{"id":1052,"date":"2017-05-08T17:42:42","date_gmt":"2017-05-08T17:42:42","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-05-09T15:29:17","modified_gmt":"2017-05-09T15:29:17","slug":"ar-sveika-valgi-uzgerti-skysciais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/ar-sveika-valgi-uzgerti-skysciais\/1052\/","title":{"rendered":"Ar sveika valg\u012f u\u017egerti skys\u010diais?"},"content":{"rendered":"

Daugelis \u017emoni\u0173 nuolat \u00a0maist\u0105 u\u017egeria vandeniu, gazuotais g\u0117rimais, arbata, kava, sultimis ar kaloringais pieno kokteiliais. Ir tik nedaugelis susim\u0105sto apie pasekmes. Kas atsitinka, kai skystis patenka kartu su maistu \u012f organizm\u0105, kaip tai veikia vir\u0161kinimo sistem\u0105 ir kaip \u012ftakoja m\u016bs\u0173 savijaut\u0105?<\/p>\n

Kod\u0117l nesveika maist\u0105 u\u017egerti vandeniu ar kitais skys\u010diais?<\/b><\/p>\n

1.Maistas skrandyje laikosi 2-3 valandas, o plonojoje \u017earnoje- 4- 5 valandas. Tik praslinkus 2-4 valandoms vyksta vir\u0161kinimas plonojoje \u017earnoje. Maisto med\u017eiagos vir\u0161kinamos ir \u012fsiurbiamos tam tikrose \u017earnos vietose. I\u0161gertas skystis tuoj pat nuteka \u012f skrand\u012f ir ne tik atskied\u017eia vir\u0161kinimo sultis plonojoje \u017earnoje, bet ir neleid\u017eia maisto med\u017eiagoms likti tose vietose, kur jos tur\u0117t\u0173 b\u016bti pasisavinamos. Tokiu b\u016bdu \u0161eriamos puvimo bakterijos. Ir jos \u012fsiurbiamos \u012f krauj\u0105.<\/p>\n

2.Kepenys, kasa, liaukos plonojoje \u017earnoje priverstos sintetinti nauj\u0105 sekreto porcij\u0105, eikvodamos organizmo resursus ir j\u012f alindamos. Vietoj \u012fprast\u0173 700- 800 mililitr\u0173 skrand\u017eio sul\u010di\u0173 su 0,4- 0,5 druskos r\u016bg\u0161ties koncentracija tenka i\u0161skirti 1,5- 2 kartus daugiau sul\u010di\u0173. D\u0117l to ilgainiui sutrinka vir\u0161kinimas skrandyje<\/a>,<\/strong> suma\u017e\u0117ja r\u016bg\u0161tingumas, atsiranda gastritas ir kitos ligos. Be to, nutek\u0117j\u0119s skystis nuplauna apsaugin\u012f gleivi\u0173 sluoksn\u012f ir sudaro s\u0105lygas\u00a0 dvylikapir\u0161t\u0117je \u017earnoje atsirasti opai.<\/p>\n

3.U\u017egerdamas maisto k\u0105snius, \u00a0valgytojas prisigaudo bereikalingo oro, kuris tampa\u00a0meteorizmo<\/a> <\/b>prie\u017eastimi. \u017darnynas i\u0161sipu\u010dia, sukeldamas skausmus, gurg\u0117jim\u0105 ir dieglius.<\/p>\n

4.Valgomo maisto ir geriamo skys\u010dio nesuderinamumas trukdo organizmui pasisavinti naudingas med\u017eiagas. Pavyzd\u017eiui, \u017ealia arbata tonizuoja ir suteikia \u017evalumo. Ta\u010diau valgio metu arbatos taninai veikia vir\u0161kinamojo trakto gleivin\u0119, sutrinka vir\u0161kinimo procesai. Skrandis nedirba visu paj\u0117gumu, i\u0161sibalansuoja \u017earnyno veikla.<\/p>\n

Kada galima gerti?<\/b><\/p>\n

Net senov\u0117s i\u0161min\u010diai yra pasteb\u0117j\u0119, koki\u0105 didel\u0119 reik\u0161m\u0119 turi skys\u010di\u0173 g\u0117rimo laikas. \u201e\u010c\u017eud- \u0161i\u201c para\u0161yta: \u201eKoks bus tavo k\u016bnas- normalus, nutuk\u0119s ar liesas, priklauso vien nuo to, kada gersi skys\u010dius -prie\u0161 valg\u012f, valgydamas ar po valgio. Nesud\u0117tinga suprasti, kad skys\u010dius geriant pusry\u010di\u0173, piet\u0173 ir vakarien\u0117s metu, yra i\u0161tampomas skrandis. O kuo jis didesnis – tuo daugiau \u012f j\u012f telpa. Pageidaujamos didesn\u0117s maisto porcijos, kyla skai\u010diai svarstykl\u0117se. Galioja auksin\u0117 taisykl\u0117 – tro\u0161kul\u012f mal\u0161inkite 1,5 valandos iki maitinimosi ir pra\u0117jus 2 valandoms po jo. Jei kilt\u0173 nenugalimas noras valgant numal\u0161inti tro\u0161kul\u012f- praskalaukite burn\u0105 ir nurykite 2- 3 gurk\u0161nelius. Jei dar negalite atsispirti g\u0117rimo pagundai- per\u017ei\u016br\u0117kite maisto racion\u0105. Jei pusry\u010diams valgote \u00a0skrudint\u0105 duon\u0105 su de\u0161ra ir s\u016briu, suprantama, kad be skys\u010di\u0173 neapseisite. I\u0161braukite i\u0161 raciono a\u0161trius, s\u016brius, sausus miltinius patiekalus. Gard\u017eiuokit\u0117s virtomis ko\u0161\u0117mis, vaisiais ir dar\u017eov\u0117mis. Pavyzd\u017eiui, agurkuose, pomidoruose dr\u0117gm\u0117 sudaro 95 procentus, neriebioje m\u0117soje dr\u0117gm\u0117s yra 50- 70 procent\u0173.<\/p>\n

\u00a0Nei\u0161laik\u0119 \u00a0pauz\u0117s, j\u016bs apsunkinate maisto vir\u0161kinimo procesus:<\/p>\n

-uogas ar vaisius u\u017eg\u0117rus skys\u010diu, \u017earnyne gaminasi dujos ir pu\u010dia pilv\u0105,<\/p>\n

– kartu su m\u0117sa ir \u017euvimi patek\u0119s \u012f organizm\u0105 vanduo blokuoja fermentacijos procesus, susidaro toksi\u0161ki produktai,<\/p>\n

-arbata, kava- taip m\u0117gstami pusry\u010diu metu- suskystina seiles ir ma\u017eina j\u0173 poveik\u012f vir\u0161kinimo eigai,<\/p>\n

-alus, vynas, sidras apsunkina inkst\u0173 darb\u0105. Tuo pa\u010diu i\u0161vedama i\u0161 organizmo gyvybiniams \u00a0procesams reikalinga dr\u0117gm\u0117.<\/p>\n

\u017dmogaus organizmas nem\u0117gsta neprotingo skys\u010di\u0173 ir maisto sumai\u0161ymo. \u012esiklausykite\u00a0 ir i\u0161vengsite bereikaling\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173.<\/p>\n

L.Varanavi\u010dien\u0117<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daugelis \u017emoni\u0173 nuolat \u00a0maist\u0105 u\u017egeria vandeniu, gazuotais g\u0117rimais, arbata, kava, sultimis ar kaloringais pieno kokteiliais. Ir tik nedaugelis susim\u0105sto apie pasekmes. Kas atsitinka, kai skystis patenka kartu su maistu \u012f organizm\u0105, kaip tai veikia vir\u0161kinimo sistem\u0105 ir kaip \u012ftakoja m\u016bs\u0173 savijaut\u0105? Kod\u0117l nesveika maist\u0105 u\u017egerti vandeniu ar kitais skys\u010diais? 1.Maistas skrandyje laikosi 2-3 valandas, o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1053,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[586,1180,1327],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-1052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba","tag-dregme","tag-skrandis","tag-skystis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1052"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1052"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1052"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}