Šiemet man diagnozuota padidėjusio kraujospūdžio liga. Vartoju vaistų. Girdėjau, kad per vasaros karščius tokiems kaip aš būna itin sunku. Į ką turėčiau atkreipti dėmesį? Planuoju ir atostogas užsienyje. Kokių atsargumo priemonių derėtų imtis?
Joana
Iš tiesų, prasidėjus vasaros karščiams padidėjusio kraujospūdžio liga ne vienam gali apsunkinti atostogas. Joms prasidėjus, dažnas pamiršta apie jį kankinusią ligą, šiek tiek geriau pasijutęs žmogus nustoja gerti vaistus.

Vasarą kraujospūdis paprastai būna mažesnis nei žiemą. Esant karštiems orams, organizmas mėgina prisitaikyti prie pakitusių aplinkos sąlygų. Siekdamas išlaikyti optimalią kūno temperatūrą, jis stengiasi “atsikratyti” šilumos pertekliaus, todėl pagausėja prakaitavimas, išsiplečia kraujagyslės. Dėl to kraujospūdis sumažėja. Tačiau šis kraujospūdžio sumažėjimas yra apgaulingas, kadangi išsiplėtusiose kraujagyslėse sulėtėja kraujotaka ir padidėja kraujo klampumas, dėl ko gali susiformuoti pavojingos būklės.

Vartojantieji kraujo spaudimą mažinančių vaistų karštomis dienomis arba esant didesniam fiziniam krūviui turi saugotis būklės pablogėjimo, kadangi šie medikamentai sumažina organizmo sugebėjimą reguliuoti kūno temperatūrą, o neretai kraujospūdžiui reguliuoti vartojami šlapimo išsiskyrimą skatinantys vaistai gali sukelti dehidraciją (skysčių netekimą).

Jei jums nustatyta arterinė hipertenzija, turite laikytis tam tikrų mitybos principų. Ypač tai aktualu vasarą:
• sumažinkite vartojamos valgomosios druskos kiekį. Jeigu natris, kurio yra valgomojoje druskoje, skatina hipertenzijos vystymąsi, tai jo kalis, atvirkščiai - būtinas normaliai širdies veiklai.
• vasarą, kai prakaituojant netenkama daug druskų, ypač svarbu valgyti daug kalio turinčių maisto produktų. Šio elemento daug yra džiovintuose vaisiuose, šviežiuose abrikosuose, apelsinuose, bananuose, arbūzuose, morkose, kopūstuose, bulvėse, ridikuose ir minėtų daržovių bei vaisių sultyse. Dėl kalio ir kitų mikroelementų netekimo gali sutrikti ritmas.
• karščių metu ypač atsargiai reikia rinktis gėrimus. Troškulį geriausia malšinti geriant negazuotą mineralinį vandenį, šaltą arbatą ar kalio turinčių daržovių sulčių. Pakankamas skysčių vartojimas sugrąžina su prakaitu pasišalinusio vandens kiekį, sumažėja trombų atsiradimo rizika.
• rekomenduojama riboti išgeriamo skysčio kiekį iki 1,5 l per parą. Karštomis dienomis tokių rekomendacijų laikytis gana sudėtinga, todėl gerti reiktų šiltus skysčius. Troškulį galima numalšinti ir pačiulpus citrinos skiltelę.
• sergantiesiems arterine hipertenzija rekomenduojama saugotis saulės, kadangi perkaitimas gali paūminti ligą.
• negalima ilgai dirbti priverstinėje padėtyje pasilenkus. Nuo įtampos padidėja arterinis kraujo spaudimas, smegenų kraujagyslės persipildo krauju ir gali įvykti insultas.

Lietuvos sveikata

Kaip atpažinti žmogų, kuriam gresia insultas

Arterinė hipertenzija,- pasitikrinkite žinias