{"id":11389,"date":"2010-04-18T18:00:00","date_gmt":"2010-04-18T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-04-18T18:00:00","modified_gmt":"2010-04-18T18:00:00","slug":"del-nemigos-ne-tik-nervai-kalti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/del-nemigos-ne-tik-nervai-kalti\/11389\/","title":{"rendered":"D\u0117l nemigos ne tik nervai kalti"},"content":{"rendered":"

D\u0117l nemigos neskub\u0117kime kaltinti nerv\u0173. Pasak homeopat\u0173 ir kit\u0173 nat\u016bralios medicinos specialist\u0173, pagal laik\u0105, kada sutrinka miegas, galima nustatyti, koks vidaus organas d\u0117l to kaltas – kepenys, skrandis, tul\u017eies p\u016bsl\u0117 ar plau\u010diai.
\n<\/strong><\/p>\n

\n
 <\/div>\n
Nemiega ir jauni<\/strong>
\n <\/div>\n
72 met\u0173 sulaukusi panev\u0117\u017eiet\u0117 Janina u\u017emiega greitai, ta\u010diau prabunda apie 1–2 valand\u0105 nakties. V\u0117l \u012fminga tik i\u0161g\u0117rusi migdom\u0173j\u0173. Anot ponios Janinos, jau geri trys m\u0117nesiai sald\u017eiai nemiegojusi. Moteris \u012fsitikinusi, kad visos ligos – d\u0117l nerv\u0173. Jau\u010diasi vieni\u0161a. Penki vaikai i\u0161va\u017ein\u0117j\u0119 kas sau, o sutuoktinis anapilin i\u0161keliav\u0119s. Kaip ir dauguma jos draug\u0173. Pasak homeopat\u0173 ir kit\u0173 netradicin\u0117s medicinos specialist\u0173, miego sutrikimai<\/a> tikrai yra aktuali \u0161io meto b\u0117da. Da\u017eniausiai \u017emon\u0117s skund\u017eiasi tuo, kad ilgai neu\u017emiega, neramiai miega, da\u017enai nubunda ar negali laiku atsibusti.<\/div>\n<\/div>\n
\n
Jauni ir seni \u017emon\u0117s nemiega d\u0117l skirting\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173. Jaunus \u017emones i\u0161balansuoja didelis informacijos srautas, kelion\u0117s, pasikeitimai, \u012ftampa darbe ir pan. Da\u017ena vyresni\u0173 \u017emoni\u0173 nemigos prie\u017eastis – chemini\u0173 vaist\u0173 vartojimas. „Kartais pacientai tiesiogiai nesiskund\u017eia nemiga, bet paai\u0161k\u0117ja, kad jie nei\u0161miega vis\u0105 nakt\u012f, nes turi keltis \u012f tualet\u0105, d\u0117l kosulio priepuoli\u0173, odos nie\u017eulio ar kit\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173“, – kalb\u0117jo homeopat\u0117 Daiva Jakubonien\u0117.<\/div>\n
 <\/div>\n
Nubusti priver\u010dia kepenys<\/strong><\/div>\n
D\u0117l nemigos nereikia kaltinti vien nerv\u0173. Ponios Janinos mieg\u0105, pasirodo, gali trikdyti… kepenys. Laikas, kada miegas sutrinka, medicinos specialistams yra svarbus informacijos \u0161altinis: pagal laik\u0105 galima nustatyti, koks vidaus organas d\u0117l to kaltas. Pasak D.Jakubonien\u0117s, susirg\u0119 l\u0117tin\u0117mis ligomis \u017emon\u0117s geria gana daug chemini\u0173 vaist\u0173. Vadinasi, vidaus organai, ypa\u010d kepenys, turi nukenksminti ir pa\u0161alinti kenksmingas med\u017eiagas. Kepenys aktyviausiai dirba 1–3 val. nakties. B\u016btent d\u0117l perkraut\u0173 kepen\u0173 ir nubundame tuo metu. \u017dmon\u0117s, kuri\u0173 sutrikusi tul\u017eies p\u016bsl\u0117s veikla, da\u017eniau skund\u017eiasi negalintys iki v\u0117lumos u\u017emigti, mat tul\u017eies p\u016bsl\u0117 aktyviausia 23–1 val. Po tre\u010dios valandos nakties gali \u017eadinti plau\u010di\u0173 problemos, pvz., bronchin\u0117s astmos <\/a>priepuolis. B\u016btent tuo metu plau\u010diai yra aktyviausiai. Bet kuriuo nakties metu gali pa\u017eadinti dien\u0105 patirti dideli emociniai kr\u016bviai. Miego kokyb\u0117 priklauso ir nuo kit\u0173 organ\u0173, pvz., skrand\u017eio, veiklos. Ne paslaptis, kad daugel\u012f pa\u017eadina naktiniai ko\u0161marai, kuriuos i\u0161provokuoja i\u0161 vakaro prikim\u0161tas skrandis.<\/div>\n
 <\/div>\n
Nemiega ir d\u0117l kontraceptik\u0173<\/strong><\/div>\n
Ponia Janina gerdama migdomuosius vargu ar visam laikui i\u0161sigydys nemig\u0105. „Jei blogai miegame d\u0117l perkraut\u0173 kepen\u0173, i\u0161g\u0117r\u0119 migdom\u0173j\u0173 vaist\u0173 jas dar labiau apsunkiname. Taigi \u012fsukame yding\u0105 rat\u0105. Be to, prie daugelio chemini\u0173 migdom\u0173j\u0173 priprantama, vystosi priklausomyb\u0117. Tuomet efektui pasiekti reikia vis didesn\u0117s vaisto doz\u0117s, o staiga nustojus juos gerti, i\u0161tinka abstinencija, kuri pasirei\u0161kia nemiga“, – pasakojo homeopat\u0117.<\/div>\n
Kepenis gali apkrauti ir kontraceptikai. Pasak homeopat\u0117s, jai teko steb\u0117ti ne vien\u0105 moter\u012f, nebemiegan\u010di\u0105, nes geria kontraceptines tabletes.<\/div>\n
 <\/div>\n
Kad miegas b\u016bt\u0173 saldus<\/strong><\/div>\n
• Svarbu atsi\u017evelgti \u012f savo organizmo poreikius: stengtis gulti ir keltis tuo pat metu, neu\u017esikrauti daugiau darb\u0173, negu paj\u0117giame atlikti, valgyti kokybi\u0161k\u0105 maist\u0105, daugiau jud\u0117ti ir papildomai u\u017esiimti malonia veik la. Ils\u0117tis, kai jau\u010diam\u0117s pavarg\u0119. O jei atsiranda kokie nors organizmo veiklos i\u0161siderinimo po\u017eymiai, j\u0173 ne neigti, o \u0161alinti juos.
\n• Vengti stimuliuojan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 (kavos, stiprios arbatos) bent antroje dienos pus\u0117je.
\n• Blogai miegantiesiems gerinti miego kokyb\u0119 pad\u0117t\u0173 vakare atliekamos Ajurvedos rekomenduojamos aliejin\u0117s proced\u016bros: pasi\u0161ildyti pus\u0119 stiklin\u0117s augalinio aliejaus, kad b\u016bt\u0173 maloniai \u0161iltas liesti. Tuo aliejumi reikia i\u0161tepti vis\u0105 k\u016bn\u0105, pal\u012fsti po \u0161iltu du\u0161u ar pasinerti \u012f \u0161ilt\u0105 voni\u0105 ir 10–15 minu\u010di\u0173 aliej\u0173 \u012fmasa\u017euoti \u012f od\u0105. Nuo k\u016bno aliejaus nereik\u0117t\u0173 nuplauti muilu, tik nusausinti. Po tokios proced\u016bros geriau ir giliau miegama.
\n• Gali pad\u0117ti ir vaista\u017eoli\u0173 arbatos: ramun\u0117li\u0173, valerijono, apyni\u0173 ir kt.<\/div>\n
 <\/div>\n
iMed<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u0117l nemigos neskub\u0117kime kaltinti nerv\u0173. Pasak homeopat\u0173 ir kit\u0173 nat\u016bralios medicinos specialist\u0173, pagal laik\u0105, kada sutrinka miegas, galima nustatyti, koks vidaus organas d\u0117l to kaltas – kepenys, skrandis, tul\u017eies p\u016bsl\u0117 ar plau\u010diai.
\n<\/strong><\/p>\n

\n
 <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[1470,107,85,1477,691,569,1180],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11389","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-kepenys","tag-miegas","tag-miego","tag-nemiga","tag-plauciai","tag-proceduros","tag-skrandis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11389"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11389\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11389"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11389"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}