Ar galima atsikratyti problemos, apie kurią padorioje visuomenėje viešai
kalbėti nemalonu? Ir apie kokias problemas mums gali pranešti tai, jog ką tik
apsirengtus marškinėlius po valandos jau galima gręžti? Žurnalo „Zdorovje“
patarimai.
Kiekvienam savo
Per prakaito liaukų angeles mes kasdien išskiriame apie tris stiklines skysčių.
O tropikų gyventojai išlieja tikras upes prakaito – iki 4 litrų. Dar daugiau
prakaituoja maratonininkai – jie netenka 7,5 l skysčių, o šachtininkai – 10
litrų… Ir tai, be abejo, yra visiškai normalu.
O jei sėdite šešėlyje, nejudate, o jūsų kūnas pasidengia prakaito karoliukais
lyg šalto kaip ledas mineralinio vandens butelis? Tai vadinama hiperhidroze. Jos
priežasčių gali būti nemažai.
Prakaitavimas – svarbus simptomas…
…Endokrinologui. Vidinės sekrecijos liaukų funkcijos sutrikimai beveik
visada sukelia padidėjusį prakaito išskyrimą. Jei sutrinka skydliaukės veikla,
tai žmogaus nuotaika būna prasta, jis būna labai darbingas, viskuo nepatenkintas
ir negali užmigti, ryja žvėriškus kiekius maisto, bet vis vien lieknėja
(hipertirozė) arba atvirkščiai – būna geibus, mieguistas, greitai nuvargsta
(hipotirozė). O jei be prakaito žmogus dar skundžiasi ir nuolatiniu troškuliu
bei naktiniais alkio priepuoliais, tai verta pasitikrinti kraują – yra tikimybė,
kad tai – diabetas.
…Kardiologui. Jei kankina ne tik prakaitavimas, bet ir pykinimas bei
aštrūs skausmai širdies srityje, būtinai reikia atlikti kardiogramą ir kitus
tyrimus, kuriuos rekomenduos gydytojas.
…Dermatologui. Simptomas gali būti susijęs su hidradenitu – prakaito
liaukų uždegimu.
…Neuropatologui ir psichiatrui. Kai hiperhidrozė būna kartu su stipriu
širdies plakimu, padažnėjusiu pulsu, vidinio drebulio pojūčiu ir skausmu kairėje
krūtinės ląstos pusėje, tai labai panašu į panikos priepuolį. Jei priepuoliai ve
priežasties kartojasi vis dažniau, tai derėtų nedelsiant pradėti gydyti fobijas.
Paniką įveikti padeda vaistai ir psichologo pagalba. O jei pacientas ne tik
prakaituoja, bet ir skundžiasi arterinio kraujospūdžio svyravimais, apetito
stoka, spaudimu krūtinėje, tai tikriausiai tai tikriausiai taip pasireiškia
vegetodistonija.
…Ginekologui. Temperatūros svyravimai, kai moterį tai išmuša karštis,
tai būna labai šalta, beveik visada yra klimakso palydovai.
…Chirurgui. Lipnus prakaitas būdingas esant kraujavimui iš skrandžio.
…Ortopedui. Dėl nuolatinio kojų prakaitavimo neretai galima kaltinti
įgimtą plokščiapadystę.
7 sausi patarimai
Ką valgote pietų?
Antiperspirantai netinka tiems, kurie mėgsta aštrų maistą. Junginiai, kurių yra
aromatinguose prieskoniuose, dirgina ne tik gomurio bei liežuvio skonio
receptorius, bet ir odą. Patekus į prakaito liaukas, kurios yra uždarytos
antiperspiranto, šie junginiai sugeba sukelti uždegiminį procesą. Taigi, tomis
dienomis, kai nusprendėte vykti į kinų, meksikiečių ar kaukaziečių restoraną,
geriau tokiomis priemonėmis nesinaudokite.
Pasitikrinote? Viskas gerai? Tuomet pradedame kovoti su prakaitavimu tiesiog
kaip su simptomu, kuris kartkartėmis gadina gyvenimą.
• Nepoilsiaukite drėgnose subtropikų šalyse. Po karštais saulės spinduliais
kūnas greitai perkaista, prakaito liaukoms perduodamas signalas pereiti į
aukštos temperatūros režimą, jos tučtuojau surenka skysčius iš kraujo ir gamina
prakaitą. Prakaitas išgaruoja nuo odos paviršiaus, taip ją aušindamas. Kraujas,
praeidamas netoli kūno paviršiaus, taip pat atvėsta ir vėliau grįžta į vidaus
organus, teikdamas jiems gelbėjančią vėsumą. Kuo karštesnė diena, tuo stipriau
žmogus prakaituoja. O drėgname klimate nuo kūno paviršiaus nugaruoja mažiau
prakaito.
• Renkitės „kolonijiniu“ stiliumi. Atsisakykite nailoninių marškinėlių, išskyrus
specialią sportinę aprangą iš šiuolaikiškos skysčius šalinančios sintetikos.
Dėvėkite laisvus natūralaus audinio drabužius – medvilninius ar iš specialių
naujoviškų prakaitą sugeriančių audinių.
• Laikykitės sauso įstatymo. Šaltas (bet ne ledinis!) vanduo labiausiai tinka
troškuliui malšinti ir grąžinti skysčiams, kurių netekote su prakaitu. O štai
alkoholis skatina kraujo pritekėjimą prie odos, todėl netgi kokteilis su ledu
privers jus suprakaituoti dar prieš tai, kol pajusite girtumą.
• Atsisakykite kavos, stiprios arbatos ir kolos. Šiuose gėrimuose esantis
kofeinas sustiprina širdies susitraukimus ir priverčia ją dirbi lyg perkaitus.
• Meskite svorio perteklių. Apkūnus žmogus prakaituoja labiau, bet koks fizinis
krūvis karštyje jam yra nepakeliamas – širdis nebesugeba susidoroti su
padidėjusiu kraujotakos poreikiu.
• Nurimkite. Neramius žmones netgi nestiprus nerimas priverčia suprakaituoti.
Stenkitės be reikalo nesinervinti – vartokite raminančiuosius preparatus,
atlikite atpalaiduojančius kvėpavimo pratimus, ugdykite savyje ramybę.
• Naudokite priemones nuo prakaitavimo. Norint labiau pasitikėti, savimi
naudokite dezodorantus-antiperspirantus ne tik pažastims, bet ir nugarai,
delnams ir pėdoms. Antiperspirantą naudokite tik ant sausos odos, kol prakaitas
dar nepradėjo išsiskirti. Šiomis priemonėmis nesinaudokite kasdien; atsiradus
galimybei, pasistenkite nuplauti šias priemones nuo odos, duoti odai pakvėpuoti.
Ir pamirškite antiperspirantus, jei pažastų oda pažeista arba ką tik depiliuota
– tuomet sudirginimo neišvengsite.