+8
-0
+8
Nori dailaus kūno, bet nesi sutvertas treniruoklių salei? Plinta nauja ir efektyvi sporto manija. Sužinok, kokia.

Mes visi labai skirtingi: vieni esame užkietėję individualistai, kitiems labiau patinka dirbti komandoje, siekti bendrų tikslų. Vieni kažką veikia tyloje ir vienumoje, kiti – triukšmingoje aplinkoje, apsupti žmonių. Sporte taip pat, vieni eina į sporto salę su ausinukais, dirba tyliai, dailina kūno linijas, o kiti ieško kitokio sporto, kur galėtų lieti prakaitą, siekti geresnių rezultatų, atlikti pratimus kartu su bendraminčiais.

Paskutiniu metu labai išpopuliarėjo grupinės treniruotės (kaip ir bėgimas, pastaraisiais metais tapęs mada), kurių pasirinkimas yra ypač platus. Naujausio pobūdžio grupiniai užsiėmimai beveik išstūmė daug metų moterų mylimą aerobiką, stepą ar kalanetiką. Taip, jie vis dar gyvuoja, tačiau populiarumo sulaukia kito pobūdžio užsiėmimai. Sportui prijaučiantys žmonės tampa išrankūs, vis ieško kažko naujo, dar nebandyto. Naujovės patinka tiek treneriams, tiek sportuojantiems.

Literatūroje galima rasti informacijos, kad derinti grupinius užsiėmimus su treniruoklių salės treniruotėmis yra efektyvu. Taip bus pasiektas maksimalus norimas rezultatas. Praktika rodo, jog žmogus dažniausiai pasirenka arba darbą su treniruokliais, arba grupinius užsiėmimus. Tikslingai sportuojant žmonės džiaugiasi besikeičiančiomis kūno formomis, siekia užsibrėžtų tikslų, eina sveiko gyvenimo būdo link.

Kodėl grupiniai užsiėmimai sparčiai populiarėja?

Pirma, yra nemažai žmonių, kuriems labai nuobodu dirbti su svarmenimis ir treniruokliais. Jiems reikia daugiau veiksmo, daugiau kompanijos, nuotaikingos muzikos, motyvuojančio ir skatinančio eiti pirmyn trenerio! Antra, treniruoklių salėje dažniausiai reikia papildomai nusipirkti asmeninio trenerio paslaugą tam, kad išmoktume teisingai atlikti pratimus. Be abejo,asmeninė priežiūra užtikrina kokybišką darbą ir rezultatus. Būtent grupinės treniruotės metu, treneris rūpinasi, kad visi dalyviai pratimus atliktų teisingai. Vadinasi, laimi abi pusės – treneris parodo rūpestį kliento sveikata, o sportuojantįjį džiugina ne tik emocinis pagyvėjimas, bet ir nuolat gerėjantis fizinis pasirengimas.

Dažnam yra aktuali vieta, treniruočių efektyvumas, jų nauda. Tačiau nepamirškime, kad esminis akcentas yra tai, jog sportuojant gaminasi laimės hormonas,o gera nuotaika bei energija turi sklisti tiek iš trenerio, tiek iš pačių sportuojančių.

Juk kiekvienas esame asmenybės: skirtingos, su savo nuomonėmis, poreikiais, požiūriu. Pasirinkti tokį užsiėmimą, į kurį eitumėte kaskart su šypsena - vieniems lengva, kitiems sunku. Ieškantys ramesnės aplinkos, žemo intensyvumo treniruočių, renkasi jogą, pilates, kalanetiką. Kiti, norintys intensyvių treniruočių, po kurių marškinėlius galima gręžti, renkasi vidutinio ar aukšo intensyvumo, jėgos ar specifines (boksas, bėgimas ir kt.) treniruotes. Visiems pagal asmeninius poreikius ir tikslus. Atminkite, kad įmanoma atrasti sau patinkančią kryptį ir kaskart su šypsena veide lėkti į treniruotę. O jei dar įsigyta nauja apranga, tai dar stipresnė motyvacija! Taigi,neleiskite tingėti,geriau stipria motyvacija ir sportine kibirkštėle įžiebkite norą keistis ir draugui. Atrasti bendraminčių, naujų draugų, daug šypsenų, glėbį motyvacijos – tai tik keli išvardinti pliusai, lankant grupines treniruotes. Išbandyk ir atrasi savo raktą į sportą ir sveikesnį gyvenimą.

Jeigu Tu manai, kad nesi sutvertas treniruoklių salei, bet nori būti energingas ir sportiškas, apsuptas tokių pačių žmonių, kurie neleis tinginiauti treniruotės metu, Tau tikrai reikia ateiti ir išbandyti grupinę treniruotę! Padėk SAU pamilti sportą ir savo kūną, nes atrasi tai, apie ką net nebūtum išdrįsęs svajoti!

Erika Burinskaitė, Get Fit sporto akademijos trenerė

Daugiau informacijos ir patarimų ieškokite socialinio tinklo facebook paskyroje Trenerė Erika Burinskaitė.

2012m., 2014m. Lietuvos kultūrizmo ir fitneso čempionatų, bikini kategorijos finalininkė.
2014m. įgijo sporto trenerės licenziją, sėkmingai dalinasi teorinėmis sporto ir mitybos žiniomis bei veda grupines treniruotes moterims.
Erika 3,5 metų užsiima fitnesu ir propaguoja sveiką gyvenseną, bei stengiasi užkrėsti kuo daugiau žmonių aktyviu gyvenimo būdu.