\u017dalingo saul\u0117s poveikio simptomai \u012f kuriuos reik\u0117t\u0173 neatid\u0117liotinai reaguoti:
\n• auk\u0161ta k\u016bno temperat\u016bra (gali pakilti iki 38 – 41 laipsni\u0173);
\n• odos paraudimas ir kar\u0161\u010diavimas (oda neprakaituoja);
\n• galvos skausmas ir svaigimas, spengimas ausyse, pusiausvyros sutrikimas;
\n• stiprus ir pada\u017en\u0117j\u0119s (iki 110-160 k\/min.) pulsas ir kv\u0117pavimas (per 20 k\/min.);
\n• tro\u0161kulys;
\n• mieguistumas, vangumas, nenoras jud\u0117ti;
\n• u\u017esit\u0119susi tokia b\u016bkl\u0117 sukelia smegen\u0173 funkcij\u0173 apribojim\u0105, spazmus ir galiausiai s\u0105mon\u0117s aptemim\u0105 ir trumpalaik\u012f s\u0105mon\u0117s netekim\u0105 ar net kom\u0105;
\n• jei pajutote perkaitimo po\u017eymius ar pasteb\u0117jote kito \u017emogaus blog\u0105 savijaut\u0105, nelikite vienas ir nepalikite kito \u017emogaus vieno, o pasitelkite pagalbai kitus asmenis.
\n
\nRekomendacijos kaip suma\u017einti kar\u0161\u010dio ir saul\u0117s \u017ealing\u0105 poveik\u012f \u017emogaus organizmui:
\n• Svarbiausia – tinkamai apsirenkite (venkite drabu\u017ei\u0173 i\u0161 sintetini\u0173 audini\u0173, ) patartina rengtis \u0161viesiais drabu\u017eiais, d\u0117v\u0117kite nat\u016bralaus pluo\u0161to, laisvus, lengvai ir gerai praleid\u017eian\u010dius prakait\u0105 drabu\u017eius);
\n• Ribokite fizin\u012f aktyvum\u0105 ir buvimo kar\u0161tyje trukm\u0119 (fizinius darbus atlikite ryte ar vakare, kai kar\u0161ta, visada jud\u0117kite ir darykite visk\u0105 gerokai l\u0117\u010diau negu paprastai, kuo daugiau laiko praleiskite v\u0117sesn\u0117se patalpose);
\n• Gerkite da\u017eniau nei tro\u0161kina (geriausiai tinka stipresn\u0117s mineralizacijos be angliar\u016bg\u0161t\u0117s vanduo, venkite alkoholio, skys\u010di\u0173 su kofeinu, g\u0117rim\u0173 su cukrumi ar saldikliais, negerkite i\u0161 karto daug, geriau gerkite nuolat ar reguliariai (kas 1–2 val.) po truput\u012f);
\n• Valgykite saikingai ir lengvai vir\u0161kinam\u0105 maist\u0105 (daug vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, valgykite daugiau skyst\u0173 produkt\u0173, lengviau pasisavinam\u0173 lies\u0173 pieno produkt\u0173, venkite riebi\u0173 maisto produkt\u0173).
\n• Nesine\u0161kite \u012f papl\u016bdim\u012f greitai gendan\u010di\u0173 maisto produkt\u0173 (pienas ir pieno produktai, m\u0117sos gaminiai, \u017euvies produktai, konditerijos gaminiai su sviestiniu plikytu ir var\u0161k\u0117s kremais, vaisiniais pusgaminiais ar sald\u017eiaisiais drebu\u010diais.
\nPirmoji pagalba i\u0161tikus \u0161iluminiam sm\u016bgiui:
\n• Skubiai i\u0161veskite ar i\u0161ne\u0161kite nukent\u0117jus\u012fj\u012f i\u0161 kar\u0161tos aplinkos \u012f pav\u0117s\u012f ar v\u0117si\u0105 viet\u0105;
\n• Atsagstykite ir atlaisvinkite drabu\u017eius;
\n• V\u0117dinkite nukent\u0117jus\u012fj\u012f v\u0117duokle, skepetaite, ventiliatoriumi ar kita po ranka pasitaikiusia priemone;
\n• Apipurk\u0161kite ar suvilgykite veid\u0105 vandeniu, ant galvos d\u0117kite \u0161alt\u0105 kompres\u0105, jei yra galimyb\u0117, su ledu;
\n• Jei nukent\u0117jus\u012fj\u012f pykina, duokite i\u0161gerti ko nors r\u016bg\u0161taus (pvz., vandens su citrinos sultimis);
\n• Jei nukent\u0117jusysis be s\u0105mon\u0117s, nedelsiant guldykite ant \u0161ono, v\u0117dinkite, negirdykite (nes galite u\u017eki\u0161ti kv\u0117pavimo takus), kvieskite medicinos pagalb\u0105 ir skubiai ve\u017ekite \u012f gydymo \u012fstaig\u0105;
\n• Da\u017enai saul\u0117s intensyvus veikimas \u012f organizm\u0105 yra lydimas odos nudegimu. Tokiu atveju nudegimo viet\u0105 apdenkite dr\u0117gna skepetaite, o jei tokios galimyb\u0117s neturite, tiesiog apri\u0161kite nudegimo viet\u0105 kuo \u0161varesniu med\u017eiagos gabalu;
\n• Jeigu nudegimas gilus, nudeg\u0117 didelis odos plotas, pakilo k\u016bno temperat\u016bra, skubiai ve\u017ekite nukent\u0117jus\u012fj\u012f \u012f gydymo \u012fstaig\u0105.
\nTaigi, Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuras kvie\u010dia gyventojus, esant kar\u0161tiems orams, laikytis rekomendacij\u0173, kurios pad\u0117s gerai jaustis, i\u0161likti darbingais net ir kar\u0161t\u0105 dien\u0105, bei i\u0161vengti rimtesni\u0173 problem\u0173, tuomet darbas ir poilsis kar\u0161t\u0105 vasaros dien\u0105 lauke taps malonesnis.<\/div>\n
SAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160iemet, kaip reta, pavasaris nelepino gausiais saul\u0117s spinduliais, tod\u0117l nenuostabu, kad vos saulei u\u017ekaitinus, \u017emon\u0117s taip ir traukia \u012f gamt\u0105, sod\u0105 ar papl\u016bdim\u012f. Kokia bus \u0161i vasara – sunku prognozuoti, ta\u010diau Kauno miesto savivaldyb\u0117s Visuomen\u0117s sveikatos biuras primena, jog svarbu \u017einoti, kaip reikia elgtis kar\u0161t\u0105 vasaros dien\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[287],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-istaiga"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11172\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11172"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11172"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}