Kefyras – priemonė, ne vienai žvaigždei padėjusi atsikratyti
nepageidaujamo svorio. Reguliariai vartojamas, jis gerina sveikatą, mažina
tikimybę susirgti.
Svarbu pažymėti, jog kefyras gerina medžiagų apykaitą bei šalina iš organizmo
šlakus, pratina organizmą prie tinkamos mitybos. Kefyras gerina ir lengvina
daugelio organų funkcijas. Dėl mažo angliavandenių ir puikiai pasisavinamų
riebalų kiekio papildomi kilogramai ženkliai mažėja. Dažnai vartojant kefyrą, iš
organizmo pasišalina skysčiai ir druskos.
Kefyras – silpnas diuretikas, nes jame daug kalio, kuris greitai šalina
skysčius, nesukeldamas patinimo. Taip pat kefyras gerina mikroflorą, gydo nuo
vidurių užkietėjimo ir kitokių organizmo sutrikimų.
Kefyras teigiamai veikia medžiagų apykaitą, o taip pat psichiką, suteikdamas
žvalumo, gerina atmintį.
Kefyro dietos privalumai: mažai kalorijų, angliavandenių ir riebalų. Šis
produktas greitai ir gerai įsisavinamas, apsaugo nuo tinimo, iš organizmo šalina
skysčių perteklių, gerai virškina baltymus, padeda išvengti vidurių užkietėjimo,
gerina medžiagų apykaitą, normalizuoja organizmo mikroflorą, o taip pat saugo
nuo streso ir blogos nuotaikos.
Lieknėjimo metu mitybos specialistai pataria vartoti organizmui svarbių ir
gyvybiškai reikalingų vitaminų arba maisto papildų. Ši dieta trunka septynias
dienas. Jos laikantis rekomenduojama vengti cukraus bei druskos.
1 diena
1,5 l kefyro ir 4-5 vidutinio dydžio virtos bulvės.
2 diena
1,5 l kefyro ir 100 g virtos vištienos krūtinėlės.
3 diena
1,5 l kefyro ir 100 g virtos jautienos arba kiaulienos.
4 diena
1,5 l kefyro ir 100 g virtos žuvies.
5 diena
1,5 l kefyro ir vaisiai bei šviežios arba garuose troškintos daržovės.
6 diena
Tik kefyras. Jo galite gerti tiek, kiek tik širdis geidžia.
7 diena
Dar liūdniau – tik negazuotas mineralinis vanduo. Kiekis neribojamas
Svarbu:
Ši dieta yra labai griežta, tad nevalia ja piktnaudžiauti! Nepatariama jos
laikytis moterims, turinčioms virškinimo sutrikimų. Nuliūdinsime ir tas, kurios
mano, jog tokiu būdu nereikalingų kilogramų pavyks atsikratyti visam laikui. Šią
dietą galime pavadinti organizmo valymo arba iškrovos dieta.