{"id":10009,"date":"2011-06-12T18:00:00","date_gmt":"2011-06-12T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-06-12T18:00:00","modified_gmt":"2011-06-12T18:00:00","slug":"atostogos-be-rupesciu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/atostogos-be-rupesciu\/10009\/","title":{"rendered":"Atostogos be r\u016bpes\u010di\u0173"},"content":{"rendered":"

Jau kelet\u0105 met\u0173 atostogauju \u0161iltuose kra\u0161tuose. Tik viena b\u0117da – kai tik nuva\u017eiuoju, susergu. Simptomai – kaip per\u0161alimo. Kaip nuo to galima apsisaugoti?
\nLijana <\/strong>Atsako specialist\u0117:<\/strong><\/font><\/p>\n

\u0160eimos gydytoja Egl\u0117 Markovski:<\/u>
\n<\/strong><\/font><\/font><\/font>
\n<\/font><\/font><\/font>– Grei\u010diausiai taip j\u016bs\u0173 organizmas reaguoja \u012f klimatin\u0117s zonos poky\u010dius. Nepails\u0117jusiam \u017emogui tai yra stiprus stresas. Da\u017eniausiai \u012f klimato poky\u010dius reaguoja gerkl\u0117. Angina,<\/a> faringitas<\/a> – labiausiai paplitusios atostog\u0173 problemos. Kitaip nei \u017eiem\u0105, vasar\u0105 u\u017eklumpanti angina da\u017eniausiai b\u016bna ne virusin\u0117s, o endogenin\u0117s kilm\u0117s. Tai yra u\u017edegimo prie\u017eastimi tampa ne svetimos patogenin\u0117s mikrofloros (A grup\u0117s hemolizinis streptokokas, re\u010diau stafilokokas) ataka, o savosios mikrofloros su\u017eadinimas. <\/p>\n

Ta\u010diau nemalonum\u0173 i\u0161vengti galima. Jeigu ruo\u0161iat\u0117s \u012f Pietus planuokite, kad atostogos trukt\u0173 ne savait\u0119, o ma\u017eiausiai dvi. Duokite organizmui priprasti prie jam nauj\u0173 s\u0105lyg\u0173. Beje, optimalus aklimatizacijos laikas – 24 dienos, vaikams bei pagyvenusiems \u017emon\u0117ms – 30 dien\u0173. <\/p>\n

Nu\u0117j\u0119 \u012f plia\u017e\u0105, nepulkite i\u0161 karto \u012f vanden\u012f. Ypa\u010d jei esate suprakaitav\u0119s ar stipriai \u012fdeg\u0117te saul\u0117je. Vandens temperat\u016bra, kokia \u0161ilta ji beb\u016bt\u0173, vis tiek yra ma\u017eesn\u0117 nei \u017emogaus k\u016bno. Degintis ir maudytis geriausia prad\u0117ti 3-5 atvykimo \u012f \u0161iltuosius kra\u0161tus dien\u0105. Tinkamiausias tam laikas – ankstyvas rytmetis arba saulei leid\u017eiantis.
\nDa\u017enai i\u0161vyk\u0119 atostog\u0173 atsipalaiduojame ir u\u017emir\u0161tame elementarius dalykus. O atostogas gali sugadinti ne tik per\u0161alimas, bet ir gerokai rimtesni negalavimai. <\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Svarbu nepamir\u0161ti:<\/strong>
\n• vartoti tik virint\u0105 arba pirkt\u0105 fasuot\u0105 geriam\u0105j\u012f vanden\u012f, negerti vandens i\u0161 \u010diaupo;
\n• geriau valgyti vaisius ir dar\u017eoves, kuri\u0173 odel\u0117 yra nulupama. Nesi\u017eav\u0117ti gatv\u0117je vietini\u0173 parduodamais vaisiais ir dar\u017eov\u0117mis. Jei toki\u0173 vis d\u0117lto \u012fsigijote, prie\u0161 vartodami juos labai kruop\u0161\u010diai nuplaukite;
\n• g\u0117rimams ledo gabaliuk\u0173 geriau nenaudokite, nebent esate tikri, kad u\u017e\u0161aldytas vanduo – \u0161varus;
\n• nevalgykite termi\u0161kai neapdorot\u0173 j\u016bros g\u0117rybi\u0173 bei kito maisto;
\n• nepirkite ir nevalgykite maisto i\u0161 gatv\u0117s prekiautoj\u0173;
\n• kuo da\u017eniau plaukite rankas su muilu. Kai n\u0117ra galimyb\u0117s to padaryti, valykite rankas dr\u0117gnomis spirituotomis servet\u0117l\u0117mis.
\n<\/u><\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/p>\n

testas<\/a>-\/35263″>Sveikos kelion\u0117s \u017eini\u0173 testas<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Grei\u010diausiai taip j\u016bs\u0173 organizmas reaguoja \u012f klimatin\u0117s zonos poky\u010dius. Nepails\u0117jusiam \u017emogui tai yra stiprus stresas. Da\u017eniausiai \u012f klimato poky\u010dius reaguoja gerkl\u0117. Angina, faringitas – labiausiai paplitusios atostog\u0173 problemos. Kitaip nei \u017eiem\u0105, vasar\u0105 u\u017eklumpanti angina da\u017eniausiai b\u016bna ne virusin\u0117s, o endogenin\u0117s kilm\u0117s. Tai yra u\u017edegimo prie\u017eastimi tampa ne svetimos patogenin\u0117s mikrofloros (A grup\u0117s hemolizinis streptokokas, re\u010diau stafilokokas) ataka, o savosios mikrofloros su\u017eadinimas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[1143],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-10009","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-angina"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10009\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10009"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=10009"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=10009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}