
pačios pradėjo naudoti ledinukus, siekdamos sulieknėti.
Taigi, šios dietos esmė – tradicinis valgymas pakeičiamas ledinukais.
Vidutiniškai per dieną reikia sučiulpti vieną pakelį saldainių, kas sudaro
apytiksliai 75 gramus. Jei sulieknėti reikia greitai, nieko kito, išskyrus
ledinukus, valgyti negalima. Jei norite sulieknėti 2-3 kilogramais per mėnesį,
valgykite tradicinį maistą iki 16 valandos, o ledinukus valgykite tik vietoje
vakarienės ir naktį, siekiant numalšinti alkį. Jūs galite patys susidaryti
individualią lieknėjimo programą ir taikyti tokią dietą, tarkime vieną kartą per
savaitę – kaip iškrovos dieną.
Šaltinis | Dietinis gydymas bendrojoje praktikoje | Gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė
