<\/strong>
\nKar\u0161\u010dio metu gyventojai da\u017eniausiai nuken\u010dia d\u0117l saul\u0117s sm\u016bgio, perkaitimo arba taip vadinamo \u0161ilumos sm\u016bgio bei nudegim\u0173. <\/p>\n
Stiprus perkaitimas i\u0161tinka, kai organizmas nebegali atsiv\u0117sinti prakaituodamas. Tokiu atveju greitai (per 10-15 min.) pakyla labai auk\u0161ta k\u016bno temperat\u016bra, kuri pa\u017eeid\u017eia smegenis, turi neigiamos \u012ftakos \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 b\u016bklei, kenkia kitiems gyvybi\u0161kai svarbiems organams. Laiku nesuteikus pagalbos, \u017emogus netenka s\u0105mon\u0117s ir net gali mirti. Nor\u0117dami i\u0161vengti \u0161i\u0173 pavojing\u0173 gyvybei b\u016bkli\u0173, \u012fsid\u0117m\u0117kite pirmuosius persp\u0117jan\u010dius perkaitimo po\u017eymius: pakyla k\u016bno temperat\u016bra, oda tampa kar\u0161ta ir sausa (neprakaituoja); pada\u017en\u0117ja ir sustipr\u0117ja pulsas, vargina labai stiprus galvos skausmas ir svaigimas, pykinimas, \u017emogus gali netekti s\u0105mon\u0117s. <\/p>\n
Neretai saul\u0117s poveikis yra lydimas ir nudegimu: priimant saul\u0117s vonias, svarbu yra naudoti apsauginius kremus nuo saul\u0117s su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skai\u010diumi (30 SPF). B\u016btina \u012fsid\u0117m\u0117ti, kad odos i\u0161tepimas apsauginiu kremu dar nerei\u0161kia, kad ultravioletiniai spinduliai jos visi\u0161kai nepasiekia. <\/p>\n
Vasar\u0105 daugiau prakaituojama, netenkama daug skys\u010di\u0173, taip pat ir vitamin\u0173 bei mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 \u2013 magnio ir kalio. B\u016btent \u0161ios med\u017eiagos reikalingos normaliam \u0161irdies darbui palaikyti. Nesilaikant profilaktikos priemoni\u0173 gali sutrikti \u0161irdies ritmas, padid\u0117ti ar pama\u017e\u0117ti arterinis kraujo spaudimas, sutrikti med\u017eiag\u0173 apykaita, i\u0161tikti \u0161iluminis arba saul\u0117s sm\u016bgis. Nuo kar\u0161\u010dio labiausiai ken\u010dia \u017emon\u0117s, kurie serga i\u0161emine \u0161irdies liga, hipertonija arba hipotonija. <\/p>\n
Tarp lig\u0173, kuriomis sergant reikia vengti b\u016bti saul\u0117kaitoje, ypa\u010d prasid\u0117jus kar\u0161\u010diams, yra \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos, psichikos sutrikimai, padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis, kar\u0161\u010diavimas. <\/p>\n
Prie\u0161<\/span> Pirmiausia norint i\u0161vengti \u0161ilumos sm\u016bgio reikia neperkaisti. Esant kar\u0161tam orui, b\u016btina gerti daug skys\u010di\u0173, tik ne alkoholini\u0173 ar turin\u010di\u0173 kofeino, cukraus, nes jie skatina skys\u010di\u0173 \u0161alinim\u0105 i\u0161 organizmo. Skys\u010dius reikia gerti reguliariai, kas 1-2 val., net jei nejau\u010diate tro\u0161kulio. Rekomenduojama vengti gerti labai \u0161altus g\u0117rimus, nes \u0161altis gali sukelti skrand\u017eio spazmus. <\/p>\n Jei patalpoje ar lauke labai kar\u0161ta, stenkit\u0117s k\u016bn\u0105 v\u0117sinti drungnu du\u0161u, daugiau laiko praleiskite pav\u0117syje ar v\u0117sesn\u0117se patalpose. Jei turite galimybi\u0173, stenkit\u0117s vykti \u012f vie\u0161\u0105sias vietas, pvz., prekybos centrus, bibliotekas, kur \u012frengtos oro kondicionavimo sistemos. <\/p>\n Per kar\u0161\u010dius reik\u0117t\u0173 riboti fizin\u012f aktyvum\u0105 ir niekada nei \u017emoni\u0173, nei gyv\u016bn\u0173 nepalikti u\u017edarame automobilyje. Visiems patariama einant \u012f lauk\u0105 u\u017esid\u0117ti galvos apdangal\u0105, rengtis tik nat\u016bralios med\u017eiagos \u0161viesios spalvos drabu\u017eiais, atviras k\u016bno vietas tepti apsauginiu kremu nuo saul\u0117s, ne\u0161ioti akinius nuo saul\u0117s. <\/p>\n Deginantis svarbu naudoti apsauginius kremus nuo saul\u0117s su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skai\u010diumi (30 SPF). Labiausiai saugotis saul\u0117s spinduli\u0173 reikt\u0173 ilgai b\u016bnant papl\u016bdimyje ar didesn\u0119 dienos dal\u012f praleid\u017eiant lauke, ypa\u010d vidurdien\u012f – nuo 10 iki 16 valandos. Nors lietuvi\u0173 liaudies patarl\u0117 teigia, jog „\u0161iluma kaul\u0173 nelau\u017eo“, ta\u010diau \u0161alyje vyraujantys ne\u012fprasti kar\u0161\u010diai ne tik vargina, bet ir sukelia \u012fvairius sveikatos sutrikimus. Nuo smarkiai padid\u0117jusios oro temperat\u016bros ir negailestingai tvieskian\u010dios saul\u0117s ken\u010dia visi, bet ypa\u010d sunku ma\u017eyliams, vyresnio am\u017eiaus, turintiems antsvorio ar ligotiems \u017emon\u0117ms. O ir sveikimes \u017emon\u0117s toks alinantis kar\u0161tis ne \u012f sveikat\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[126],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11024","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekologija-ir-sveikata","tag-saltis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11024\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11024"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11024"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>
\nKar\u0161\u010dio sukeliamas fizinis ir psichologinis diskomfortas hiperbolizuojamas, nes tokios kar\u0161tos vasaros Lietuvoje b\u016bna retai ir \u017emon\u0117s pamir\u0161ta kaip saugiai perne\u0161ti kar\u0161t\u012f. <\/p>\n
\n\u00a0<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"