Organizmo valymas
Nuo
žarnyno veiklos priklauso ne tik fizinė, bet ir emocinė būsena. Todėl žarnyno
veiklos sutrikimai gali sukelti ligas. Norint to išvengti, būtina išvalyti
organizme susikaupusias nereikalingas medžiagas, tai yra toksinus ir šlakus.
Ligomis nesiskundžiantiems žmonėms, organizmą rekomenduojama valyti vieną, du
kartus per metus.
Valymas badaujant
Badavimas
skamba šiurpiai, tačiau jau senų senovėje buvo gydomasi badavimu. Manyta, jog
geriau kelias dienas pabadauti, nei vartoti įvairius vaistus. Tačiau labai
svarbu skirti valomąjį badavimą nuo organizmą išsekinančio badavimo. Organizmas
pradeda išsekti, kai visos organizmo atsargos būna išsemtos, taip nutinka
badaujant ilgiau nei vieną ar dvi dienas. Žmogaus organizme yra nemažai nereikalingų
riebalų, kurie badaujant tiesiog sudeginami. Organizmas nenukenčia, nes toks
procesas padeda atgaivinti organizmo funkcijas. Nereikėtų imtis drastiškų
priemonių ir badauti daugiau nei keletą dienų, ir tai nereiškia, kad negalite
nieko imti į burną. Būtina vartoti daug skysčių, geriausiai tam tiks paprastas
geriamasis vanduo. Po badavimo, kad ir kokie jausitės alkani, negalima pulti
valgyti visko, kas papuola. Mitybą geriau pradėkite nuo lengvo, sveiko maisto.
Subalansuota mityba
Organizmą
natūraliai valo žali vaisiai, daržovės, toks maistas turi skaidulų, todėl
lengvai virškinamas. Puikus maisto produktas, kuris padeda išvalyti organizmą –
kefyras ar pasukos. Išgėrus kelis litrus per dieną, padėsite organizmui
atsikratyti nereikalingų medžiagų. Reikėtų vengti cukraus ir druskos didelio
kiekio maiste, gyvulinių riebalų. Rytą pradėkite ne kavos ar juodos arbatos
puodeliu, bet šviežiom daržovių ar vaisių sultimis.
Receptai organizmui valyti
·
Jums tereikės tik
200 g česnako ir 500 g spanguolių. Viską sumalti ir gautą masę sukrėsti į 2
litrų talpos stiklainį. Masę palikite stovėti parą. Kitą dieną įdėkite 500 g
medaus, viską sumaišę vėl palikite stovėti parai. Gautą mišinį laikyti
šaldytuve ir naudoti po vieną arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną, likus 15 minučių
iki valgio. Šis mišinys padės suaktyvinti medžiagų apykaitą ir jau po kelių
savaičių jausitės lyg naujame kūne.
·
Kepenų valymui
tinka vaisių ir daržovių sultys. Gerkite pusę stiklinės citrinų sulčių
sumaišytu su tokiu pat kiekiu šilto vandens 3-5 kartus per dieną. Daržovių
(morkų, burokėlių, agurkų) sultis gerkite po 0,5 stiklinės kelis kartus per
dieną. Šios sultys padės kepenims atsikratyti toksinų ir pagreitins tulžies
nutekėjimą.
·
Sėlenos. 1
valgomąjį šaukštą sėlenų užpilkite 1 litru verdančio vandens, palaukti kol
pritrauks ir viską išgerti, nebūtina vienu kartu. Išgėrus šią arbatą, patariama
nieko nevalgyti kelias valandas. Sėlenas galima dėti į maistą, kurį ruošiate,
sriubą ar salotas.
·
Skysčiai – puikus
organizmo valymas, todėl jums reikės 1 arbatinį šaukštelį petražolių užpilti 1
stikline karšto vandens. Palaikyti kol pritrauks ir tokią arbatą gerti kartą
per dieną. Petražolės padeda iš organizmo pašalinti nereikalingą vandens kiekį
ir šlakus. Nenustebkite, jei po savaitės šios arbatos gėrimo, numesite kelis
nereikalingus kilogramus.
·
Vaisiai, turi daug
reikalingų medžiagų jūsų organizmui, todėl tai puiki priemonė organizmo
valymui. Jums reikės 400 g džiovintų slyvų, po 200 g figų, datulių ir abrikosų,
viską sumalti ir į masę dėti 200 g medaus. Viską kruopščiai sumaišyti ir gautą
masę valgyti po vieną valgomąjį šaukštą vakare, prieš miegą.
·
Žarnyną valykite
erškėtuogėmis. 300 g erškėtuogių sumakite ir ant silpnos ugnies pašutinkite.
Gautą tyrę valgykite po vieną arbatinį šaukštelį prieš naktį. Tokia procedūra
padės išvalyti žarnų sieneles, pagreitins medžiagų apykaitą organizme.
·
Inkstus ir
kraujagysles valo krapų sėklos. Jums reikės į 2 litro talpos butelį sudėti 2
stiklines krapų sėklų ir 2 valgomuosius šaukštus smulkiai susmulkintų
valerijono šaknų. Viską užpilti verdančiu vandeniu ir gautą užpilą palaikyti
per naktį. Ryte įdėti vieną stiklinę medaus ir gerti po vieną valgomąjį šaukštą
15 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.
·
Dilgėlių sultys
išvalys kraują. Sumaišykite 100 ml dilgėlių sulčių su 100 ml obuolių sulčių ir
gerkite 30 minučių iki pusryčių. Taip darykite porą savaičių. Manoma, kad tai
vienas iš efektingiausių kraujo valymo būdų.
Fizinis krūvis
Būtina nepamiršti, kad organizmo valymas ne tik daržovių
valgymas ar sulčių gėrimas. Svarbu palaikyti gerą fizinę būklę, kuri stiprins
ne tik raumenis, bet ir visas organizmo funkcijas. Svarbiausia daug vaikščioti,
sakysite, kad neturite laiko? Bet niekas nepaneigs, jog apsipirkinėjimai atima
daugiau laiko, nei 10 minučių
pasivaikščiojimo. Suplanuokite sau kasdienius maršrutus, kad kuo daugiau
judėtumėte, pėsčiomis eikite iki parduotuvės ar darbo, taip vienu šūviu
nušausite du zuikius. Atsikėlus ryte iš lovos, nebėkite darytis kavos ar
arbatos, o padarykite bent 10 pritupimų, taip suaktyvinsite kraujotaką,
pastebėsite kaip pakils nuotaika ir aplankys žvalumo pojūtis. Nepamirškite, kad
gera nuotaika taip pat valo organizmą, nes teigiamos mintys atpalaiduoja ir
leidžia organizmui tolygiai ir netrukdomai dirbti savo darbą.
7 dienų
organizmo valymo dieta
1 diena: gerkite daug vandens, per pietus suvalgykite
vieną obuolį, vakare išgerkite ramunėlių arbatos su šaukšteliu medaus.
2 diena: pusryčiams suvalgykite saujelę avižinių dribsnių
košės, žinoma be druskos. Pietums 100 g virtos jautienos ir vienas pomidoras.
Vakarienei suvalgykite 100 g virtų ryžių. Gerkite ramunėlių arbatą, ji skatina
virškinimą.
3 diena: pusryčiams avižinių dribsnių košė, puodelis
arbatos. Pietums suvalgykite kelis obuolius. Vakarienei obuolys ir apelsinas.
4 diena: pusryčiams sutarkuokite vieną morką ir
apšlakstykite citrinos sultimis, suvalgykite 100 g liesos varškės. Pietums
valgykite du kietai virtus kiaušinius, pomidorų ir agurkų salotas. Vakarienei
100 g ryžių, nepamirškite ramunėlių arbatos.
5 diena: pusryčiams ir pietums valgykite avižinių
dribsnių košę, negardinkite jos sviestu ar cukrumi!
Vakarienei 200 g virtų ryžių.
6 diena: pusryčiams avižinių dribsnių košė ir vienas
apelsinas. Pietums išgerkite 1 – 2 stiklines kefyro. Vakarienei virta žuvis ir
1 apelsinas.
7 diena: pusryčiams išgerkite stiklinę kefyro, pietums
valgykite virtą žuvį. Vakarienei 200 g virtos jautienos, saujelė virtų ryžių ir
1 obuolys.
Ši dieta padės atstatyti organizmo funkcijas, padėsite
gerinti medžiagų apykaitą. Nereikėtų pamiršti, kad organizmas neturi būti
sekinamas dietomis ilgą laiką. Geriausias būdas – eiti link tikslo palaipsniui,
neapkraunant organizmo sunkiu, nevisaverčiu maistu.