<\/strong>
\nKad ir kaip m\u0117gtum\u0117te saul\u0119 ar \u012fdegim\u0105, medikai \u012fsp\u0117ja \u2013 tai pavojinga. Ultravioletiniai A ir B saul\u0117s spinduliai prasiskverbia labai giliai ir skatina \u012fvairius odos pakitimus. Turb\u016bt daugelis pasteb\u0117jome, kad, ilgiau pabuvus saul\u0117kaitoje be apsaugos priemoni\u0173, oda greitai nudega \u2013 parausta, pradeda skaud\u0117ti, da\u017enai net susidaro p\u016bsl\u0117s. Po tokio nudegimo \u0161iose odos vietose v\u0117liau da\u017enai atsiranda pigmentini\u0173 d\u0117mi\u0173, kas n\u0117ra esteti\u0161ka. <\/p>\n
\u201eSaul\u0117 skatina melanino i\u0161siskyrim\u0105, nuo kurio ir tams\u0117ja m\u016bs\u0173 oda. Tai nat\u016brali odos gynyba. Pa\u017eeista oda grei\u010diau sensta, netenka elastingumo, saus\u0117ja. Silpn\u0117ja ir m\u016bs\u0173 imunitetas. D\u0117l vienkartinio pasim\u0117gavimo saule grei\u010diausiai nesusirgsite odos v\u0117\u017eiu, ta\u010diau, jei ja piktnaud\u017eiausime da\u017enai, galime sulaukti skaud\u017ei\u0173 pasekmi\u0173. Jei saul\u0117s spinduli\u0173 suminis poveikis odai ir nesukels v\u0117\u017eio, tai odos sen\u0117jimo proces\u0105 tikrai pagreitins, pagausins odos pigmentacij\u0105\u201c, \u2013 ai\u0161kina gydytoja R\u016bta Gancevi\u010dien\u0117. <\/p>\n
Ultravioletini\u0173 spinduli\u0173 indeksas priklauso nuo debesuotumo ir ozono sluoksnio storio. Auk\u0161\u010diausias indeksas b\u016bna bir\u017eelio ir liepos m\u0117nesiais. <\/p>\n
Apsauginio kremo faktoriai <\/span><\/strong><\/p>\n Gydytoja pastebi, kad fotoapsauginiai kremai yra naudinga priemon\u0117, padedanti b\u016bnant saul\u0117kaitoje nenudegti, svarbu teisingai pasirinki ir naudoti. \u0160ie kremai \u017eymimi SPF su \u012fvairiais skai\u010diukais, kurie rodo apsaugos stiprum\u0105, kiek apsauginiu kremu pasitep\u0119s ar pasipur\u0161k\u0119s asmuo gali b\u016bti saul\u0117kaitoje ir nenudeginti odos iki ry\u0161kaus u\u017edegimo. \u201eNor\u0117dami su\u017einoti, kiek laiko galite saugiai b\u016bti saul\u0117kaitoje pasitep\u0119 od\u0105 apsauginiu kremu, turime ant priemon\u0117s pakuot\u0117s nurodyt\u0105 SPF skai\u010di\u0173 dauginti i\u0161 savo odos apsisaugojimo laiko, jos minimalios eritemin\u0117s doz\u0117s. Jeigu esame \u0161viesiaod\u017eiai, koki\u0173 yra dauguma m\u016bs\u0173 tautie\u010di\u0173, \u2013 i\u0161 10, o jei strazdanoti, itin jautr\u016bs saul\u0117s spinduliams, \u2013 i\u0161 5. Pavyzd\u017eiui, jeigu oda gali apsisaugoti 10 minu\u010di\u0173, o j\u016bs renkat\u0117s SPF 10 krem\u0105, saugiai saul\u0117je gal\u0117site b\u016bti ma\u017edaug pusantros valandos, o jei renkat\u0117s SPF 15 krem\u0105 \u2013 jau ma\u017edaug pustre\u010dios valandos\u201c, \u2013 ai\u0161kino gydytoja. <\/p>\n Pasak jos, patikimiau fotoapsaugines priemones pirkti vaistin\u0117se, o ne supermarketuose ar maisto preki\u0173 parduotuv\u0117se. <\/p>\n Keletas svarbi\u0173 detali\u0173<\/span> Specialist\u0117 gana skepti\u0161kai vertina u\u017era\u0161\u0105, kad apsaugos nuo saul\u0117s priemon\u0117s yra atsparios vandeniui, ir pataria i\u0161simaud\u017eius jomis pasitepti ar pasipuk\u0161ti i\u0161 naujo. <\/p>\n Pasak R.Gancevi\u010dien\u0117s, vaikams reik\u0117t\u0173 pirkti specializuotas, su didesniu apsaugos faktoriumi ir fiziniais filtrais apsaugines priemones nuo saul\u0117s. L\u016bpoms bei apgamams gaminami special\u016bs pie\u0161tukai. <\/p>\n Pasak gydytojos dermatolog\u0117s, apsauginio kremo pasirinkimas nuo \u017emogaus am\u017eiaus nepriklauso \u2013 mo\u010diut\u0117 ir vaikait\u0117 papl\u016bdimyje gali dr\u0105siai naudoti t\u0105 pat\u012f krem\u0105. Tik sausesn\u0119 od\u0105 turintiems \u017emon\u0117ms patartina rinktis kremus, riebesn\u0119 \u2013 pur\u0161kiklius, kurie geriau ir lengviau pasiskirsto ant odos pavir\u0161iaus. Riebi\u0105 od\u0105 pasitep\u0119 apsauginiu kremu nuo saul\u0117s, \u017emon\u0117s jaust\u0173si nekonfortabiliai \u2013 susidaryt\u0173 riebus sluoksnis, kim\u0161t\u0173si odos poros. Vaikams geriau tepti kremus su nat\u016bralais fiziniais filtrais, nes jie paprastai b\u016bna balti, tod\u0117l geriau matyti, kuri odos vieta liko nepatepta. <\/p>\n Jeigu vis d\u0117lto nudeg\u0117te<\/span> \u201eJeigu \u017emogus saul\u0117kaitoje nudeg\u0117 tiek, kad kyla p\u016bsl\u0117s, jau reikia kreiptis \u012f gydytoj\u0105\u201c, \u2013 pastebi gydytoja dermatolog\u0117. <\/p>\n K\u0105 specialist\u0117 mano apie liaudi\u0161kus patarimus tada tepti od\u0105 r\u016bgusiu pienu ar grietine? R.Gancevi\u010dien\u0117 jomis nesi\u017eavi. Nors \u0161ie patarimai turi ir logikos \u2013 \u0161iose priemon\u0117se yra r\u016bg\u0161tini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios padeda atstatyti pa\u017eeist\u0105 odos pl\u0117v\u0117l\u0119. Ta\u010diau gydytoja \u0161iuk\u0161tu nerekomenduoja nudegusios odos tepti sviestu ar grietine, tada labiau tinka lengvi dr\u0117kinamieji komponentai. <\/p>\n Apskritai, pasak gydytojos dermatolog\u0117s, svarbiausias saul\u0117kaitoje nudegusios odos gelb\u0117jimas yra jos dr\u0117kinimas, \u0161vara, kartais, sunkesniais atvejais \u2013 specializuoti preparatai, kuriuos paskiria gydytojas. Nudegus od\u0105, bent jau kelet\u0105 par\u0173 b\u016btina vengti saul\u0117kaitos. Po to vert\u0117t\u0173 rinktis stipresnes apsaugos nuo saul\u0117s priemones, kaip tiems asmenims, kuri\u0173 oda labai jautri saulei. <\/p>\n Am\u017eini patarimai<\/span> Pasak R. Gancevi\u010dien\u0117s, reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti, kad nuo saul\u0117s gali saugoti ir tinkami drabu\u017eiai \u2013mar\u0161kin\u0117liai ilgomis rankov\u0117mis, dengiantys didesn\u012f k\u016bno plot\u0105. Svarbi ir drabu\u017ei\u0173 spalva. \u017dmon\u0117ms, kuri\u0173 oda jautri, vasar\u0105 reikt\u0173 vilk\u0117ti tamsios spalvos drabu\u017eius \u2013 nors kar\u0161t\u0105 dien\u0105 maloniau vilk\u0117ti \u0161viesius nat\u016brali\u0173 pluo\u0161t\u0173 drabu\u017eius, nuo saul\u0117s jie saugo ma\u017eiau negu tams\u016bs. Plon\u0173 per\u0161vie\u010diam\u0173 balt\u0173 medvilnini\u0173 mar\u0161kin\u0117li\u0173 \u0161viesos apsaugojimo koeficientas da\u017eniausia svyruoja tarp 5 ir 10 (tad \u017emon\u0117s, kuri\u0173 \u0161viesi ir jautri oda, vilk\u0117dami tokiu jau po pusvaland\u017eio gali nudegti), tamsesn\u0117s spalvos, tankesni \u2013 kelis kartus daugiau. <\/p>\n Kai odos kapiliarai i\u0161sipl\u0117t\u0119<\/span> \u201eSaul\u0117s spinduliai \u2013 vienas rizikos veiksni\u0173 pl\u0117stis odos kapiliarams. Ta\u010diau taip nutinka ne vien nuo nesaikingo m\u0117gavimosi saule, \u0161io odos darinio atsiradimo prie\u017eas\u010di\u0173 yra daug \u2013 tai ir kar\u0161tas, a\u0161trus maistas, \u012fvairios ligos, ypa\u010d auk\u0161tas arterinis kraujo spaudimas, antsvoris, temperat\u016bros, klimato kaita, fizinis kr\u016bvis, saunos ir t.t. Daug \u012ftakos tam turi ir paveldimumas\u201c, \u2013 sak\u0117 pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n Teigiama kad tam, jog \u017emogaus organizme pasigamint\u0173 reikiamas vitamino D kiekis, kasdien pakanka 15 minu\u010di\u0173 pab\u016bti saul\u0117s atokaitoje, o, piktnaud\u017eiaudami saule reguliariai, galime sulaukti skaud\u017ei\u0173 pasekmi\u0173, mat saul\u0117s spinduli\u0173 poveikis kaupiasi organizme ir \u017ealoja j\u012f.
\nKiekvienam odos tipui minimali eritemin\u0117 doz\u0117 \u2013 lengva odos paraudimo reakcija \u012f saul\u0117s spindulius \u2013 yra skirtinga. Tamsesn\u0119 odos spalv\u0105 turintiems \u017emon\u0117ms paprastai taip nutinka per 15 min., greitai \u012fdegantiems \u0161viesiaod\u017eiams \u2013 10 min., raudonplaukiams ir strazdanot\u0117ms \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 oda itin jautri saulei, \u2013 tik per 5 minutes. Ma\u017edaug tiek \u0161ie \u017emon\u0117s gali b\u016bti be apsaugos priemoni\u0173 saul\u0117kaitoje. <\/p>\n
<\/strong>
\nKod\u0117l b\u016bnant pietesn\u0117se \u0161alyse patariama od\u0105 teptis stipresniu kremu su didesniu SPF, jei skai\u010dius rodo tik saugaus buvimo saul\u0117kaitoje laik\u0105? Gal tiesiog u\u017etenka da\u017eniau pasitepti tuo pa\u010diu kremu? \u201eMes gyvename ne ties pusiauju, Lietuvoje saul\u0117 n\u0117ra zenite, kas labai pavojinga. Pietesn\u0117se \u0161alyse saul\u0117s projekcija vir\u0161 horizonto yra kita, jos spinduliai krinta \u012f pavir\u0161i\u0173 sta\u010diau ir turi didesn\u012f poveik\u012f. Be to, oda sugeria ne tik tiesioginius saul\u0117s spindulius, jie atsispindi ir nuo vandens pavir\u0161iaus, sm\u0117lio, tod\u0117l b\u016bnant pietesn\u0117se \u0161alyse, ypa\u010d j\u0173 paj\u016bryje, rekomenduojamos apsaugos priemon\u0117s nuo saul\u0117s su didesniu SPF. Nors apskritai apsauginio kremo pasirinkimas labiau priklauso nuo odos tipo, o ne nuo \u0161alies, kurioje j\u012f naudosime. Ir Lietuvos paj\u016bryje tamsesnio gymio \u017emogui u\u017etenka kremo, kurio SPF 15-20, \u0161viestesnio gymio ir vaikams reik\u0117t\u0173 stipresnio. Ta\u010diau ir tokiu pasitepus kas 2\u20133 valandas verta teptis juo pakartotinai\u201c, \u2013 sako gydytoja dermatolog\u0117. <\/p>\n
<\/strong>
\nO k\u0105 daryti, jeigu vis delto jau nudegei od\u0105? Pasak gydytojos dermatolog\u0117s, nudegius od\u0105 svarbiausia i\u0161eiti i\u0161 saul\u0117kaitos, b\u016bti v\u0117sesn\u0117je, tamsesn\u0117je vietoje ir naudoti od\u0105 raminan\u010di\u0173 kremus\u2013 su cinku, alijo\u0161iumi, slopinan\u010dius u\u017edegim\u0105. <\/p>\n
<\/strong>
\n\u201eSvarbiausias apsaugos nuo saul\u0117s b\u016bdas yra m\u016bs\u0173 s\u0105moningumas. Galime rinktis: gul\u0117ti papl\u016bdimyje nuo ryto iki vakaro ar daryti tai saikingai, teptis apsauginiu kremu nuo saul\u0117s ar nesitepti\u201c, \u2013 pastebi gydytoja. <\/p>\n
<\/strong>
\nKaip saugotis nuo saul\u0117s spinduli\u0173 veido od\u0105, kurios kapiliarai i\u0161sipl\u0117t\u0119? Pasak R.Gancevi\u010dien\u0117s, tokiai odai b\u016btina skirti daugiau d\u0117mesio, r\u016bpestingiau rinktis apsaug\u0105 nuo saul\u0117s. <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\n <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[2609,1520,695,893,1998,1708],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-11036","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-apsauginio-kremo-pasirinkimas","tag-gydytojos","tag-papludimyje","tag-pusles","tag-saulekaitoje","tag-saules-spinduliai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11036"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11036\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11036"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11036"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}