Šią snieguotą ir slidžią žiemą taip nutiko ne vienam, ne vienam dar taip gali nutikti...
Traumatologai pirmiausia pataria žmonėms einant į lauką, kai slidu pasirinkti tinkamą avalynę, ypač moterims, kurioms reikėtų palikti batų dėžėje aukštakulnius. Kai lauke slidu, geriau nevilkėti ilgų paltų, kad nesusipainiotumėte jų skvernuose. Nerekomenduojama nešioti rankinių, kurių rankenos ilgos, nes jos pakeičia svorio centrą ir mažina manevringumą.
Eidami slidžiu keliu nelaikykite rankų kišenėse, taip sunkiau išlaikyti pusiausvyrą. Pats saugiausias ėjimo būdas - “karvė ant ledo”: eikite mažais žingsneliais, primindami visa pėda, tarsi čiuoždami per ledą. Pajutę, kad krentate, jei spėsite, pritūpkite, taip sumažinsite kritimo aukštį. Nukritę, neskubėkite atsistoti, pajudinkite rankas kojas, galvą. Kelkitės tik tuomet, jei nejaučiate aštraus skausmo.

Žiemos traumos
Sumušimas - audinių arba organų pažeidimas.
Simptomai: skausmas, sumušta vieta gali patinti, atsiranda hematoma (mėlynė).
Gydymas:
- šaltis (1-2) dienas, kad sustabdytumėte vidinį kraujavimą;
- jeigu įmanoma sumuštą vietą apibintuokite elastiniu bintu;
- šildomieji pleistrai arba tepalai hematomai naikinti. Juo klijuoti galima tik tada, kai praeina patinimas (maždaug po 2-3 dienų).
Pasveikimo prognozės: 1-3 dienos.

Išnirimas - tai sąnario trauma, kai pasislenka ir išeina iš sąnario ribų sąnariniai paviršiai.
Simptomai: skausmas, deformacija sąnario srityje, sutrikusi galūnės funkcija, neįprasta galūnės padėtis, sutrikusi galūnės kraujotaka ir jutimai (retai).
Gydymas:
- pirma pagalba: nesistengti atstatyti išnirusio sąnario pačiam, imobilizuoti galūnę, nuskausminamieji, šaltis;
- specializuota pagalba: pirmiausia suleidus nuskausminamųjų ir raminamųjų arba net su narkoze bandoma atstatyti sąnario išnirimą uždarai. Jei nepavyksta operuojama, sąnarys fiksuojamas. Peties sąnario ir girnelės išnirimai linkę pasikartoti, todėl pasikartojus atliekamos sudėtingos sąnario operacijos;
- po sąnario atstatymo taikoma imobilizacija.
Pasveikimo prognozės: priklausomai nuo traumos sunkumo - nuo 2 iki 6 savaičių.

Sausgyslių, raumenų ir raiščių patempimas - trauminis dalies jų skaidulų nutrūkimas.
Simptomai: stiprus skausmas, apribojantis pažeistos dalies judesius, traumuota vieta patinsta, gali susidaryti mėlynė.
Gydymas:
- ramybė: dažniausiai esant lengvai traumai reikalinga 1-3 dienų ramybė, stiprūs pažeidimai gali gyti ilgiau;
- šaltis: rekomenduojama sumuštą vietą pirmąsias 24 valandas šaldyti. Šaltį reikėtų dėti po 20 min. kas 3-4 val. Vėliau sumuštą vietą rekomenduojama patepti gydomuoju geliu. Jeigu simptomai blogėja arba neatslūgsta skausmas ir patinimas, privalu kreiptis į gydytoją.
- suspaudimas: patinimui mažinti galūnė suspaudžiama elastiniu tvarsčiu.
- pakėlimas: miegant patariama traumuotą koją padėti ant pagalvėlės. Kelti galūnės negalima, jei įtariamas lūžimas.
Pasveikimo prognozė: 1-2 savaitės.

Lūžiai - kaulo vientisumo suardymas
Simptomai: stiprus skausmas, pažeista sritis (galūnė) yra deformuota. Taip pat lūžio vietoje būna patinimas, jaučiamas ar girdimas traškėjimas. Jeigu lūžis atvirasis, lūžio vietoje matoma žaizda, kraujavimas.
Gydymas:
- kaulų lūžiai gydomi imobilizuojant lūžimo vietą visam gijimo procesui;
- gijimo metu reikia valgyti maisto, kuriame yra daug kalcio, arba vartoti specialių vitaminų su kalciu;
- po imobilizacijos dėl nejudrumo gali atrofuotis raumenys, o sąnariai tampa nejudrūs, todėl reikia atlikti fizioterapiją.
Pasveikimo prognozės: kaulo gijimo laikas priklauso nuo asmens amžiaus, lūžio vietos. Vidutiniškai suaugusių žmonių kaulai gyja nuo 10 iki 18 savaičių, paauglių - 6-8 savaites, vaikų - 4-6 savaites.

Lietuvos sveikata