<\/strong>Mokslininkai i\u0161siai\u0161kino, kad, miegant ma\u017eiau nei 6 val. per nakt\u012f, tikimyb\u0117 mirti nuo \u0161irdies ligos <\/a>padid\u0117ja beveik 50 proc. , o nuo \u0161irdies sm\u016bgio \u2013 15 proc. \u0160irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 bei epidemiologijos prof. Francesco Cappuccio ir klinikini\u0173 moksl\u0173 d\u0117stytoja dr. Michelle Miller pri\u0117jo \u0161i\u0173 i\u0161vad\u0173 nuo 7 m. iki 25 m. steb\u0117j\u0119 470 t\u016bkst. \u017emoni\u0173 a\u0161tuoniuose valstyb\u0117se. <\/p>\n Mokslinink\u0173 tyrimo i\u0161vados buvo paskelbtos \u017eurnale \u201eEuropean Heart Journal\u201d. Prof. F. Cappuccio teigia, kad daug\u0117ja \u012frodym\u0173, kad miego tr\u016bkumas veikia endokrinin\u0119 sistem\u0105, kuri reguliuoja hormon\u0173 gamyb\u0105. Taip pat jis gali lemti blogesn\u012f gliukoz\u0117s toleravim\u0105 ir suma\u017e\u0117jus\u012f jautrum\u0105 insulinui, o tai gali sukelti diabet\u0105<\/a> bei auk\u0161t\u0105 kraujosp\u016bd\u012f. <\/p>\n Gulimasis miegoti anksti apsaugo paauglius nuo depresija<\/a>\/4455″>depresijos ir min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119, informuoja BBC, remdamasis Niujorke atlikto tyrimo rezultatais. Ma\u017eiau nei penkias valandas miegantys paaugliai buvo net 71 proc. labiau link\u0119 \u012f depresij\u0105 nei tie, kurie ils\u0117josi ma\u017eiausiai 8 valandas, teigiama \u017eurnale „Sleep”. <\/p>\n Kolumbijos universiteto Medicinos centro Niujorke specialistai analizavo duomenis apie 15 t\u016bkst. 500 paaugli\u0173, kurie buvo tiriami paskutiniame XX am\u017eiaus de\u0161imtmetyje. Vienas i\u0161 15 eksperimente dalyvavusi\u0173 jaunuoli\u0173 sirgo depresija<\/a>. <\/p>\n V\u0117liau miegoti einantys paaugliai ne tik suserga depresija<\/a>, bet ir 20 proc. daugiau m\u0105sto apie savi\u017eudyb\u0119 nei tie, kurie gulasi 22 valand\u0105 vakaro ar net anks\u010diau. <\/p>\n Ma\u017eiau nei penkias valandas miegantys jaunuoliai net 48 proc. labiau link\u0119 \u012f mintis apie savi\u017eudyb\u0119 nei miegantieji 8 valandas per par\u0105. Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad „pakankamai miegantis jaunimas” net 65 proc. ma\u017eiau rizikuoja susirgti depresija<\/a>. <\/p>\n Prie\u0161 <\/p>\n <\/strong>Tie, kas miega per ilgai, taip pat rizikuoja patirti infarkt\u0105.<\/a> Nors ilgas miegojimas vargu ar taps jo prie\u017eastimi. Ta\u010diau l\u0117tin\u0117s ligos, tokios, kaip \u0161irdies sutrikimai, neretai pasirei\u0161kia nuovargiu. Poreikis miegoti daugiau kaip devynias valandas per par\u0105 gali b\u016bti \u012fsp\u0117jamasis \u017eenklas. <\/p>\n Per ilgai miegant (daugiau nei 10 valand\u0173) taip pat sutrikdoma med\u017eiag\u0173 apykaita, hormon\u0173 pusiausvyra. <\/p>\n \u012eprotis ilgai miegoti kenkia \u017emogaus sveikatai. Prie tokios i\u0161vados pri\u0117jo \u0160iaur\u0117s Kor\u0117jos medikai, skelbia \u017eurnalas „Korea Today”. <\/p>\n Kaip parod\u0117 \u0160iaur\u0117s Kor\u0117jos medik\u0173 atlikti tyrimai, \u017emoni\u0173, miegan\u010di\u0173 po 10 valand\u0173, mirtingumas d\u0117l \u0161irdies lig\u0173 ir kraujo i\u0161siliejimo \u012f smegenis yra 2-3 kartus didesnis nei t\u0173, kurie paprastai miega po 7 valandas per par\u0105. <\/p>\n Ekspertai nustat\u0117, kad ilgas miegas trikdo kraujotak\u0105 ir didina pavoj\u0173 susidaryti kraujo kre\u0161uliams \u0161irdies srityje bei galvos smegenyse. Tod\u0117l medikai pataria netgi poilsio dienomis keltis anksti. Miego apn\u0117ja<\/a><\/p>\n Miego sutrikimai<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nPra\u0117jusiais metais prof. F. Cappuccio paskelb\u0117 16 tyrim\u0173, kuriuose i\u0161 viso dalyvavo 1,3 mln. \u017emoni\u0173, ap\u017evalg\u0105, kurioje teigiama, kad \u017emon\u0117ms, kurie miega ma\u017eiau nei 6 val. per nakt\u012f, yra 12 proc. didesn\u0117 tikimyb\u0117 mirti iki 65 m., lyginant su tais, kurie miega po 7-8 val. <\/p>\n
\nI\u0161 15 t\u016bkst. 500 paaugli\u0173 nuo 12 iki 18 met\u0173 am\u017eiaus, tie, kurie miegoti \u0117jo po vidurnak\u010dio, net 24 proc. buvo labiau link\u0119 \u012f depresij\u0105 u\u017e tuos, kurie gul\u0117si prie\u0161 22 valand\u0105. <\/p>\n
\n\u00a0<\/p>\n<\/p>\n