{"id":1019,"date":"2017-06-05T14:22:06","date_gmt":"2017-06-05T14:22:06","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-06-07T09:18:42","modified_gmt":"2017-06-07T09:18:42","slug":"skausmo-numalsinimas-musu-paciu-rankose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/skausmo-numalsinimas-musu-paciu-rankose\/1019\/","title":{"rendered":"Skausmo numal\u0161inimas \u2013 m\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 rankose!"},"content":{"rendered":"

\u201e\u0160iandien galva tarytum \u0161vinin\u0117…\u201c, \u201eMaud\u017eia dant\u012f, o skausmas pereina net \u012f aus\u012f ir galvos smilkinius \u2013 galima i\u0161prot\u0117ti<\/i>!<\/i>\u201c, \u201eMane taip vargina menstruacij\u0173 skausmai\u201c, – tokie ir pana\u0161\u016bs skausmai kartais ima varginti ne vien\u0105 moter\u012f. Silpnosios lyties atstov\u0117s, nenor\u0117damos pernelyg sk\u0173stis ir dejuoti, ken\u010dia tuos skausmus, kartais pamir\u0161damos, jog yra daug vaistini\u0173 ir nat\u016brali\u0173 priemoni\u0173, kurios gal\u0117t\u0173 palengvinti kan\u010dias. <\/i><\/p>\n

Galvos skausmo nuslopinimas<\/b><\/p>\n

Normalu, jog galv\u0105 gali skaudenti net ir visi\u0161kai sveikam \u017emogui, ypatingai patyrus stres\u0105, netik\u0117tai susijaudinus ar tiesiog pavargus. Tokiais atvejais labai padeda papras\u010diausias pasivaik\u0161\u010diojimas gryname ore, vandens proced\u016bros, gydomoji mank\u0161ta, tinkamas darbo ir poilsio paskirstymas. Jeigu \u017emogus daug dirba kompiuteriu, tai taipogi gali i\u0161provokuoti galvos skausm\u0105, tad patartina daryti pertrauk\u0117les, kuri\u0173 metu atsipalaiduojama ir pailsima nuo kompiuterio. Galvos skausmas da\u017enai u\u017eklumpa ir tuos, kuriems tr\u016bksta B grup\u0117s vitamin\u0173 ar magnio. Tad vakarienei pasiruo\u0161kite, pavyzd\u017eiui, \u017euvies ar tro\u0161kint\u0173 dar\u017eovi\u0173. Jei visi \u0161ie nat\u016bral\u016bs b\u016bdai nepadeda \u012fveikti to nemalonaus galvos skausmo, tuomet\u00a0vaistai nuo galvos skausmo<\/a><\/strong> \u2013 puiki i\u0161eitis i\u0161sivaduoti i\u0161 gyvenim\u0105 apsunkinan\u010di\u0173 galvos skausm\u0173.<\/p>\n

Nebepakeliamas danties skausmas<\/b><\/p>\n

Kartais \u017emogus skund\u017eiasi, jog jam skauda dant\u012f<\/a>.<\/b> Danties skausmus da\u017eniausiai sukelia \u0117duonis arba danten\u0173 infekcija bei u\u017edegimas, o pagrindin\u0117s dant\u0173 gedimo prie\u017eastys labai da\u017enai yra akmenys, maisto apna\u0161os, seil\u0117s ir bakterijos, kurios kaupiasi ant dant\u0173. Vaistai nuo danties skausmo<\/b><\/a> \u2013 tai tik laikina priemon\u0117, kuri suma\u017eina simptom\u0105, bet nepa\u0161alina ligos. B\u016btina laiku gydyti danten\u0173 ligas, nes d\u0117l j\u0173 gali atsirasti \u0161irdies lig\u0173 komplikacij\u0173, tad yra b\u016btina r\u016bpintis burnos higiena ir dant\u0173 sveikata.<\/p>\n

Moteri\u0161kos \u201eb\u0117dos\u201c\u00a0 pavymui kitiems skausmams<\/b><\/p>\n

Skausmingos m\u0117nesin\u0117s labiausiai paplitusios tarp paaugli\u0173 ir jaun\u0173 moter\u0173. \u201ePaguod\u017eia\u201c tai, kad da\u017eniausiai menstruaciniai skausmai praeina su\u0117jus 25 metams arba pagimd\u017eius. Bukas ar spazminis pilvo apa\u010dios\u00a0skausmas<\/a> <\/b>prasideda dien\u0105 iki menstruacij\u0173 ar pirmomis j\u0173 valandomis. Skausmas gali t\u0119stis nuo 48 iki 72 val. Per m\u0117nesines ne tik juntami spazmai pilvo apa\u010dioje, bet gali skaud\u0117ti nugaros apa\u010di\u0105, pykinti. Tomis dienomis moterys jau\u010dia nuovarg\u012f, tampa irzlios, kartais pasitaiko net alpimo epizod\u0173. Jeigu m\u0117nesini\u0173 metu vargina itin stipr\u016bs skausmai, vert\u0117t\u0173 apsilankyti pas moter\u0173 gydytoj\u0105 ir i\u0161siai\u0161kinti, ar negalavim\u0173 prie\u017eastis n\u0117ra ginekologin\u0117 liga. Kad ma\u017eiau skaud\u0117t\u0173, labai pravartu u\u017esiimti mank\u0161ta, bent jau rytine. Plaukimas, kaip ir kitokia sportin\u0117 veikla, kai dirba viso k\u016bno raumenys, gali pad\u0117ti i\u0161vengti taip kamuojamo menstruacij\u0173 skausmo.<\/p>\n

Menstruacij\u0173 metu rekomenduojama valgyti bananus. Juose gausu magnio, kuris ma\u017eina spazminius skausmus ir dirglum\u0105. Taip pat reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti ir datuli\u0173. Jose yra med\u017eiag\u0173, poveikiu pana\u0161i\u0173 \u012f aspirin\u0105, t.y. \u2013 mal\u0161inan\u010di\u0173 skausm\u0105. Valgykite daug vaisi\u0173 ir \u017eali\u0173 dar\u017eovi\u0173. Kad menstruacij\u0173 metu netintum\u0117te, ribokite drusk\u0105 ir valgykite cukraus \u0161iek tiek daugiau nei paprastai, nes jis pad\u0117s sureguliuoti gliukoz\u0117s kiek\u012f ir j\u016bs nejausite energijos tr\u016bkumo.<\/p>\n

Kaip b\u016bti \u017emogui geros nuotaikos, kai kamuoja skausmas? Ne\u012fmanoma, nes skausmas \u2013 geros nuotaikos \u201e\u017eudikas\u201c. Jei nenorite, kad jis jus grei\u010diau \u201epra\u017eudyt\u0173\u201c, imkit\u0117s priemoni\u0173 u\u017ekirsti keli\u0105 jam \u2013 visada po ranka tur\u0117kite skausm\u0105 ma\u017einan\u010di\u0173 vaistini\u0173 priemoni\u0173. Nepamir\u0161kite sveikai maitintis, gr\u016bdinti organizm\u0105, vengti \u012ftampos ir stresini\u0173 situacij\u0173, subalansuoti darbo ir poilsio re\u017eim\u0105, da\u017eniau atlikti mank\u0161t\u0105. Tuomet ir skausmas Jus aplenks.<\/p>\n

L.Rimgail\u0117<\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201e\u0160iandien galva tarytum \u0161vinin\u0117…\u201c, \u201eMaud\u017eia dant\u012f, o skausmas pereina net \u012f aus\u012f ir galvos smilkinius \u2013 galima i\u0161prot\u0117ti!\u201c, \u201eMane taip vargina menstruacij\u0173 skausmai\u201c, – tokie ir pana\u0161\u016bs skausmai kartais ima varginti ne vien\u0105 moter\u012f. Silpnosios lyties atstov\u0117s, nenor\u0117damos pernelyg sk\u0173stis ir dejuoti, ken\u010dia tuos skausmus, kartais pamir\u0161damos, jog yra daug vaistini\u0173 ir nat\u016brali\u0173 priemoni\u0173, kurios…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1020,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[138],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-1019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-vaistai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1019"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1019"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1019"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}