{"id":1101,"date":"2017-04-04T17:25:33","date_gmt":"2017-04-04T17:25:33","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-04-10T09:32:54","modified_gmt":"2017-04-10T09:32:54","slug":"kodel-butina-laiku-pasirupinti-savo-pavargusiomis-kojomis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/kodel-butina-laiku-pasirupinti-savo-pavargusiomis-kojomis\/1101\/","title":{"rendered":"Kod\u0117l b\u016btina laiku pasir\u016bpinti savo pavargusiomis kojomis?"},"content":{"rendered":"<p><i>Da\u017enai moterys po ilgos darbo dienos skund\u017eiasi, jog jas vargina\u00a0<b><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/moterys%2C-nepaveluokite-kaip-pasiruosti-atidengtu-koju-sezonui-\/76694\/\" target=\"_blank\">koj\u0173 skausmas<\/a> <\/b>ir <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/koju-venu-problemos-ir-sedimas-darbas---ar-tai-susije-\/73213\/\" target=\"_blank\">tinimas<\/a><\/strong>. K\u0105 daryti tuomet, kai norisi d\u017eiaugtis ne tik gra\u017eiomis, bet ir sveikomis kojomis?<\/i><\/p>\n<p><b>Nuvargusi\u0173 koj\u0173 sindromas. Kas tai? <\/b><\/p>\n<p>\u017dmogaus k\u016bnas \u2013 kaip automobilis, kuris, negaudamas pakankamai jud\u0117jimo, tarsi\u201eu\u017er\u016bdija\u201c.<\/p>\n<p>Kojos \u2013 tai tars m\u016bs\u0173 ratai, jos yra labai svarbios m\u016bs\u0173 jud\u0117jimui, tod\u0117l labai svarbu pasir\u016bpinti, kad j\u0173 nei\u0161tikt\u0173 taip vadinama \u201eu\u017er\u016bdijimo\u201c b\u016bkl\u0117 \u2013 koj\u0173 <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/koju-venu-varikoze\/4325\/\" target=\"_blank\"><b>ven\u0173 varikoz\u0117<\/b><\/a>. Per ligos pa\u017eeistas venas sunkiai teka kraujas, <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/letinis-venu-nepakankamumas-priezastys,-pasekmes-ir-gydymas\/73994\/\" target=\"_blank\"><b>tinsta kojos<\/b><\/a>, apsunksta, o neretai ant koj\u0173 dar ir i\u0161ry\u0161k\u0117ja ne itin esteti\u0161kas melsvai raudonas tinklelis, kuris kartais gali i\u0161kilti ir \u012f pavir\u0161i\u0173.<\/p>\n<p><b>Prie\u017eastys, kurios lemia ven\u0173 varikoz\u0117s atsiradim\u0105. <\/b><\/p>\n<p>Ven\u0173 varikoz\u0117 gali atsirasti d\u0117l trij\u0173 pagrindini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173:<\/p>\n<p>1.Paveld\u0117jimo;<br \/>2.S\u0117dimo arba stov\u0117jimo darbo. Tai &#8211; da\u017ena biur\u0173 tarnautoj\u0173, gydytoj\u0173, mokytoj\u0173 ar pardav\u0117j\u0173, kirp\u0117j\u0173, vaistinink\u0173 problema;<br \/>3.Po gimdymo.<\/p>\n<p>Varikozin\u0117s venos vis da\u017eniau ima varginti ne pagyvenusius, bet vis jaunesnius, ma\u017eiau nei 40 met\u0173 am\u017eiaus \u017emones. Pastebima, kad ven\u0173 varikoz\u0117, dar kitaip vadinama mazginiu ven\u0173 i\u0161sipl\u0117timu, vargina tiek moteris, tiek vyrus. Tiesa, moteris \u2013 kiek da\u017eniau. Moterims paprastai pood\u017eio ven\u0173 net nematyti, na, o vyrams, ypa\u010d dirbantiems fizin\u012f darb\u0105, gali matytis pavir\u0161ini\u0173 ven\u0173 kont\u016brai. Beje, jei kamuoja ven\u0173 varikoz\u0117, galima kelti ne daugiau nei 3 \u2013 5 kg svorio, tad b\u016bkite atsarg\u016bs ir nepersitempkite.<\/p>\n<p>Merginoms ir moterims reik\u0117t\u0173 \u017einoti &#8211; jei yra vartojamos kontraceptin\u0117s tablet\u0117s, tuomet jos krauj\u0105 tir\u0161tina, o, esant ven\u0173 varikoz\u0117, krauj\u0105 reikia ne tir\u0161tinti, o skystinti. Galima teigti, kad \u0161i kraujotakos liga itin pa\u016bm\u0117ja sergant menstruacijomis (ypa\u010d antroje dienos pus\u0117je). N\u0117\u0161tumo metu padid\u0117ja sl\u0117gis \u012f ven\u0173 sieneles, d\u0117l to jos labiau matomos; kojas itin skauda d\u0117l to, kad sunkiau cirkuliuoja kraujas (gali b\u016bti pakitusi vo\u017etuv\u0173 veikla).<\/p>\n<p><b>K\u0105 daryti, jei norite, kad j\u016bs\u0173 venos b\u016bt\u0173 sveikos? <br \/><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Esant ven\u0173 varikozei reik\u0117t\u0173 kaip galima da\u017eniau sportuoti: va\u017ein\u0117ti dvira\u010diu, plaukioti, vaik\u0161\u010dioti p\u0117s\u010diomis ar atlikti fizinius pratimus, gerinan\u010dius koj\u0173 kraujotak\u0105. Toks fizinis kr\u016bvis treniruoja k\u016bn\u0105, \u0161ird\u012f ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105.<\/li>\n<li>Ilgai s\u0117dint reikia keisti k\u016bno poz\u0105, pajud\u0117ti ne re\u010diau kaip kas pusvaland\u012f bei nes\u0117d\u0117ti sukry\u017eiavus koj\u0173. Labai pravartu, kad b\u016bt\u0173 stiprinami blauzd\u0173 raumenys, kurie yra svarbiausi veninio kraujo varikliai.<\/li>\n<li>Kojoms pad\u0117t\u0173 ir gr\u016bdinimasis, jei konkre\u010diau \u2013 kontrastinis du\u0161as, nes tiek \u0161altesnis, tiek \u0161iltesnis du\u0161as aktyvina vis\u0105 \u017emogaus organizmo kraujotakos sistem\u0105.<\/li>\n<li>Nemalon\u0173 koj\u0173 sunkumo jausm\u0105 ir skausm\u0105 padeda pa\u0161alinti tepalas, kurio sud\u0117tyje yra heparino, pavyzd\u017eiui, \u201eLioton\u201c. Heparinas pasi\u017eymi krauj\u0105 skystinan\u010diu, prie\u0161u\u017edegiminiu ir antiedeminiu poveikiu, pagerina vietin\u0119 mikrocirkuliacij\u0105, ma\u017eina patinim\u0105 esant i\u0161sipl\u0117tusioms venoms, tod\u0117l puikiai tinka pavargusiomis ir apsunkusiomis kojoms \u201epalepinti\u201c.<\/li>\n<li><span><\/span>Taip pat pad\u0117t\u0173 aptempiamos kompresin\u0117s kojin\u0117s. <span>B\u016btent kompresin\u0117s kojin\u0117s nepamainomos kelion\u0117se autobusu ar l\u0117ktuvu, kai tenka ilgai s\u0117d\u0117ti.<\/span><\/li>\n<li><span><\/span>Beje, vert\u0117t\u0173 suklusti toms damoms, kurios n\u0117 dienos negali be auk\u0161takulni\u0173; esant ven\u0173 varikozei, b\u016btent tokia avalyn\u0117, tik pablogina vis\u0105 situacij\u0105 \u2013 gali pa\u016bm\u0117ti ven\u0173 ar odos u\u017edegimai, egzema. Dar blogiau, kai atsiveria sunkiai gyjan\u010dios opos, galimi kraujavimai i\u0161 varikozini\u0173 pood\u017eio ven\u0173 mazg\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Moterys, na, ir kas, kad vyras blogu \u017evilgsniu \u012f jus pa\u017ei\u016br\u0117s tuomet, kai gr\u012f\u017eusios namo po dienos darb\u0173, imsime ir kelioms minut\u0117ms prigulsite kojas pak\u0117l\u0119 auk\u0161tyn. Dr\u0105siai tai darykite, nes tai tai labai padeda suma\u017einti varikozini\u0173 ven\u0173 atsiradim\u0105.<\/p>\n<p>L.Rimgail\u0117<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da\u017enai moterys po ilgos darbo dienos skund\u017eiasi, jog jas vargina\u00a0koj\u0173 skausmas ir tinimas. K\u0105 daryti tuomet, kai norisi d\u017eiaugtis ne tik gra\u017eiomis, bet ir sveikomis kojomis? Nuvargusi\u0173 koj\u0173 sindromas. Kas tai? \u017dmogaus k\u016bnas \u2013 kaip automobilis, kuris, negaudamas pakankamai jud\u0117jimo, tarsi\u201eu\u017er\u016bdija\u201c. Kojos \u2013 tai tars m\u016bs\u0173 ratai, jos yra labai svarbios m\u016bs\u0173 jud\u0117jimui, tod\u0117l labai&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1102,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[24953,23,346,330,327],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-1101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-dusas","tag-kojas","tag-kraujas","tag-varikoze","tag-venos"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1101"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=1101"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=1101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}