{"id":11476,"date":"2010-03-29T18:00:00","date_gmt":"2010-03-29T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-03-29T18:00:00","modified_gmt":"2010-03-29T18:00:00","slug":"kur-slepiasi-vitaminai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kur-slepiasi-vitaminai\/11476\/","title":{"rendered":"Kur slepiasi vitaminai"},"content":{"rendered":"<div align=\"justify\"><strong>Vertingesnis vitaminas C<\/strong><\/div>\n<div align=\"justify\">Pagal statistik\u0105 da\u017eniausiai vaikams tr\u016bksta vitamino C. Tai beveik pagrindinis vitaminas, saugantis vaikus nuo daugelio lig\u0173. Jeigu jo stinga, vaikas tampa vangus, mieguistas, greitai pavargsta. Tokiems vaikams ilgai negyja \u012fdr\u0117ksimai, nepraeina stomatitas, jie be paliovos per\u0161\u0105la, nes askorbo r\u016bg\u0161ties tr\u016bkumas silpnina imunitet\u0105. Spr\u0119skite patys: vitamino C kiekis baltuosiuose kraujo k\u016bneliuose &ndash; leukocituose, kurie pirmieji reaguoja \u012f infekcij\u0105, t\u016bkstan\u010diu kart\u0173 didesnis nei kraujo serume. Jei askorbo r\u016bg\u0161ties kiekis 4 kartus ma\u017eesnis u\u017e norm\u0105, tiek pat kart\u0173 susilpn\u0117ja leukocit\u0173 apsaugin\u0117 funkcija. Tod\u0117l \u0161altuoju met\u0173 laiku visiems b\u016btinas didesnis vitamino C kiekis. Suaugusiesiems kasdien reikia 1 mg vienam kg k\u016bno mas\u0117s, o vaikui 2&ndash;3 kartus daugiau. Duokite vaikui nat\u016bralaus C vitamino &ndash; aronij\u0173, juod\u0173j\u0173 serbent\u0173 uogien\u0117s, \u0161vie\u017ei\u0173 apelsin\u0173 sul\u010di\u0173.<\/div>\n<div align=\"justify\">&nbsp;<\/div>\n<div align=\"justify\"><strong>B grup\u0117s vitaminai<\/strong><\/div>\n<div align=\"justify\">Vaikams stinga ne tik C vitamino, bet ir B grup\u0117s vitamin\u0173 &ndash; tiamino (B1), riboflavino (B2), piridoksino (B6), nikotinin\u0117s r\u016bg\u0161ties (PP), folio r\u016bg\u0161ties. Jeigu vaikui d\u017ei\u016bsta ir i\u0161saus\u0117ja l\u016bpos, j\u0173 kampu\u010diai \u012ftr\u016bksta, pasidengia geltonais \u0161a\u0161ais, a\u0161aroja akys, grei\u010diausiai jam tr\u016bksta vitamino B2! Papildyti \u0161io vitamino atsargas galima valgant r\u016bg\u0161\u010di\u0173 pieno produkt\u0173, s\u016brio, kepen\u0173, inkst\u0173, \u0161irdies. Vitamino B2 gausu kiau\u0161inio trynyje, kriau\u0161\u0117se, persikuose, pomidoruose, morkose, burok\u0117liuose, \u0161pinatuose, kiaulienoje ir jautienoje. Jeigu vaiko nuotaika visuomet bloga, jis nuli\u016bd\u0119s, jam turb\u016bt tr\u016bksta folio r\u016bg\u0161ties. Ji b\u016btina ir verksmingiems, kaprizingiems ma\u017eyliams, ir probleminiams paaugliams, pernelyg dramatizuojantiems \u012fvykius ir da\u017enai b\u016bnantiems agresyviems. Norvegijos mokslininkai aptiko, kad nusiminusi\u0173 vaik\u0173 kraujyje padid\u0117j\u0119s homocisteino aminor\u016bg\u0161ties kiekis, tod\u0117l kyla gr\u0117sm\u0117 kraujagysl\u0117ms, tai lemia blog\u0105 nuotaik\u0105. Pavartojusio folio r\u016bg\u0161ties vaiko nuotaika pasitaiso, homocisteino aminor\u016bg\u0161ties kiekis tampa normalus.<\/div>\n<div align=\"justify\">&nbsp;<\/div>\n<div align=\"justify\"><strong>Beta karotenas<\/strong><\/div>\n<div align=\"justify\">Kad vaikui tr\u016bksta beta karoteno &ndash; provitamino A, galima suprasti, jei jis da\u017enai per\u0161\u0105la, skund\u017eiasi, kad blogiau mato. Beta karotenas yra antioksidantas, jis neutralizuoja neigiam\u0105 aplinkos poveik\u012f vaiko organizmui. Nustatyta, kad beta karoteno tr\u016bksta daugiau nei pusei vaik\u0173. \u0160io vitamino gausu kepenyse, morkose, \u0161pinatuose, petra\u017eol\u0117se, krapuose, abrikosuose.<\/div>\n<div align=\"justify\">Duokite vaikui gerti \u0161vie\u017eiai spaust\u0173 mork\u0173, apelsin\u0173 (jei nealergi\u0161kas), obuoli\u0173, granat\u0173, sul\u010di\u0173, tir\u0161t\u0173 brukni\u0173 ir spanguoli\u0173 sul\u010di\u0173. Jose gausu nat\u016brali\u0173 vitamin\u0173, b\u016btin\u0173 imuninei sistemai.<\/div>\n<div align=\"justify\">&nbsp;<\/div>\n<div align=\"justify\"><strong>Chemija ir gyvenimas<\/strong><\/div>\n<div align=\"justify\">Net idealiausias racionas nesuteiks m\u016bs\u0173 vaikams viso reikiamo vitamin\u0173 kiekio. Vadinasi, kad ir kiek vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173 suvalgyt\u0173 j\u016bs\u0173 at\u017ealos, tai negal\u0117s visi\u0161kai patenkinti vitamin\u0173 poreikio. Reik\u0117s papildomai vartoti vaistini\u0173 preparat\u0173, juos parinks gydytojas. Vyrauja nuomon\u0117, kad sintetiniai vitaminai i\u0161 buteliuko yra blogiau pasisavinami organizmo nei nat\u016bral\u016bs, gaunami su maistu. Atseit protingas organizmas atpa\u017e\u012fsta sintetin\u012f pakaital\u0105 ir atsisako j\u012f vartoti. I\u0161 tikro sintetiniai vitaminai jau tinkami pasisavinti, o nat\u016bralius organizmas turi perdirbti. Tam reikia laiko, per kur\u012f nesp\u0117tas suvir\u0161kinti maistas su dalimi vitamin\u0173 pasi\u0161alins i\u0161 organizmo. Tad i\u0161eina, kad i\u0161 maisto organizmas tur\u0117t\u0173 idealiomis s\u0105lygomis pasisavinti 90&ndash;95 proc. vitamin\u0173, o i\u0161 tikro pasisavina tik 50&ndash;60 procent\u0173. Kit\u0105 dal\u012f teks gauti i\u0161 chemini\u0173 pakaital\u0173.<\/div>\n<p>iMed<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pagal statistik\u0105 da\u017eniausiai vaikams tr\u016bksta vitamino C. Tai beveik pagrindinis vitaminas, saugantis vaikus nuo daugelio lig\u0173. Jeigu jo stinga, vaikas tampa vangus, mieguistas, greitai pavargsta. Tokiems vaikams ilgai negyja \u012fdr\u0117ksimai, nepraeina stomatitas, jie be paliovos per\u0161\u0105la, nes askorbo r\u016bg\u0161ties tr\u016bkumas silpnina imunitet\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[2387,2388,1248,549],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-11476","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","tag-aminorugsties-kiekis","tag-homocisteino-aminorugsties-kiekis","tag-vitaminai","tag-vitaminas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11476\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11476"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=11476"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=11476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}