{"id":11345,"date":"2010-04-26T18:00:00","date_gmt":"2010-04-26T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-04-26T18:00:00","modified_gmt":"2010-04-26T18:00:00","slug":"darbo-biure-pavojai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/darbo-biure-pavojai\/11345\/","title":{"rendered":"Darbo biure pavojai"},"content":{"rendered":"

Be atvangos ir nuovargio veide po biur\u0105 zujantys darbuotojai – da\u017enas kino ar serial\u0173 vaizdelis. Jie gra\u017e\u016bs ir sveiki. O kaip realyb\u0117je? Medikai \u012fvardija tris pagrindines problemas, d\u0117l kuri\u0173 \u012f juos kreipiasi biuruose dirbantys \u017emon\u0117s.<\/strong><\/p>\n

Nugaros skausmas<\/strong><\/a>
\nNema\u017ea dalis m\u016bs\u0173 vis\u0105 dien\u0105 praleid\u017eiame s\u0117d\u0117dami prie kompiuterio. Tokia poza stuburui n\u0117ra nat\u016brali, ypa\u010d kai s\u0117dime palink\u0119 prie monitoriaus.
\nK\u0105 daryti?<\/u>
\nPirmiausia – patogi darbo k\u0117d\u0117. Kompiuterio monitorius tur\u0117t\u0173 stov\u0117ti prie\u0161ais, jokiu b\u016bdu ne stalo kra\u0161te, nes tuomet j\u016bs s\u0117d\u0117site persisuk\u0119s, o tai tik dar labiau \u017ealos stubur\u0105. Bent kas kelias valandas pasivaik\u0161\u010diokite po biur\u0105. Jeigu turite galimyb\u0119, minut\u0119 kit\u0105 pastov\u0117kite atsir\u0117m\u0119 \u012f sien\u0105.<\/p>\n

Nesugeb\u0117jimas susikaupti<\/strong>
\nRetai kuriam biure dirban\u010diajam pavyksta pasinaudoti romano “V\u0117jo nublok\u0161ti” heroj\u0117s Skarlet O’Hara \u017eod\u017eiais: “Apie tai a\u0161 pagalvosiu rytoj”. \u0160iandienis gyvenimas i\u0161 dirban\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 neretai reikalauja neatid\u0117liotin\u0173 sprendim\u0173. B\u016btent tod\u0117l stresai yra nei\u0161vengiamas biuro gyvenimo faktorius.
\nK\u0105 daryti?<\/u>
\nGalima vartoti maisto papild\u0173, kurie padeda \u012fveikti stres\u0105. O streso profilaktikai tinka viskas: meditacija, sportas, \u0161okiai, kita m\u0117gstama veikla. Svarbiausia, kad tai teikt\u0173 malonum\u0105.
\nBeje, Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, kad stresas yra pagrindin\u0117 labiausiai paplitusi\u0173 7 lig\u0173 (gastrito, opalig\u0117s, infarkto<\/a>, insulto<\/a>, reumatoidinio artrito, bronch\u0173 astmos<\/a>) prie\u017eastis.<\/p>\n

Skausmas s\u0117dint<\/strong>
\nKraujavimas<\/a>, nemalon\u016bs poj\u016b\u010diai i\u0161ang\u0117je, skausmas, i\u0161ang\u0117s i\u0161skyros ir nie\u017eulys bei kiti hemorojus<\/a>\/4357″>hemorojaus<\/a> simptomai yra nejudraus gyvenimo b\u016bdo pasekm\u0117. Tod\u0117l neoficiali statistika ir byloja, kad hemorojus<\/a> gresia 8 i\u0161 10 s\u0117dim\u0105 darb\u0105 dirban\u010di\u0173 \u017emoni\u0173.
\nK\u0105 daryti?<\/u>
\nPirmiausia – nesig\u0117dinti kreiptis \u012f gydytoj\u0105. \u0160iuolaikin\u0117 medicina paj\u0117gi \u012fveikti lig\u0105, o jei kreipiamasi anksti, sustabdyti jos formavim\u0105si.
\nNa, o ligos profilaktikai pakanka nesud\u0117ting\u0173 dalyk\u0173: sureguliuoti mityb\u0105 (daugiau vartoti produkt\u0173 su skaidulin\u0117mis med\u017eiagomis: javaini\u0173, rupios duonos, ko\u0161i\u0173, s\u0117len\u0173, dar\u017eovi\u0173; pakankamai gerti skys\u010di\u0173; nepiktnaud\u017eiauti a\u0161triu, marinuotu maistu; alkoholio vartoti saikingai). Darbo metu daryti pertrauk\u0117les pasivaik\u0161\u010diojimui. Vietoje to, kad skambintum\u0117te kitame skyriuje dirban\u010diam kolegai, nueikite pas j\u012f. Tai bus ir puiki ven\u0173 varikoz\u0117s, kuri taip pat yra da\u017ena s\u0117dim\u0105 darb\u0105 dirban\u010di\u0173j\u0173 liga, profilaktika.
\n<\/font><\/font><\/font><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/font><\/font><\/font><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Be atvangos ir nuovargio veide po biur\u0105 zujantys darbuotojai – da\u017enas kino ar serial\u0173 vaizdelis. Jie gra\u017e\u016bs ir sveiki. O kaip realyb\u0117je? Medikai \u012fvardija tris pagrindines problemas, d\u0117l kuri\u0173 \u012f juos kreipiasi biuruose dirbantys \u017emon\u0117s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[24],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11345","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-profilaktikai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11345\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11345"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11345"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}