{"id":11130,"date":"2010-07-01T18:00:00","date_gmt":"2010-07-01T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-07-01T18:00:00","modified_gmt":"2010-07-01T18:00:00","slug":"kaip-saugoti-akis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-saugoti-akis\/11130\/","title":{"rendered":"Kaip saugoti akis?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><em>Pastaruoju metu pasteb\u0117jau, kad \u0161iek tiek susilpn\u0117jo reg\u0117jimas. Gydytoja nustat\u0117 trumparegyst\u0119 ir skyr\u0117 akinukus. Nor\u0117\u010diau pasiteirauti kaip gal\u0117\u010diau sustiprinti akis?<br \/>\n<\/em><\/p>\n<div style=\"text-align: justify\"><em>Vitalija<\/em><br \/>\n&nbsp;<\/div>\n<p style=\"text-align: justify\">\n<font color=\"#993300\"><u><strong>Atsako specialistas<\/strong><\/u><\/font><br \/>\n<u>&bdquo;Camelia&ldquo; vaistinink\u0117 &#8211; ekspert\u0117&nbsp; Vilma Dukevi\u010dien\u0117:<\/u><br \/>\n&bdquo;Parodyk, kas tavo pirkini\u0173 krep\u0161elyje ir a\u0161 pasakysiu, kokiomis ligomis tu sergi&ldquo;, &#8211; \u0161is teiginys labai teisingas, nes regos sutrikimai labai priklauso nuo mitybos \u012fpro\u010di\u0173. Gydytojai okulistai rekomenduojama rinktis kuo \u012fvairesnius maisto produktus, kuriuose b\u016bt\u0173 akims reikaling\u0173 vitamin\u0173. Puikiai tinka \u012fvair\u016bs vaisiai bei dar\u017eov\u0117s, ypa\u010d morkos. Dar m\u016bs\u0173 senoli\u0173 rekomenduotos m\u0117lyn\u0117s yra nat\u016bralus vitaminas akims sustiprinti. \u017dalialap\u0117s dar\u017eov\u0117s &#8211; tarsi nat\u016bral\u016bs akiniai nuo saul\u0117s. \u0160pinatuose, kop\u016bstuose ar&nbsp; mangolduose esantys antioksidantai padeda apsaugoti akis nuo kenksming\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173. Liesoje jautienoje yra daug cinko, tod\u0117l valgant neriebi\u0105 jautien\u0105, k\u016bnas geriau sugeria antioksidantus ir padeda kovoti su aki\u0173 ligomis. Be to, ji padeda apsaugoti akies tinklain\u0119. Omega 3 r\u016bg\u0161tys, esan\u010dios la\u0161i\u0161oje, kovoja su kataraktos atsiradimu, apsaugo tinklain\u0119. Tod\u0117l riebi\u0105 \u017euv\u012f rekomenduojama valgyti du kartus per savait\u0119.<br \/>\nTrumparegyst\u0117 yra \u012fgimta refleksijos yda, kuri\u0105 da\u017enai paveldi trumparegi\u0173 t\u0117v\u0173 vaikai. Ta\u010diau \u0161is aki\u0173 sutrikimas neretai i\u0161sivysto nuo regos higienos taisykli\u0173 nesilaikymo: ilgo buvimo prie kompiuterio ar televizoriaus, netinkamo darbo vietos ap\u0161vietimo ir pana\u0161iai. Tiesa, trumparegyst\u0119 s\u0105lygoja ir daugiau veiksni\u0173: odenos biomechanin\u0117s savyb\u0117s, kraujotaka, bendra organizmo b\u016bkl\u0117, susilpn\u0117jusi akomodacija ir kt. <br \/>\nNorint i\u0161saugoti sveikas akis, b\u016btina jas nuolat pailsinti. Jos ne taip greit pavargs, nepraras ry\u0161kumo ir spindesio, jei surasite laiko aki\u0173 mank\u0161toms atlikti. Dvi tris minutes \u017ei\u016br\u0117kite pro lang\u0105 \u012f tol\u012f, pamirks\u0117kite. Tokie pratimai naudingi ne tik tiems, kurie turi reg\u0117jimo sutrikim\u0173, bet ir tiems kuri\u0173 akys sveikos. Vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms patar\u010diau kart\u0105 per metus matuoti akisp\u016bd\u012f, kad i\u0161vengt\u0173 pav\u0117luotos glaukomos pasekmi\u0173. Bet to, net po menkiausio akies pa\u017eeidimo reik\u0117t\u0173 apsilankyti pas gydytoj\u0105.<!-- START of joscomment --><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Lietuvos sveikata<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">&bdquo;Parodyk, kas tavo pirkini\u0173 krep\u0161elyje ir a\u0161 pasakysiu, kokiomis ligomis tu sergi&ldquo;, &#8211; \u0161is teiginys labai teisingas, nes regos sutrikimai labai priklauso nuo mitybos \u012fpro\u010di\u0173<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[1167,1165],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11130","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-akims","tag-akis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11130\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11130"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11130"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}