{"id":11280,"date":"2010-05-16T18:00:00","date_gmt":"2010-05-16T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-05-16T18:00:00","modified_gmt":"2010-05-16T18:00:00","slug":"intensyvus-idegis-sveikatos-pozymis-ar-rizikos-veiksnys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/intensyvus-idegis-sveikatos-pozymis-ar-rizikos-veiksnys\/11280\/","title":{"rendered":"Intensyvus \u012fdegis: sveikatos po\u017eymis ar rizikos veiksnys?"},"content":{"rendered":"

Daugeliui \u017emoni\u0173 vis dar atrodo, kad intensyvus \u012fdegis – tai gro\u017eio, patrauklumo ir geros sveikatos simbolis. Ta\u010diau specialistai  \u012fsp\u0117ja, kad vienas  pagrindini\u0173 veiksni\u0173, galin\u010di\u0173 paskatinti klastingos ligos – melanomos – atsiradim\u0105 yra nesaikingas deginimasis saul\u0117je.<\/p>\n

\n <\/div>\n
Vien Lietuvoje kasmet nustatoma apie 200 nauj\u0173 susirgim\u0173 melanoma<\/a>, du tre\u010ddaliai i\u0161 j\u0173 – moterims, vienas tre\u010ddalis – vyrams.  Visame pasaulyje augantis piktybini\u0173 odos navik\u0173 ir katarakt\u0173 skai\u010dius rodo, kad neatsarg\u016bs \u017eaidimai su saule brangiai kainuoja ir pa\u010diam sunkia liga susirgusiam asmeniui, ir visuomenei.<\/div>\n
 <\/div>\n
\n\u012erodyta, kad saul\u0117s skleid\u017eiami ultravioletiniai (UV) spinduliai yra odos piktybini\u0173 navik\u0173 rizikos veiksnys, primena Sveikatos apsaugos ministerijos Visuomen\u0117s sveikatos departamento specialistai. U\u017etenka skausmingai nudegti vien\u0105 kart\u0105 per kelis metus, kad bent dvigubai padid\u0117t\u0173 melanomos rizika. Veikiama UV spinduli\u0173 od\u0105 plon\u0117ja, saus\u0117ja, formuojasi rauk\u0161l\u0117s, \u0161lakai, randasi  pigmentin\u0117s d\u0117m\u0117s. UV spinduliai taip pat gali sukelti katarakt\u0105.<\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
Kas ypatingai tur\u0117t\u0173 saugotis saul\u0117s?<\/em><\/b><\/div>\n
\n <\/div>\n
Saul\u0117s spinduli\u0173 pertekliaus tur\u0117t\u0173 vengti visi, ta\u010diau i\u0161skiriamos \u017emoni\u0173 grup\u0117s, kurie tur\u0117t\u0173 itin pasisaugoti tiesiogini\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173. Ypa\u010d atsarg\u016bs turi b\u016bti – I-II odos tip\u0105 turintys asmenys, \u017emon\u0117s, ant kuri\u0173 k\u016bn\u0173 yra daug  apgam\u0173, anks\u010diau nudeg\u0119 nuo saul\u0117s. Vaik\u0173 ir paaugli\u0173 apsaugai nuo UV spinduli\u0173 taip pat reikia skirti daug d\u0117mesio, nes \u0161ios am\u017eiaus grup\u0117s itin jautrios \u017ealingam UV spinduli\u0173 poveikiui, o nudegimai nuo UV spinduli\u0173 vaikyst\u0117je didina odos v\u0117\u017eio ir kataraktos <\/a>rizik\u0105 vyresniame am\u017eiuje, taip pat slopina imunin\u0119 sistem\u0105.<\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
Kaip apsisaugoti nuo UV spinduli\u0173?<\/em><\/b><\/div>\n
 <\/div>\n
\nSaugantis nuo UV spinduli\u0173 ypating\u0173 priemoni\u0173 nereikia. Svarbiausia  \u017einoti pagrindines taisykles:
\n<\/em>• Vengti saul\u0117s jos piko valandomis: 11–15 val. Lietuvoje saul\u0117 akyviausia gegu\u017e\u0117s–rugs\u0117jo m\u0117nesiais.
\n• Ne\u0161ioti kepures, akinius nuo saul\u0117s bei apsaugin\u0119 aprang\u0105. Kuo daugiau odos u\u017edengia r\u016bbai, tuo geriau. Ta\u010diau dr\u0117gn\u0173 drabu\u017ei\u0173 ypa\u010d medvilnini\u0173 apsauga smarkiai suma\u017e\u0117ja.  Dr\u0117gni medvilniniai mar\u0161kin\u0117liai, lyginant su sausais, suteikia  tik pus\u0119 apsaugos.
\n• Skryb\u0117l\u0117s ypa\u010d gerai  apsaugo  veid\u0105, kakl\u0105 ir galv\u0105 nuo UV spinduli\u0173 poveikio.
\n• Akiniai turi gerai saugoti  tiek nuo UVB, tiek nuo UVA spinduli\u0173.
\n• Be tinkamos apsaugos negalima palikti vaik\u0173 saul\u0117je.  Vaikai ir paaugliai itin jautr\u016bs UV spinduli\u0173 poveikiui.
\n• B\u016bnant lauke tiesiogini\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173 poveikyje, rekomenduojama neu\u017edengtas k\u016bno vietas pasitepti apsaugine kosmetikos priemone nuo saul\u0117s (kremai, losjonai).
\nLabai svarbu apsaugines kosmetikos priemones nuo saul\u0117s naudoti  tinkamai. Pagrindin\u0117s kosmetikos priemoni\u0173 nuo saul\u0117s naudojimo taisykl\u0117s:
\n• Dermatologai rekomenduoja apsauginiais kremais pasitepti 15–30 min. prie\u0161 i\u0161einant \u012f atvir\u0105 saul\u0119. Krem\u0105 tepti reikia ant \u0161varios, sausos odos ir lengvai \u012ftrinti. Jei norite geresn\u0117s apsaugos, pakartotinai pasitepkite apsaugos priemon\u0119 nuo saul\u0117s ir i\u0161\u0117j\u0119 i\u0161 patalpos.
\n• Apsaugin\u0117s priemon\u0117s nuo saul\u0117s doz\u0117: ji apskai\u010diuojama atsi\u017evelgiant \u012f kremu tepamo odos pavir\u0161iaus plot\u0105. Specialist\u0173 sutarta, kad doz\u0117 yra 2 mg\/cm2. Taigi visam k\u016bno pavir\u0161iui i\u0161tepti reikia apie 30 ml kremo. Vidutinio k\u016bno sud\u0117jimo \u017emogui, reik\u0117t\u0173 panaudoti 35 g kremo (toks kiekis prilygsta 6 pilniems arbatiniams \u0161auk\u0161teliams). Tyrimais yra nustatyta, kad dauguma vartotoj\u0173 neteisingai dozuoja apsauginius kremus, tod\u0117l atitinkamai SPF (Sun protection factor) tepasiekiama 20–50% apsaugos.
\n• Ko negalima pamir\u0161ti naudojant apsaugines kosmetikos priemones nuo saul\u0117s? <\/div>\n
 <\/div>\n
Netinkamai naudojant kremus, galima gauti dideles ultravioletini\u0173 spinduli\u0173 dozes. Tod\u0117l rekomenduojama teptis kremu kas dvi valandas. O jei maudot\u0117s, gausiai prakaituojate, apsauginio kremo veikimo laikas sutrump\u0117s tre\u010ddaliu. Tod\u0117l b\u016btina pakartotinai teptis krem\u0105 po prausimosi, maudyni\u0173 ar nusi\u0161luos\u010dius k\u016bn\u0105 rank\u0161luos\u010diu. Teptis apsaugos priemon\u0117mis reik\u0117t\u0173 prie\u0161 naudojant makia\u017eo priemones, apsaugos priemones nuo vabzd\u017ei\u0173 ir kt.
\n <\/div>\n
 <\/div>\n
K\u0105 reikt\u0173 \u017einoti renkantis apsaugin\u0119 kosmetikos priemon\u0119 nuo saul\u0117s?<\/em><\/b><\/div>\n

Apsaugos nuo saul\u0117s faktorius (SPF) naudojamas produkto apsaugos nuo saul\u0117s nudegim\u0173, t. y. daugiausia nuo UVB spinduli\u0173, veiksmingumo lygiui apibr\u0117\u017eti. Nuo saul\u0117s poveikio apsaugan\u010di\u0173 gamini\u0173 veiksmingumas, kuris nurodomas etiket\u0117se, tur\u0117t\u0173 b\u016bti priskirtas tokioms kategorijoms: „ma\u017eas“ – iki 10 SPF, „vidutinis“ – 10 – 20 SPF, „auk\u0161tas“ – 25 – 35 SPF, ir „labai auk\u0161tas“ – 40 – 50 SPF. 
\n <\/p>\n

Svarbu \u017einoti, kad didesnis nei 50 SPF neu\u017etikrina didesn\u0117s normalios odos apsaugos nuo saul\u0117s nudegim\u0173 ir UVB spinduli\u0173. Jei priemon\u0117 naudojama teisingai (\u017er. toliau), vidutin\u0117s apsaugos kategorijos SPF (pvz.: SPF 15, 20 arba 25) pakanka normaliai odai apsaugoti nuo saul\u0117s nudegim\u0173. Auk\u0161tesn\u0117s apsaugos kategorijos SPF reikalingas tik tuomet, kai naudojamas nepakankamas priemon\u0117s kiekis.
\n <\/p>\n

Kiekviena kategorija tur\u0117t\u0173 atitikti standartin\u012f apsaugos laipsn\u012f nuo UVB ir UVA spinduliuot\u0117s, ta\u010diau taip b\u016bna ne visuomet. Priemon\u0117s, \u017eymimos SPF, saugo nuo odos nudegim\u0105 sukelian\u010di\u0173 UVB spinduli\u0173, bet neb\u016btinai saugo nuo odos v\u0117\u017eio rizik\u0105 didinan\u010dios ir odos sen\u0117jim\u0105 spartinan\u010dios UVA spinduliuot\u0117s. Nuo UVA spinduli\u0173 apsaugan\u010dios priemon\u0117s turi b\u016bti pa\u017eenklintos specialiu \u017eenklu, kuriame yra raid\u0117s UVA.
\n <\/p>\n

Vartotojams b\u016btina \u017einoti, kad apsaugos nuo saul\u0117s priemon\u0117s negali visi\u0161kai apsaugoti nuo UV spinduli\u0173 ir gali b\u016bti tik viena i\u0161 papildom\u0173 apsaugini\u0173 priemoni\u0173 nuo saul\u0117s. Visos apsaugos nuo saul\u0117s priemon\u0117s, net ir \u017eenklinamos u\u017era\u0161ais „100 % apsauga nuo saul\u0117s“ arba „visi\u0161ka apsauga“, praleid\u017eia tam tikr\u0105 UV spinduli\u0173 kiek\u012f.
\n <\/p>\n

SAM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daugeliui \u017emoni\u0173 vis dar atrodo, kad intensyvus \u012fdegis – tai gro\u017eio, patrauklumo ir geros sveikatos simbolis. Ta\u010diau specialistai  \u012fsp\u0117ja, kad vienas  pagrindini\u0173 veiksni\u0173, galin\u010di\u0173 paskatinti klastingos ligos – melanomos – atsiradim\u0105 yra nesaikingas deginimasis saul\u0117je.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[2425,2424,291],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11280","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-apsaugines-kosmetikos-priemones","tag-apsaugos-kategorijos","tag-naudojamas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11280\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11280"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11280"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}