{"id":10748,"date":"2010-10-26T18:00:00","date_gmt":"2010-10-26T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-10-26T18:00:00","modified_gmt":"2010-10-26T18:00:00","slug":"ka-valgyti-po-sesiu-valandu-vakaro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/ka-valgyti-po-sesiu-valandu-vakaro\/10748\/","title":{"rendered":"K\u0105 valgyti po \u0161e\u0161i\u0173 valand\u0173 vakaro"},"content":{"rendered":"

Nevalgyk po \u0161e\u0161i\u0173 vakaro! Tok\u012f patarim\u0105 turb\u016bt gird\u0117jo ne viena moteris, susir\u016bpinusi padid\u0117jusiu svoriu. Ta\u010diau kada gi valgyti? <\/strong><\/p>\n

Juk dauguma \u017emoni\u0173 i\u0161 darbo gr\u012f\u017eta b\u016btent jau po \u0161e\u0161i\u0173 ir b\u016btent tuo laiku valgyti norisi labiausiai.
\nIr \u017eodis valgyti \u010dia skamba labai \u0161velniai, kartais norisi tiesiog \u0117sti…
\n<\/strong>Pasirodo, valgyti po \u0161e\u0161i\u0173 valand\u0173 vakaro nepakenkiant fig\u016brai galima. Ai\u0161ku, jei vakarienei sukirsite kept\u0173 bulvi\u0173 su \u0161onine ar pus\u0117s kilogramo sausaini\u0173 su riebiu kremu – po tokios vakarien\u0117s ir miegosite neramiai, ir svoris augs. Ta\u010diau yra produkt\u0173, kuriuos tikrai galite valgyti ir vakare.<\/p>\n

De\u0161rel\u0117s<\/strong>
\nGeriausiai tinka vi\u0161tienos. Idealu – virtos. Jokiu b\u016bdu ne riebios keptos ar r\u016bkytos. Ir ai\u0161ku, pakaks dviej\u0173.<\/p>\n

Virtos dar\u017eov\u0117s<\/strong>
\nMorka ir burok\u0117lis. I\u0161virkite \u0161ias dar\u017eoves kartu. I\u0161virtas pjaustykite kubeliais, tarkuokite, mai\u0161ykite su obuoliu. Pagardinkite alyvuogi\u0173 aliejumi. O \u0161tai virt\u0173 bulvi\u0173 vakarais geriau atsisakykite.<\/p>\n

Bakla\u017ean\u0173 “ikrai”<\/strong>
\nValgyti tok\u012f patiekal\u0105 galima kiek lenda. Tik viena s\u0105lyga – jokios duonos ar batono, net skrudinto. Beje, “ikr\u0173” galima pasigaminti ir i\u0161 cukinij\u0173. Reik\u0117s: 3 cukinij\u0173, 2 svog\u016bn\u0173, 2 mork\u0173, 50 g aliejaus, \u0161auk\u0161to pomidor\u0173 pastos, 2 \u0161auk\u0161teli\u0173 majonezo, cukraus, druskos, malt\u0173 juod\u0173j\u0173 pipir\u0173 pagal skon\u012f.
\nMorkas su svog\u016bnais reikia pakepinti aliejuje, \u012fd\u0117te pomidor\u0173 pastos. Cukinijas nulupti, supjaustyti kubeliais. \u012e puod\u0105 dedame pakeptas morkas su svog\u016bnais, cukinijas, prieskonius ir u\u017everdame, kai u\u017evirs, ma\u017einame ugn\u012f iki minimumo ir tro\u0161kiname, kol pasidarys vientisa mas\u0117. Po to reikia \u012fd\u0117ti majonezo, i\u0161mai\u0161yti ir i\u0161jungus ugn\u012f palaikyti, kol atv\u0117s. Po to gaut\u0105 mas\u0119 reikia pertrinti smulkintuvu.<\/p>\n

Grybai<\/strong>
\nNedidel\u0117mis porcijomis, geriausiai su dar\u017eov\u0117mis, bet be bulvi\u0173. Tiesa, konservuot\u0173 gryb\u0173 vakare geriau nevalgyti – bus per sunku kepenims.<\/p>\n

Konservuoti kukur\u016bzai<\/strong>
\nJuos galite valgyti tiesiog i\u0161 indelio, tiesa, persistengti irgi nereik\u0117t\u0173 – keli\u0173 \u0161auk\u0161t\u0173 visi\u0161kai pakaks. Kukur\u016bzus taip pat galima pakepinti aliejuje. <\/p>\n

Kefyras, neriebus jogurtas <\/strong>
\nI\u0161m\u0117ginkite j\u012f tiesiog \u0161iandien, jei v\u0117lai vakare u\u017esinor\u0117site valgyti. Jei pilvas ims burgzti i\u0161 alkio, i\u0161gerkite stiklin\u0119 arba dvi kefyro. Tiesa, geriau ne itin \u0161alto. Akl\u012f jis tikrai numal\u0161ins.<\/p>\n

Su\u0161iai <\/strong>
\nTik b\u016btinai \u0161vie\u017ei. Galite pam\u0117ginti \u0161io japoni\u0161ko patiekalo pasigaminti ir namuose. Toks maistas nekaloringas, suteikia energijos, tod\u0117l ypa\u010d tinka norintiesiems pakoreguoti k\u016bno linijas, taip pat saugo nuo kai kuri\u0173 negalavim\u0173.
\n<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/font><\/font><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pasirodo, valgyti po \u0161e\u0161i\u0173 valand\u0173 vakaro nepakenkiant fig\u016brai galima. Ai\u0161ku, jei vakarienei sukirsite kept\u0173 bulvi\u0173 su \u0161onine ar pus\u0117s kilogramo sausaini\u0173 su riebiu kremu – po tokios vakarien\u0117s ir miegosite neramiai, ir svoris augs. Ta\u010diau yra produkt\u0173, kuriuos tikrai galite valgyti ir vakare.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-10748","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10748"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10748\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10748"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=10748"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=10748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}