“Tai, ką mes valgome, didžiąja dalimi yra apspręsta kultūrinių, socialinių ir psichologinių faktorių. Kultūrinis ir socialinis spaudimas turi įtakos tam tikro maisto prieinamumui ir tinkamumui, o individualius mitybos įpročius suformuoja mūsų aplinkiniai, ypač šeima”, - teigia Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro psichologė R. Vaitkienė.

Valgymo sutrikimai iš tiesų nėra mitybos problemos, o žemos savivertės ir nepasitenkinimo savimi išraiška. Labai dažnai valgymo sutrikimai - tai beveik vienintelis būdas individui išreikšti vidinį stresą maisto pagalba. Šių sutrikimų atsiradimą lemia pokyčių arba prisitaikymo laikotarpis.

Merginoms menstruacijų pradžia liudija apie perėjimą iš vaikystės į suaugusiojo amžių. Mokyklos baigimas, išėjimas iš namų taip pat signalizuoja nemažą pokytį pereinant nuo priklausomybės prie nepriklausomybės… Tai du kritiniai įvykiai, kurių laikotarpiu susiformuoja valgymo sutrikimai, tačiau kiti svarbūs gyvenimo įvykiai taip pat padidina tikimybę susiformuoti valgymo sutrikimams. Nemažą įtaką turi ir žiniasklaidos formuojamas įvaizdis “kaip turi atrodyti” iš ko kyla didelis nepasitenkinimas savo kūnu.

Pabrėžtina, kad valgymo sutrikimai mažiau svarbūs vyrams, tačiau dalis jų neišvengia šios problemos kaip ir moterys. Šiuolaikinė visuomenė pakankamai reikli ir vyrams, kaip jie turi atrodyti. Vyro įvaizdis kaip ir moters formuojamas žiniasklaidoje, reklamoje... Net dabartiniai žaislai kuriami pagal tobulo vyro ar moters „etaloną“.

Įvairūs pokyčiai ir prisitaikymas itin aktualūs ir pavojingi paaugliams ir jaunuoliams, todėl tėvai turėtų skirti nemažą dėmesį savo atžalų valgymo įpročiams ir laiku užkirsti kelią valgymo sutrikimų galimybei. Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro psichologė R. Vaitkienė pateikia trumpą klausimyną, kuris galėtų tėvams padėti susidoroti su šiais iššūkiais.

Kaip užkirsti kelią valgymo sutrikimams?

Apmąstykite savo mintis, požiūrius bei elgesį, susijusį su požiūriu į jūsų paties kūną bei tą, kaip šiuos įsitikinimus įtakoja socialinės pažiūros.
Apmąstykite ar per daug neakcentuojate išvaizdos, figūros? Venkite bet kokių pasisakymų, iš kurių būtų galima suprasti, jog mėgtumėte šį žmogų labiau jei jis mažiau svertų ar tilptų į mažesnius rūbus…
Nevartokite maisto kaip apdovanojimo ar bausmės.
Aptarkite sus savo vaikais, kokie pavojai kyla laikantis dietos, nekritikuokite savo figūros. Kitaip vaikai manys, kad išvaizda yra svarbesnė nei charakteris.
Nespręskite maisto pagalba savo emocinių problemų – nevalgykite tik todėl, kad lūdite ar esate nelaimingas.
Įsipareigokite sau sportuoti tik savo malonumui, o ne “deginti kalorijas”.
Stenkitės vertinti žmones pagal tai ką jie jaučia, sako, o ne taip kaip atrodo…
Kalbėkite su vaikais ir padėkite jiems atsispirti žiniasklaidos propaguojamam žmogaus figūros modeliui ir stereotipams, kad lieknas kūnas suteikia galių ir populiarumo…
Leiskite savo vaikams valgyti, kada jie nori, išskyrus tuos atvejus, kai gydytojas jiems priskiria specialias dietas.
“Tėvai, skatinantys atvirą bendravimą šeimoje, lavinantys vaikų intelektualinę, sportinę ir socialinę veiklą, padeda jiems stiprinti savigarbą, pasitikėjimą savimi ir užkerta kelią įvairiems priklausomybių atsiradimams”, - tvirtina psichologė R. Vaitkienė.
 

Lietuvos sveikata