{"id":10875,"date":"2010-09-15T18:00:00","date_gmt":"2010-09-15T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-09-15T18:00:00","modified_gmt":"2010-09-15T18:00:00","slug":"ka-valgyti-kad-lavetu-atmintis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/ka-valgyti-kad-lavetu-atmintis\/10875\/","title":{"rendered":"K\u0105 valgyti, kad lav\u0117t\u0173 atmintis?"},"content":{"rendered":"
Tinkama mityba padeda ne tik nepriaugti svorio, apsisaugoti nuo \u0161irdies ar kraujagysli\u0173 lig\u0173, ta\u010diau ir lavinti atmint\u012f. Tereikia \u017einoti 9 maisto produktus ir g\u0117rimus. Kaip prane\u0161a portalas CookingLight.com, n\u0117ra jokio gydymo, kuris \u012fveikt\u0173 Alzheimerio lig\u0105 ar silpnaprotyst\u0119, ta\u010diau yra b\u016bd\u0173, kaip jas pristabdyti.<\/div>\n
 <\/div>\n
1. Gervuog\u0117s. Vyresniems \u017emon\u0117ms sunku i\u0161mokti nauj\u0173 \u0161okio judesi\u0173 ar prisiminti u\u017esienio kalbos \u017eod\u017eius, mat smegen\u0173 l\u0105stel\u0117s turi  apdirbti nauj\u0105 informacij\u0105 „kalb\u0117damos“ viena su kita. Gervuog\u0117s gali u\u017etikrinti l\u0105steli\u0173 „kalb\u0117jim\u0105si“. Jose gausu antioksidanto polifenolio, kuris skatina neuron\u0173 veikl\u0105, o tuomet j\u016bs\u0173 smegenys gali sugerti nauj\u0105 informacij\u0105.<\/div>\n
 <\/div>\n
2. Kava. Suomi\u0173 mokslininkai atskleid\u0117 vien\u0105 fakt\u0105, kad 3 -5 puodeliai kavos kasdien padeda kovoti su silpnaprotyste. Kovoti padeda kofeinas i antioksidantai.<\/div>\n
 <\/div>\n
3. Obuoliai. \u0160iuose vaisiuose gausu kvercetino, kuris apsaugo smegen\u0173 l\u0105steles nuo laisv\u0173 radikal\u0173 atakos. Patariama valgyti obuolius su \u017eievel\u0117mis, mat gausite daugiau \u0161io nat\u016bralaus bioflavonoido.<\/div>\n
 <\/div>\n
4. \u0160okoladas. \u0160is sald\u0117sis gali ne tik suma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f, ta\u010diau padeda sukoncentruoti mintis ir i\u0161laikyti „a\u0161tr\u0173“ prot\u0105. Jo reik\u0117t\u0173 suvalgyti apie 10 gram\u0173 kasdien. Kakavoje esantis polifenolis skatina kraujotak\u0105 \u012f smegenis.<\/div>\n
 <\/div>\n
5. Cinamonas. Keli \u017eiupsneliai \u0161io prieskonio deserte i\u0161gelb\u0117s smegen\u0173 l\u0105steles nuo mirties.<\/div>\n
 <\/div>\n
6. \u0160pinatai. Juose gausu vitamino E ir K bei folato, kurie trukdo vystytis silpnaprotystei.<\/div>\n
 <\/div>\n
7. La\u0161i\u0161a. Joje gausu Omega 3 riebal\u0173, kurie ne tik sveika \u0161ird\u017eiai, bet ir pilkosioms smegen\u0173 l\u0105stel\u0117ms.<\/div>\n
 <\/div>\n
8. Kario prieskoniai.  \u0160iame prieskonyje esanti kurkuma pama\u017eu \u012fveikia beta amiloido baltym\u0105, kuris turi \u012ftakos silpnaprotyst\u0117s ve\u0161\u0117jimui. Taip pat \u0161is prieskonis i\u0161valo kraujagysles, o kraujas tuomet gali laisvai keliauti \u012f smegenis.<\/div>\n
 <\/div>\n
9. Vynuogi\u0173 sultys. Tai, kas padeda \u0161ird\u017eiai padeda ir smegenims. \u0160iose sultyse yra polifenolio, kaip ir raudonajame vyne, kuris gerina ne tik erdvin\u012f m\u0105stym\u0105,  ta\u010diau ir kalb\u0117jimo \u012fg\u016bd\u017eius.<\/div>\n
 <\/div>\n
iMed<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tinkama mityba padeda ne tik nepriaugti svorio, apsisaugoti nuo \u0161irdies ar kraujagysli\u0173 lig\u0173, ta\u010diau ir lavinti atmint\u012f. Tereikia \u017einoti 9 maisto produktus ir g\u0117rimus. Kaip prane\u0161a portalas CookingLight.com, n\u0117ra jokio gydymo, kuris \u012fveikt\u0173 Alzheimerio lig\u0105 ar silpnaprotyst\u0119, ta\u010diau yra b\u016bd\u0173, kaip jas pristabdyti.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[40,140],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-10875","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-kofeinas","tag-smegenu-lasteles"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10875\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10875"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=10875"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=10875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}