{"id":11004,"date":"2010-08-08T18:00:00","date_gmt":"2010-08-08T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-08-08T18:00:00","modified_gmt":"2010-08-08T18:00:00","slug":"energiniai-gerimai-taip-ar-ne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/energiniai-gerimai-taip-ar-ne\/11004\/","title":{"rendered":"Energiniai g\u0117rimai: taip ar ne?"},"content":{"rendered":"

Neretai girdime teigiant: i\u0161gerk energinio g\u0117rimo, ir visos problemos i\u0161sispr\u0119s! Jo tonizuojamasis poveikis toks stiprus ir ilgalaikis, kad visus darbus gal\u0117site nudirbti i\u0161kart, o sporto aik\u0161tel\u0117je jausit\u0117s stiprus kaip li\u016btas! Tad \u010diumpame energinius g\u0117rimus nepagalvoj\u0119, kas u\u017e to \u017evalumo slypi. Deja, slypi ne itin malon\u016bs dalykai sveikatai, apie kuriuos tikrai ne visi \u017eino. \u0160\u012fkart apie tai kalbam\u0117s su \u0160iauli\u0173 visuomen\u0117s sveikatos centro Sveikatos saugos skyriaus ved\u0117ja gydytoja J\u016brate KARALEVI\u010cIENE.<\/p>\n

Kaip energiniai g\u0117rimai vertinami sveikatos specialist\u0173?<\/span>
<\/strong>
\nJau de\u0161imtme\u010diais diskutuojama apie tonizuojam\u0173j\u0173 produkt\u0173 poveik\u012f sveikatai ir da\u017eniausiai pateikiamos i\u0161vados, kad poveikis \u017ealingas. Energini\u0173 g\u0117rim\u0173 atsiradimas apie 2000 m. sveikatos specialist\u0173 vertinamas kaip dar vienas \u017ealingas sveikatai faktorius maisto rinkoje (po bulvi\u0173 tra\u0161ku\u010di\u0173, gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 su saldikliais ir pan.). Daug problem\u0173 suk\u0117l\u0117 prekybinink\u0173 noras energinius g\u0117rimus \u012ftraukti \u012f automat\u0173, kurie stovi mokyklose, maisto ir g\u0117rim\u0173 asortiment\u0105. \u0160iauli\u0173 apskrityje pasiek\u0117me, kad mokyklose neb\u016bt\u0173 si\u016bloma nei bulvi\u0173 tra\u0161ku\u010di\u0173, nei gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 su saldikliais, nei energetini\u0173 g\u0117rim\u0173. \u0160iuos produktus reik\u0117t\u0173 vertinti kaip menkaver\u010dius, \u017ealingus \u017emogaus organizmui. <\/p>\n

Ar tai, jog jie suteikia energijos, n\u0117ra mitas? Ar i\u0161 tikr\u0173j\u0173, pvz., sportininkams jie padeda sportuoti, o studentams \u2013 mokytis?<\/span>
<\/strong>
\nKad energiniai g\u0117rimai suteikia energijos, tai, be abejo, tiesa. Bet kad \u012f j\u0173 sud\u0117t\u012f \u012feinan\u010di\u0173 stimuliuojam\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 koncentracijos gali b\u016bti pra\u017e\u016btingos, ypa\u010d sveikatos sutrikim\u0173 turin\u010diam \u017emogui, tai irgi tiesa. Tod\u0117l i\u0161eitis b\u016bt\u0173 nevartoti bent iki 18 met\u0173, o ir prekiauti jais tik vaistin\u0117se, kaip tas daroma kai kuriose valstyb\u0117se (Pranc\u016bzijoje, Norvegijoje, Danijoje bei Belgijoje). <\/p>\n

Did\u017eiul\u0117 rizika vartoti energinius g\u0117rimus sportuojant, nes tuomet ir taip prarandama skys\u010di\u0173, o kofeinas, kurio koncentracija tokiuose g\u0117rimuose ypa\u010d didel\u0117 (100 ml energinio g\u0117rimo yra nuo 30 iki 60 mg kofeino) pasi\u017eymi diuretiniu (\u0161lapimo i\u0161siskyrim\u0105 skatinan\u010diu) poveikiu. Tod\u0117l netenkama daug skys\u010di\u0173, o su jais ir magnio bei kit\u0173 mikroelement\u0173, kurie reikalingi normaliai \u0161irdies veiklai. D\u0117l to gali sutrikti \u0161irdies ritmas. <\/p>\n

Tod\u0117l sportuojant vartoti energini\u0173 g\u0117rim\u0173 negalima. Studentams, kuriems visada \u201etr\u016bksta vienos nakties\u201c, kad pasiruo\u0161t\u0173 egzaminui, sveikiau b\u016bt\u0173 i\u0161gerti nat\u016bralios kavos, o ne alinti savo organizm\u0105 did\u017eiul\u0117mis tonizuojam\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 bei sintetini\u0173 pried\u0173 koncentracijomis, esan\u010diomis energiniuose g\u0117rimuose. Juk ne veltui net patys gamintojai rekomenduoja per par\u0105 i\u0161gerti ne daugiau nei 1\u20132 skardines g\u0117rimo. Jeigu kavos poveikis trunka 1\u20132 valandas, tai energini\u0173 g\u0117rim\u0173 poveikis jau\u010diamas 3\u20134 valandas, o su jais patek\u0119s kofeinas i\u0161 organizmo \u0161alinamas 3\u20135 valandas ir pa\u0161alinama tik pus\u0117 jo kiekio. <\/p>\n

Kok\u012f dar poveik\u012f jie turi organizmui?<\/span>
<\/strong>
\nEnergini\u0173 g\u0117rim\u0173 paskirtis \u2013 stimuliuoti, veikti tonizuojamai. Ta\u010diau, kaip ir dauguma tonizuojam\u0173j\u0173 produkt\u0173, jie pasi\u017eymi ypa\u010d stipriu nepageidaujamu poveikiu. Svarbu \u017einoti, kad kuo jaunesnis organizmas, tuo didesn\u0117 rizika, kad i\u0161sivystys priklausomyb\u0117 nuo energini\u0173 g\u0117rim\u0173, kuri\u0105 lydi ir depresija<\/a>. <\/p>\n

Perdozavus energini\u0173 g\u0117rim\u0173, pasirei\u0161kia susijaudinimas, sutrinka \u0161irdies ritmas, o turin\u010diuosius rimtesni\u0173 sveikatos problem\u0173 gali i\u0161tikti ir insultas ar infarktas, net gali ply\u0161ti aki\u0173 kraujagysl\u0117s \u2013 ypa\u010d sergantiesiems \u0161irdies ligomis ar kuri\u0173 padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis. \u0160ie g\u0117rimai sekina nerv\u0173 sistem\u0105, sukelia nemig\u0105, nuovarg\u012f, vaikams padidina aktyvum\u0105, kuris pasirei\u0161kia agresija, smurto prover\u017eiais. Energini\u0173 g\u0117rim\u0173 sud\u0117tyje esan\u010dios med\u017eiagos gali sukelti alergines reakcijas, sutrikdyti vir\u0161kinamojo trakto veikl\u0105. Be to, apie kai kuri\u0173 sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173, pvz. taurino, koncentracij\u0173 poveik\u012f \u017emogaus organizmui, n\u0117ra pakankamai moksli\u0161kai pagr\u012fst\u0173 duomen\u0173. <\/p>\n

Ypa\u010d pavojingas energinio g\u0117rimo ir alkoholio derinys, tai gali b\u016bti pra\u017e\u016btinga ir d\u0117l \u016bminio apsinuodijimo, kurio pasekm\u0117s gali b\u016bti nebepataisomos, ir d\u0117l l\u0117tinio apsinuodijimo, nes gerdamas alkohol\u012f kartu su energiniais g\u0117rimais, \u017emogus nesugeba \u012fvertinti i\u0161gerto svaigi\u0173j\u0173 g\u0117rim\u0173 poveikio ir alkoholio suvartoja daug daugiau. Tod\u0117l kyla gr\u0117sm\u0117 priprasti prie vis didesnio alkoholio kiekio ir susirgti dviguba priklausomybe \u2013 ir nuo energini\u0173 g\u0117rim\u0173, ir nuo alkoholio. Many\u010diau, kad, taip spar\u010diai \u201ejaun\u0117jant\u201c apsinuodijimams alkoholiu Lietuvoje, b\u016btina pasir\u016bpinti, kad bet koks alkoholis iki 21-eri\u0173 met\u0173 b\u016bt\u0173 tabu. <\/p>\n

Kokia energini\u0173 g\u0117rim\u0173 sud\u0117tis?<\/span> <\/strong><\/p>\n

Pagrindin\u0117s energini\u0173 g\u0117rim\u0173 sudedamosios dalys \u2013 tai kofeinas, taurinas, karnitinas, guaraninas, \u017een\u0161enis, B grup\u0117s vitaminai, gliukoz\u0117, konservantai. Blogiausiai, kad vis\u0173 \u0161i\u0173 med\u017eiag\u0173 koncentracijos labai didel\u0117s ir neb\u016btinos \u017emogaus organizmui. <\/p>\n

Kofeinas veikia galvos smegen\u0173 \u017eiev\u0119, padidina protinio darbo galimybes, stimuliuoja fizin\u012f aktyvum\u0105. Ta\u010diau per didelis kofeino kiekis vargina organizm\u0105, da\u017enina kv\u0117pavim\u0105, \u0161irdies kraujagysl\u0117s i\u0161siple\u010dia, o smegen\u0173 \u2013 susiaur\u0117ja, padid\u0117ja arterinis kraujosp\u016bdis, sutrinka \u0161irdies ritmas. <\/p>\n

Taurino poveikis organizmui ma\u017eiau i\u0161tirtas. Tai aminor\u016bg\u0161tis, kuri kaupiasi raumenyse. \u017dmogaus organizmas pats pasigamina reikiam\u0105 taurino kiek\u012f ir sveikam \u017emogui nereikia vartoti papildomai, tuo labiau kad dviejose skardin\u0117se energinio g\u0117rimo jo kiekis apie 500 kart\u0173 vir\u0161ija dienos norm\u0105. Toki\u0173 dideli\u0173 koncentracij\u0173 poveikis \u017emogaus organizmui n\u0117ra i\u0161tirtas. <\/p>\n

Karnitino papildomai sveikam \u017emogui taip pat nereikia, nes, per daug stimuliuojant l\u0105steli\u0173 energini\u0173 sistem\u0173 veikl\u0105, daugiau gaminasi toksini\u0173 molekuli\u0173. Guaraninas pailgina ir sustiprina kofeino stimuliuojam\u0105j\u012f poveik\u012f. \u017den\u0161enis taip pat pasi\u017eymi tonizuojamuoju poveikiu, didina arterin\u012f kraujo spaudim\u0105, gali sukelti galvos svaigim\u0105. <\/p>\n

Kaip manote, kod\u0117l jie tokie paplit\u0119?<\/span>
<\/strong>
\nDa\u017eniausiai toki\u0173 produkt\u0173 paplitim\u0105 lemia patrauklios reklamos, garantuojan\u010dios greit\u0105, laukiam\u0105 efekt\u0105. D\u0117l to tikslas pritraukti kuo daugiau vartotoj\u0173 lengvai pasiekiamas. Be to, visuomen\u0117s po\u017ei\u016bris \u012f alkoholinius g\u0117rimus yra susiformav\u0119s ir gana ai\u0161kus, o dabar si\u016bloma i\u0161 pirmo \u017evilgsnio lyg ir visai nekalt\u0105, tuo labiau ne alkoholin\u012f g\u0117rim\u0105, kuris veikia tonizuojamai. Manau, jau laikas ir m\u016bs\u0173 visuomenei i\u0161mokti atsirinkti, kas si\u016bloma, ir \u017einoti, kad ne visada patraukliai pateikiamas produktas naudingas m\u016bs\u0173 sveikatai. Tokiam paplitimui turi \u012ftakos ir tai, kad energiniais g\u0117rimais prekiaujama bendruose maisto preki\u0173 parduotuvi\u0173 skyriuose, tad pirk\u0117jai mano, kad tai \u012fprasti gaivieji g\u0117rimai.<\/p>\n

Kalb\u0117josi Just\u0117 GAUDINSKAIT\u0116<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"Energiniai<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neretai girdime teigiant: i\u0161gerk energinio g\u0117rimo, ir visos problemos i\u0161sispr\u0119s! Jo tonizuojamasis poveikis toks stiprus ir ilgalaikis, kad visus darbus gal\u0117site nudirbti i\u0161kart, o sporto aik\u0161tel\u0117je jausit\u0117s stiprus kaip li\u016btas! Tad \u010diumpame energinius g\u0117rimus nepagalvoj\u0119, kas u\u017e to \u017evalumo slypi. Deja, slypi ne itin malon\u016bs dalykai sveikatai, apie kuriuos tikrai ne visi \u017eino. \u0160\u012fkart apie tai kalbam\u0117s su \u0160iauli\u0173 visuomen\u0117s sveikatos centro Sveikatos saugos skyriaus ved\u0117ja gydytoja J\u016brate KARALEVI\u010cIENE.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[93,141,40,711,430,2626],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11004","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekologija-ir-sveikata","tag-infarktas","tag-insultas","tag-kofeinas","tag-kraujagysles","tag-kraujospudis","tag-sveikam-zmogui"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11004\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11004"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11004"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}