{"id":10535,"date":"2010-12-16T20:00:00","date_gmt":"2010-12-16T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-12-16T20:00:00","modified_gmt":"2010-12-16T20:00:00","slug":"pasninkas-puiki-sveikatinimo-priemone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/pasninkas-puiki-sveikatinimo-priemone\/10535\/","title":{"rendered":"Pasninkas – puiki sveikatinimo priemon\u0117"},"content":{"rendered":"

M\u016bs\u0173 religija si\u016blo laikytis sauso pasninko, maitintis vien vegetariniu maistu, 4 savaites prie\u0161 Kal\u0117das ir  6 savaites prie\u0161 Velykas. Tai puikus organizmo valymas. Visi\u0161kai tapti vegetarais m\u016bs\u0173 kra\u0161to \u017emon\u0117ms gal ir neverta, bet laikytis grie\u017eto pasninko kelis kartus per metus ar bent vien\u0105 dien\u0105 kas savait\u0119 – puiki sveikatinimo priemon\u0117.<\/strong><\/p>\n


\n<\/strong>Reik\u0117t\u0173 \u017einoti, kad religijos nurodymai skirti sveikiems \u017emon\u0117ms, o ne ligoniams. Dietologai taip pat persp\u0117ja, kad grie\u017etas pasninkas (badavimas<\/a> kelet\u0105 dien\u0173), ypa\u010d jei \u017emogus serga l\u0117tin\u0117mis ligomis (diabetu<\/a>, hipertenzija<\/a>, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligomis<\/a> ir kt.), gali b\u016bti rimt\u0173 komplikacij\u0173 prie\u017eastis. Beje, nor\u0117dami pasninkauti, pasitarti su gydytoju tur\u0117t\u0173 ir sergantieji vir\u0161kinimo trakto ligomis<\/a>, opa, gastritu, pankreatitu<\/a> bei cholecistitu. <\/p>\n

O \u0161tai i\u0161krovos dienos atne\u0161 naudos. Kaip teigia gydytojai, pasninko besilaikan\u010dio \u017emogaus organizmas ima naudoti vidines riebal\u0173 atsargas, i\u0161 organizmo \u0161alinamos kenksmingos med\u017eiagos. Galima, pavyzd\u017eiui, surengti dar\u017eovi\u0173 arba vaisi\u0173 i\u0161krovos dien\u0105. Termi\u0161kai neapdorot\u0173 dar\u017eovi\u0173 tuomet reikia per dien\u0105 suvalgyti 4-5 porcijas po 150-250 g. \u0160vie\u017ei\u0173 vaisi\u0173 – 1,5 kilogramo padalinant \u012f 4-5 porcijas. <\/p>\n

Daug kam gali pasirodyti, kad pasninko valgi\u0173 pasirinkimas labai skurdus, ta\u010diau taip n\u0117ra. Ant stalo gali puikuotis bulvi\u0173 virtinukai, baland\u0117liai su griki\u0173 ko\u0161\u0117s \u012fdaru, burok\u0117li\u0173 ir kop\u016bst\u0173 kotletai, pudingai, dar\u017eovi\u0173 ragu, gryb\u0173 ir \u017euvies patiekalai.<\/p>\n

Pasninko metu da\u017eniau virkite ko\u0161i\u0173, kurios yra nekaloringos, ta\u010diau apr\u016bpina organizm\u0105 lengvai pasisavinamais riebalais. M\u0117sos sriubas keiskite dar\u017eovien\u0117mis, \u017euvien\u0117mis, kruopien\u0117mis. Tokios sriubos, o ypa\u010d piur\u0117, tikra atgaiva skrand\u017eiui, taip pat puiki gastrito, opos ir cholecistito profilaktika.<\/p>\n

Pasninko metu maistui gardinti naudokite tik aliej\u0173. Beje, moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad aliejaus nevartojantieji yra labiau agresyv\u016bs, juos stipriau paveikia stresas.
\nLaikydamiesi pasninko atsisakykite ir baltos duonos, j\u0105 keiskite rugine arba neskaldyt\u0173 gr\u016bd\u0173.
\n<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Net ir kelios dienos pasninko tur\u0117s teigiamo poveikio j\u016bs\u0173 sveikatai:<\/strong>
\n– pager\u0117s bendra savijauta ir nuotaika;
\n– suma\u017e\u0117s svoris;
\n– normalizuosis miegas;
\n– pager\u0117s vir\u0161kinimo trakto veikla.
\n <\/p>\n

Pasninko valgius gausiai gardinkite \u017ealumynais. 25-30 g \u0161vie\u017ei\u0173 petra\u017eoli\u0173 apr\u016bpins j\u016bs\u0173 organizm\u0105 vitamino C paros norma. Nepamir\u0161kite ir salier\u0173, kuriuose daug nauding\u0173 eterini\u0173 aliej\u0173, pad\u0117sian\u010di\u0173 \u012fveikti nuovarg\u012f, suteikian\u010di\u0173 energijos. Krapai, kuriuose gausu vitamin\u0173 (C, E, PP, B), folio r\u016bg\u0161ties, gele\u017eies, kalcio ir fosforo, normalizuoja skrand\u017eio veikl\u0105.<\/p>\n

Laikydamiesi pasninko gerkite nat\u016bralias vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 sultis, silpnai gazuot\u0105 mineralin\u012f vanden\u012f, \u017eoleli\u0173 arbatas, kompotus, kisielius.<\/p>\n

“Pasninkas reikalingas ne tiek \u017emogaus dvasios, kiek k\u016bno sveikatai”, – tikina populiari\u0173 knyg\u0173 medicinos tematika autor\u0117 gydytoja Filomena Taunyt\u0117.
\n<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/font><\/font><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaip teigia gydytojai, pasninko besilaikan\u010dio \u017emogaus organizmas ima naudoti vidines riebal\u0173 atsargas, i\u0161 organizmo \u0161alinamos kenksmingos med\u017eiagos. Galima, pavyzd\u017eiui, surengti dar\u017eovi\u0173 arba vaisi\u0173 i\u0161krovos dien\u0105. Termi\u0161kai neapdorot\u0173 dar\u017eovi\u0173 tuomet reikia per dien\u0105 suvalgyti 4-5 porcijas po 150-250 g. \u0160vie\u017ei\u0173 vaisi\u0173 – 1,5 kilogramo padalinant \u012f 4-5 porcijas. <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[2824,55],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-10535","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-pasninkas","tag-virskinimo"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10535"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=10535"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=10535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}