S\u0105nari\u0173 skausmus pajuntame atv\u0117sus orams, intensyviau fizi\u0161kai judant. Vis da\u017eniau s\u0105nari\u0173 skausmais skund\u017eiasi jaunimas. K\u0105 reikia \u017einoti apie s\u0105nari\u0173 skausmus, atsako vaistinink\u0117 Virgilija Be\u010delyt\u0117.\u00a0 \u00a0<\/p>\n
K\u0105 daryti, norint efektyviai apmal\u0161inti s\u0105nari\u0173 skausm\u0105?<\/strong><\/p>\n Pajut\u0119 skausm\u0105 s\u0105nar\u012f 15 minu\u010di\u0173 pa\u0161ildykite po \u0161ilto vandens srove. Pagelb\u0117s ir kompresai. Liaudies medicinoje yra tikima \u0161alpusni\u0173, kop\u016bst\u0173 arba varnal\u0117\u0161\u0173 lap\u0173 galia. Kartu su kop\u016bst\u0173 lapais galima naudoti ir med\u0173. <\/strong>Atminkite, kad s\u0105nariams reikia \u0161ilumos. At\u0117jus pirmiesiems \u0161al\u010diams rinkit\u0117s \u0161ilt\u0105 ir patogi\u0105 avalyn\u0119, neu\u017emir\u0161kite pir\u0161tini\u0173, storesni\u0173 kojini\u0173. \u00a0 \u00a0<\/p>\n Ar tai pad\u0117s i\u0161spr\u0119sti visas s\u0105nari\u0173 problemas? <\/strong><\/p>\n \u017dinoma, kad ne. Atminkite, kad vienkartinis skausmo numal\u0161inimas problemos nei\u0161spr\u0119s. Jei jau\u010diate s\u0105nari\u0173 maudim\u0105, nedelsiant u\u017esira\u0161ykite pas \u0161eimos gydytoj\u0105, kuris jus nukreips pas ortoped\u0105-traumatolog\u0105 ar kit\u0105 specialist\u0105. \u00a0<\/p>\n Ar skaudant\u012f s\u0105nar\u012f reikia mank\u0161tinti?<\/strong><\/p>\n Jei s\u0105nario skausmas n\u0117ra stiprus \u2013 pratinkit\u0117s mank\u0161tintis. Nevir\u0161ykite savo galimybi\u0173, nes per didelis fizinis kr\u016bvis gali ir pakenkti. J\u012f patartina didinti pama\u017eu. \u00a0<\/p>\n Kaip tinkamai ruo\u0161ti s\u0105narius \u017eiemai?<\/strong><\/p>\n Pratinti s\u0105narius prie \u0161altojo met\u0173 sezono yra tiesiog b\u016btina. \u017diemai prad\u0117kite ruo\u0161tis jau dabar. Rinkit\u0117s masa\u017eus, vandens proced\u016bras, kuri\u0173 pagalba pagerinsite ir suaktyvinsite audini\u0173 kraujotak\u0105 ir mityb\u0105. Nepamir\u0161kite, kad vienas gydymosi b\u016bdas neb\u016btinai tinka visiems, tad pajutus s\u0105nari\u0173 g\u0117lim\u0105, pavyzd\u017eiui, atliekant kontrastines voneles, proced\u016br\u0173 atsisakykite.\u00a0<\/p>\n Kaip mitybos \u012fpro\u010diai veikia s\u0105narius?<\/strong><\/p>\n Tinkama mityba turi \u012ftakos ne tik s\u0105nari\u0173 veiklai, ta\u010diau ir visam organizmui. Venkite riebaus maisto, nes nuo jo gali padid\u0117ti k\u016bno mas\u0117, o tai \u2013 tik papildoma ir nereikalinga apkrova s\u0105nariams. Rinkit\u0117s nekaloringus patiekalus, sveikus maisto produktus, kurie praturtinti svarbiausiais vitaminais. Visuomet pravartu organizm\u0105 stiprinti maisto papildais, mineralin\u0117mis med\u017eiagomis, nes min\u0117ti preparatai gerina s\u0105nari\u0173 b\u016bkl\u0119, o kartu ir bendr\u0105 organizmo savijaut\u0105. \u00a0 –<\/p>\n Koki\u0105 lig\u0105 prana\u0161auja s\u0105nari\u0173 skausmai? Kaip j\u0105 gydyti?<\/strong><\/p>\n S\u0105nari\u0173 nuovargis vadinamas artroze. Tai degeneraciniai kremzlinio s\u0105nario audinio pakitimai, papras\u010diau \u2013 \u201esusine\u0161iojimas\u201c. Pav\u0117lavus kreiptis \u012f gydytoj\u0105 gali i\u0161sivystyti artritas \u2013 s\u0105nario u\u017edegimas, kur\u012f gydytis reik\u0117s kur kas ilgiau nei artroz\u0119. Patar\u010diau pacientams nugal\u0117ti baim\u0119, nek\u0119sti skausmo ir laiku pasirodyti gydytojui. Pasiry\u017ekite nugal\u0117ti skausm\u0105 ir jeigu tinkamai vykdysite visas gydytojo rekomendacijas, pavyks \u017eymiai ilgiau i\u0161saugoti sveikus s\u0105narius.\u00a0<\/p>\n Kaip \u017einoti, ar s\u0105nario skausmas tai jau u\u017edegimas?<\/strong><\/p>\n Niekuomet nedelskite, kol skausmas bus nepakeliamas. Pajutus pirmuosius s\u0105nari\u0173 skausmus nedelsiant kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105, kuris skirs tinkamiausi\u0105 gydymo b\u016bd\u0105. Kam gyventi ken\u010diant skausm\u0105, kai galite laisvai jud\u0117ti ir m\u0117gautis pilnaver\u010diu gyvenimu?<\/p>\n Kokie vitaminai reikalingi s\u0105nariams?<\/strong><\/p>\n Vitaminas C. Jis sutvirtina jungiam\u0105j\u012f audin\u012f. Vitaminas B padeda pagerinti s\u0105nario audini\u0173 kraujotak\u0105, u\u017etikrina kremzl\u0117s apr\u016bpinim\u0105 deguonimi ir maisto med\u017eiagomis. Vitaminas D teigiamai veikia kaul\u0117jimo proces\u0105. Jis taip pat dalyvauja pagrindini\u0173 kaulinio audinio mineral\u0173, t.y. kalcio ir fosforo apykaitoje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u0105nari\u0173 skausmus pajuntame atv\u0117sus orams, intensyviau fizi\u0161kai judant. Vis da\u017eniau s\u0105nari\u0173 skausmais skund\u017eiasi jaunimas. K\u0105 reikia \u017einoti apie s\u0105nari\u0173 skausmus, atsako vaistinink\u0117 Virgilija Be\u010delyt\u0117.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10869,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[549],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-10868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-vitaminas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10868"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10868\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10868"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=10868"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=10868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}