Retos jėgos treniruotės – ne blogiau už kasdienį fitnesą

Norint sumažinti diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką, nebūtina kankinti save kasdienėmis treniruotėmis, nustatė Didžiosios Britanijos mokslininkai. Jų nuomone, reguliariai atliekamos intensyvios ir ne ilgesnės nei 7 minučių treniruotės pagerina gliukozės apykaitą ne blogiau nei kasdieniai ilgi užsiėmimai sporto salėje, rašo žurnalas "Zdorovje".

Sakydami „nedažnos intensyvios treniruotės“, mokslininkai turėjo omenyje septynių minučių trukmės važiavimą dviračiu-treniruokliu kas 2-3 dienas. Mokslininkų manymu, esant tokiam šiuolaikinio gyvenimo ritmui, šios treniruotės galėtų tapti gera alternatyva fitnesui tiems, kurie nuolat užsiėmę. Tyrinėtojai perspėja, kad intensyvias treniruotes galima rekomenduoti tik sveikiems jauniems žmonėms.