{"id":10127,"date":"2011-05-05T18:00:00","date_gmt":"2011-05-05T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-05-05T18:00:00","modified_gmt":"2011-05-05T18:00:00","slug":"egzaminu-baimes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/egzaminu-baimes\/10127\/","title":{"rendered":"Egzamin\u0173 baim\u0117s"},"content":{"rendered":"
Kiekvien\u0105 pavasar\u012f t\u016bkstan\u010diai Lietuvos abiturient\u0173 su nerimu laukia art\u0117jan\u010di\u0173 egzamin\u0173, pana\u0161\u016bs jausmai u\u017epl\u016bsta j\u0173 t\u0117vus, aukl\u0117tojus, mokytojus. Kaip elgtis abituriento t\u0117vams, kaip pad\u0117ti savo s\u016bnui ar dukrai ir koki\u0173 svarbiausi\u0173 princip\u0173 laikytis jaunuoliams ruo\u0161iantis abit\u016bros egzaminams pataria Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuro psicholog\u0117 R. Vaitkien\u0117.<\/p>\n
\n <\/div>\n
Mokytis egzaminams – didelis i\u0161\u0161\u016bkis. Vieni abiturientai mokosi be atokv\u0117pio per naktis, o kiti i\u0161 viso nesimoko arba mokosi labai ma\u017eai. Kaip daryti geriausia yra kiekvieno pasirinkimas.<\/div>\n
 <\/div>\n
Svarbiausia \u012fveikti stres\u0105 ir optimaliai organizuotis savo mokym\u0105si. R. Vaitkien\u0117 pateikia kelet\u0105 patarim\u0173, kaip tai b\u016bt\u0173 galima padaryti:
\n<\/em><\/strong>• Mokymosi med\u017eiagos konspektus svarbu tur\u0117ti dar prie\u0161 egzaminus. J\u0105 patartina padalinti \u012f lygias dalis. Da\u017eniausiai pasitaikanti klaida, kai \u012f vieno bilieto smulkmenas gilinamasi vis\u0105 dien\u0105, o kitiems klausimams fizi\u0161kai nebelieka laiko.
\n• Svarbiausia skaitant stengtis suprasti ir \u012fsiminti! Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f savo dienos r\u0117\u017eim\u0105: jei esate vyturys, geriau mokytis anksti ryte, o kai kurios pel\u0117dos daugiausia i\u0161moksta naktimis. Kai kurie \u017emon\u0117s daugiausia nuveikia, jei dienos metu pamiega. Gal \u0161is patarimas kaip tik Jums, pabandykite.
\n• Vieni nauj\u0105 informacij\u0105 geriausiai \u012fsimena per vaizdin\u0119 atmint\u012f, tada norint \u012fsiminti reikia pie\u0161ti schemas, kit\u0173 stiprioji pus\u0117 – garsin\u0117 atmintis, tada efektyviausia yra sau ar kitiems atsakin\u0117ti balsu.
\n• Mokantis labai svarbu kas valand\u0105 daryti pertrauk\u0117les, nepamir\u0161ti atsipalaiduojan\u010dios \u012fvairiapusi\u0161kos veiklos: sportas, kv\u0117pavimo pratimai,  pasivaik\u0161\u010diojimas prie\u0161 mieg\u0105 ir kt.
\n• I\u0161mokus biliet\u0105, svarbu prie jo gr\u012f\u017eti dar kart\u0105 ir patikslinti, kiek informacijos i\u0161liko atmintyje, o ko neprisimenama, prireikus pakartoti.
\n• Egzamino metu, patariama atid\u017eiai i\u0161klausyti instrukcijas, perskaityti u\u017eduotis ir pergalvoti kiek laiko u\u017eims kiekvienas klausimas.
\n• Atminkite, kad egzamino metu prad\u0117kite tik nuo jums ai\u0161kiausi\u0173, suprantamiausi\u0173 u\u017eduo\u010di\u0173, tai pad\u0117s jums „neu\u017estrigti“ ties vienu klausimu ir nuims pradin\u012f nerim\u0105.
\n<\/em><\/div>\n
 <\/div>\n
Kaip valdyti stres\u0105 abituriento t\u0117vams, \u012f k\u0105 atkreipti d\u0117mes\u012f?
\n<\/strong>• Kai kurie t\u0117vai tiek \u012fsijau\u010dia \u012f vaik\u0173 emocijas, jog patys nepastebi kaip pradeda nemiegoti, bla\u0161kytis, nepagr\u012fstai bijoti. \u0160iuo atveju reik\u0117t\u0173 atsiminti, kad tokie dirbtinai sukelti jausmai gali dar stipriau i\u0161kreipti esam\u0105 nekasdienin\u0119 situacij\u0105, o pat\u012f jaunuol\u012f dar labiau suerzinti, atitolinti nuo t\u0117v\u0173.
\n• T\u0117vams svarbu suprasti, kad baim\u0117s akys – didel\u0117s, kuo jie labiau nepasitik\u0117s savo vaiku, neigiamai apie j\u012f galvos, tuo jie ma\u017eiau tur\u0117s reali\u0173 galimybi\u0173 jam pad\u0117ti. Skirtinguose gyvenimo perioduose tiek vaikai turi i\u0161mokti atsiskirti nuo t\u0117v\u0173, tiek t\u0117vai rasti gyvenimo prasm\u0119 vaikui tampant savaranki\u0161ku.
\n• Svarbu neu\u017emir\u0161ti, kad i\u0161mokstant vis labiau pasitik\u0117ti savo vaiku, augame ir mes patys, kartu su juo.
\n<\/em><\/div>\n
 <\/div>\n
S\u0117km\u0117s abiturientas egzaminuose ir didel\u0117s kantryb\u0117s t\u0117veliams!<\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
iMed<\/strong><\/div>\n<\/div>\n

Psichin\u0117 sveikata<\/a><\/p>\n

testas<\/a>-apie-paaugliu-sveikata\/61023″>Testas<\/a> apie paaugli\u0173 sveikat\u0105<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kiekvien\u0105 pavasar\u012f t\u016bkstan\u010diai Lietuvos abiturient\u0173 su nerimu laukia art\u0117jan\u010di\u0173 egzamin\u0173, pana\u0161\u016bs jausmai u\u017epl\u016bsta j\u0173 t\u0117vus, aukl\u0117tojus, mokytojus. Kaip elgtis abituriento t\u0117vams, kaip pad\u0117ti savo s\u016bnui ar dukrai ir koki\u0173 svarbiausi\u0173 princip\u0173 laikytis jaunuoliams ruo\u0161iantis abit\u016bros egzaminams pataria Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuro psicholog\u0117 R. Vaitkien\u0117.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-10127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekologija-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10127\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10127"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=10127"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=10127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}