{"id":10187,"date":"2011-04-10T18:00:00","date_gmt":"2011-04-10T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-04-10T18:00:00","modified_gmt":"2011-04-10T18:00:00","slug":"kas-bendro-tarp-sporto-ir-mieguistumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/kas-bendro-tarp-sporto-ir-mieguistumo\/10187\/","title":{"rendered":"Kas bendro tarp sporto ir mieguistumo?"},"content":{"rendered":"

Mano penkiolikmetis s\u016bnus intensyviai sportuoja: nuo ma\u017eum\u0117s \u017eaid\u017eia krep\u0161in\u012f. Pastaruoju metu pasteb\u0117jau, kad jis labai mieguistas. Gr\u012f\u017e\u0119s po pamok\u0173 miega, po treniruot\u0117s v\u0117l miega. Ryte atsikelia \u012f mokykl\u0105 skund\u017eiasi, kad nori miego. Gal tai tiesiog pavasarinis vitamin\u0173 tr\u016bkumas, bet gal \u010dia gali b\u016bti kas nors rim\u010diau?
\nSabina <\/strong><\/p>\n

Atsako specialistas: <\/u>
\n <\/p>\n

Vilniaus sporto medicinos centro vadovas Edmundas \u0160vedas:
\n<\/strong><\/font><\/font><\/font>
\n<\/font><\/font><\/font>– Da\u017enai toks mieguistumas intensyviai sportuojantiesiems pasirei\u0161kia prie\u0161 var\u017eybas, kai treneriai didina kr\u016bvius. Tuomet organizmas nuolat “apkraunamas”: \u012ftemptai dirba ir plau\u010diai, ir \u0161irdis, ir inkstai, ir kepenys. <\/p>\n

Padid\u0117jus fiziniams kr\u016bviams imunin\u0117 sistema yra priversta sunkiai dirbti, o juk jos u\u017eduotis ginti mus nuo \u012fvairiausi\u0173 mikrob\u0173, virus\u0173 ir pana\u0161iai.
\nDa\u017enai atsitinka taip, kad treneriai, kuriems i\u0161 ties\u0173 yra labai sunku sureguliuoti kiekvienam vaikui kr\u016bvius, siekdami auk\u0161tesni\u0173 rezultat\u0173, neretai “pers\u016bdo”. Tada imunin\u0117 sistema persikrauna, kitaip pavargsta. Nebepaj\u0117gia gintis. <\/p>\n

Elementariausias pavyzdys – suged\u0119 dantys. Juk da\u017enai, kol neskauda, niekur nesikreipiama. O tai sportuojan\u010diam \u017emogui gali b\u016bti tiesiog pra\u017e\u016btis. Aplink burn\u0105 juk \u0161imtai t\u016bkstan\u010di\u0173 \u012fvairiausi\u0173 mikrob\u0173, mes juos ne\u0161iojame ir net nejau\u010diame. <\/p>\n

Nuo dant\u0173 mikrobai papuola \u012f krauj\u0105, vaik\u0161tin\u0117ja ten kaip kokie ponai ir aptik\u0119 silpn\u0105 viet\u0105 u\u017epuola. Sud\u0117tingos ligos jie gal ir nesukels, ta\u010diau \u017emogus jausis pavarg\u0119s, mieguistas, o sportininkas negal\u0117s siekti ger\u0173 rezultat\u0173.
\nTod\u0117l pasteb\u0117jus tokius simptomus t\u0117veliams pirmiausia patar\u010diau vaikus nuvesti pas odontolog\u0105, gal tokio nuovargio prie\u017eastis yra dantys.
\nGali b\u016bt ir pavasarinis vitamin\u0173 tr\u016bkumas. Tokias atvejais u\u017etekt\u0173 tik \u0161iek tiek suma\u017einti kr\u016bvius ir pavartoti imunitet\u0105 stiprinan\u010di\u0173 vitamin\u0173.  <\/p>\n

Visai kitas reikalas, jei tarkim vaikas sportavo, sportavo, kasmet pasiekdavo vis geresni\u0173 rezultat\u0173 ir staiga jie \u0117m\u0117 prast\u0117ti. Tokiais atvejais galima \u012ftarti ir rimtesnes ligas. Pavyzd\u017eiui, \u0161irdies yd\u0105. Tokiems sportuojantiems vaikams kur\u012f laik\u0105 galima ir nieko ne\u012ftarti, nes kiti organai – plau\u010diai ar raumenys – stengiasi kompensuoti \u0161irdies darbo tr\u016bkumus. Tokiais atvejais reikia nuodugnaus vis\u0173 sistem\u0173 “i\u0161kratymo”. Tiesa, nusta\u010dius \u0161irdies yd\u0105 did\u012fj\u012f sport\u0105 tekt\u0173 pamir\u0161ti. 
\n<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

\u0160irdies ligos<\/a><\/font><\/font><\/font><\/p>\n

testas<\/a>-apie-paaugliu-sveikata\/61023″>Testas<\/a> – paauglio sveikata<\/a><\/font><\/font><\/font><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Padid\u0117jus fiziniams kr\u016bviams imunin\u0117 sistema yra priversta sunkiai dirbti, o juk jos u\u017eduotis ginti mus nuo \u012fvairiausi\u0173 mikrob\u0173, virus\u0173 ir pana\u0161iai.
\nDa\u017enai atsitinka taip, kad treneriai, kuriems i\u0161 ties\u0173 yra labai sunku sureguliuoti kiekvienam vaikui kr\u016bvius, siekdami auk\u0161tesni\u0173 rezultat\u0173, neretai “pers\u016bdo”. Tada imunin\u0117 sistema persikrauna, kitaip pavargsta. Nebepaj\u0117gia gintis. <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[399,691],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-10187","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-dantys","tag-plauciai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10187"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10187\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10187"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=10187"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=10187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}