<\/strong>
\nMoksliniai tyrimai parod\u0117, kad \u017emon\u0117s, kurie valgo subalansuot\u0105 maist\u0105, \u012fskaitant neriebius pieno produktus, suma\u017eina ir tam tikr\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 v\u0117\u017eio rizik\u0105. \u0160ved\u0173 atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo vyrai, parod\u0117, kad \u201evyrams, kurie kasdien g\u0117r\u0117 1,5 stiklin\u0117s ar daugiau pieno, kolorektalinio (storosios \u017earnos) v\u0117\u017eio rizika buvo 33 % ma\u017eesn\u0117 nei t\u0173, kurie vartojo ma\u017eai pieno\u201c. T\u0119siamas tyrimas parod\u0117, kad kalcis, o taip pat ir kiti piene esantys elementai, veik\u0117 kaip potencial\u016bs apsauginiai elementai. <\/p>\n
Atliekant kit\u0105 tyrim\u0105 nustatyta, kad norveg\u0173 moterims, kurios g\u0117r\u0117 pien\u0105 ir vaikyst\u0117je, ir b\u016bdamos suaugusios, kr\u016bties v\u0117\u017eio rizika buvo daug ma\u017eesn\u0117, nei toms, kurios pieno neg\u0117r\u0117. \u0160ie tyrimai patvirtina, kaip svarbu diegti gerus valgymo \u012fpro\u010dius, pvz., ir vaikyst\u0117je, ir vis\u0105 gyvenim\u0105 nuolat vartojant pieno produktus. <\/p>\n
Pienas ir pieno produktai turi daug kalcio, o tai yra maistinga med\u017eiaga, labai svarbi kaulams ir dantims. Kaulai suformuoja k\u016bno karkas\u0105, tod\u0117l \u017emogus gali s\u0117d\u0117ti, stov\u0117ti ir jud\u0117ti. Vaik\u0173 ir paaugli\u0173 kaulai auga grei\u010diau nei kokiame nors kitame gyvenimo tarpsnyje, tod\u0117l norint u\u017etikrinti kaul\u0173 stiprum\u0105, svarbu maitinantis vartoti daug kalcio. Tai galima padaryti nuolat geriant pien\u0105 ar valgant pieno produktus. <\/p>\n
Pieno ir rauginto pieno produktai \u2013 r\u016bgpienis, jogurtas, kefyras ir t.t. tikrai negali pakenkti sveikatai. Juose n\u0117ra laktoz\u0117s, kuri\u0105 r\u016bgimo proceso metu neutralizuoja bakterijos ir grybeliai. Tokie produktai kur kas grei\u010diau ir geriau pasisavinami nei pienas, jie organizme suvir\u0161kinami ma\u017edaug per valand\u0105. <\/p>\n
Pieno ir rauginto pieno produktai turi \u0161arminant\u012f veikim\u0105, pasi\u017eymi didelia maistine verte. Juose yra daug vitamin\u0173, mikroelement\u0173. Jiems vir\u0161kinti nereikia daug energijos, jie neperkrauna vir\u0161kinamojo trakto. <\/p>\n
Prie\u0161 Be to, suaugusiems \u017emon\u0117ms didelis pieno produkt\u0173 kiekis gali sutrikdyti kalcio apykait\u0105. Be to, nuo didelio kiekio pieno produkt\u0173 padid\u0117ja \u0161lak\u0173 kiekis, nes min\u0117tuose produktuose yra daug baltym\u0173, ir taip silpninama imunin\u0117 sistema. <\/p>\n Brandesnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 organizmuose n\u0117ra pieno cukr\u0173 skaidan\u010dio fermento, tod\u0117l jiems pien\u0105 reik\u0117t\u0173 gerti saikingai. <\/p>\n Ledai, glaistyti s\u016breliai, s\u016briai n\u0117ra labai naudingi \u017emogaus organizmui. Ypa\u010d \u0161iuos produktus reik\u0117t\u0173 riboti vaikams ir seneliams. Nes leduose yra saldikli\u0173 ir pried\u0173, kuri\u0173 reik\u0117t\u0173 vengti. Taip pat dauguma led\u0173 yra labai rieb\u016bs, tod\u0117l juos reik\u0117t\u0173 keisti var\u0161ke ar var\u0161k\u0117s kremu. <\/p>\n \nOrganizmo reakcijos \u012f vien\u0105 ar kit\u0105 produkt\u0105 \u2013 normalus fiziologinis rei\u0161kinys. Jeigu j\u016bs tiesiog m\u0117gstate pien\u0105 ir jo produktus \u2013 nevar\u017eykite sav\u0119s, vadinasi jie jums reikalingi ir naudingi. Na o jei pieno gurk\u0161nel\u012f reikia gerti pro suk\u0105stus dantis \u2013 ver\u010diau atsisakykite, ne veltui organizmas prie\u0161inasi. Literat\u016broje apie sveik\u0105 mityb\u0105 galima rasti \u012fvairi\u0173 nuomoni\u0173 apie pieno produktus. Vieni sveikos gyvensenos specialistai teigia, kad pienas yra gyvybi\u0161kai svarbus, kiti u\u017edraud\u017eia j\u012f vartoti, nors pienas ir jo produktai yra neatsiejama m\u016bs\u0173 mitybos dalis.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[2068,1175],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11150","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-kaulams","tag-pienas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11150\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11150"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11150"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>
\nApie 40 proc. (o kai kuriuose reionuose ir daugiau) suaugusi\u0173j\u0173 ne\u012fsisavina pieno cukraus \u2013 laktoz\u0117s. Net keli gurk\u0161neliai pieno jiems gali sukelti pilvo p\u016btim\u0105, o kartais \u2013 ir stiprius apsinuodijimus. Nes tokiems \u017emon\u0117ms tr\u016bksta laktoz\u0119 skaidan\u010dio fermento, nesuskaidytas cukrus yra veikiamas mikroorganizm\u0173. Kurie intensyviai daugindamiesi ir taip gyvuodami sukelia pilvo p\u016btim\u0105, gaus\u0173 duj\u0173 i\u0161siskyrim\u0105, o taip pat i\u0161skiria toksinus, kuriais ir apnuodijamas \u017emogaus organizmas. <\/p>\n
\n\u00a0<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"